אם ריכוז ופרודוקטיביות הם מאבק עבורכם בימינו (או בכל עת), אתם זקוקים לפיתרון לניהול זמן ללא סלסולים - ומהיר. יש הרבה טיפים לפרודוקטיביות ועשרות מפוארים יישומי ניהול זמן , כולם מועילים למישהו שם בחוץ. אך אנשים רבים חושבים שביצוע דברים כל יום לא צריך לדרוש הורדה חדשה עם פעמונים, שריקות או דמי מנוי - זה פשוט דורש טיימר ישן למטבח וחשיבה מסוג יכול לעשות.

כיצד לבחור מוצרי טיפוח לעור

להיכנס: טכניקת פומודורו . נוצר על ידי יועץ עסקי מבוסס ברלין פרנצ'סקו סירילו לפני כמעט 20 שנה, טכניקת פומודורו הפכה לאסטרטגיה משנה חיים לעבודה חכמה יותר, ולא קשה יותר. סירילו פיתח לראשונה מערכת זו כסטודנט באוניברסיטה שמנסה לעשות יותר בפחות זמן. הוא גילה כי איגרוף זמן הלימוד שלו במרווחים של 30 דקות (25 דקות של עבודה טהורה ללא הפרעה ואחריה הפסקה של חמש דקות), סייע בהעלאת יעילות המשימות, צמצום החרדה הנגרמת על ידי המועד האחרון, וחידוד המיקוד הנפשי, עד כמה שם מדהים יתרונות.

איך זה עובד

הגדר טיימר למשך 25 דקות, אומר סירילו, כדי להתמקד במשימה העומדת על הפרק. כאשר הזמן חלף, קח הפסקה של חמש דקות לפני שתתחיל מפגש נוסף בן 25 דקות. ובאמת תנו לעצמכם מנוחה נפשית כאן; הפסקות לא צריכות לדרוש כוח מוחי רב (לכן אין דוא'ל, שיחות טלפון או ניסיון לסחוט משימות אחרות). בזמן שאתה עובד בתוך עשרים וחמישה, עם זאת, היה כולל: זמן העבודה מרוכז ללא הפרעה עד שהטיימר יצלצל.

לאחר ארבע קבוצות של תוספות של 30 דקות, קח הפסקה ארוכה יותר של 15 עד 20 דקות לפני תחילת המחזור. התיאוריה היא שעל ידי עבודה בפרצי זמן ניתנים לניהול עם מנוחה בין לבין, אנו יכולים להיות פרודוקטיביים וממוקדים יותר.

קָשׁוּר: מדוע מיינדפולנס הוא הנשק הסודי שלך להיות העובד והקולגה הטובים ביותר

אחד העקרונות העיקריים של טכניקת פומודורו ההופכת אותה למושכת כל כך עבור האוהדים היא שהיא לא מצריכה שום דבר אחר מלבד טיימר בסיסי למטבח (אתה יכול להשתמש בטיימר של שעון הטלפון שלך, אבל להגדיר אותו כ'אל תפריע 'כדי לרסן את הסחות הדעת) . הטיימר למטבח המקורי בצורת עגבניות, קירילו נהג לסמן לראשונה את תקופות המיקוד הללו, היווה השראה לשם - 'פומודורו' הוא איטלקי לעגבניות. עם זאת, שיטת טיימר זו הותאמה כעת על ידי אחרים עבור אפליקציות ספירה לאחור שימושיות, אשר רבים מאוהדי הטכניקה מועילים למעקב אחר ההתקדמות, ניהול רשימות מטלות דיגיטליות ואחסון הכל במקום אחד. כמה פופולריים כוללים מאיץ פוקוס , תהיה מרוכז , ו PomoDoneApp .

אמנם טכניקת פומודורו מצוינת להישאר ממוקדים בעבודה, אך תוכל (וצריך!) להשתמש בה לטובתך בדרכים יצירתיות ויעילות אחרות. מנסים לסיים ספר מועדוני ספרים לפני הפגישה השבוע? הגדר טיימר זה והתכונן לדפי דף. או אולי עברת בתים ועליך לפרק הר של קופסאות. מקציפים טיימר ויוצאים לעבודה. ביצוע דברים בקצרות קצרות אך אינטנסיביות - יחד עם שברי מיקרו מתגמלים - הופך כל משימה לניהול יותר.

קָשׁוּר: רוצה להפסיק להתמהמה? להלן 7 טריקים שונים לנסות כעת (לא מאוחר יותר)

מה ההבדל בין חלב מרוכז לחלב מרוכז