אנשים רבים, כולל סלבריטאים מסוימים שלא נקרא כאן, טוענים לעיתים קרובות כי סוד עורם חסר החלל טמון בשתיית כמויות גדושות של מים. אל תבינו אותי לא נכון - יש כל כך הרבה סיבות נהדרות לשתות H2O. זה מרענן, עוזר לתפקוד המוח שלך, שומר על רמות האנרגיה, מווסת את טמפרטורת הגוף, מסייע לעיכול ובסופו של דבר שומר על בריאות גופך. (לא יכולת לשרוד יותר ממספר ימים ללא לגימה.) אך האם שמירה על עור לחה היא אחת מהן?

לדברי רופאי עור, בכל הנוגע ללחות בעור, שתיית מים נופלת. אמנם הידרציה חיונית לחלוטין לגופנו לתפקוד תקין, אך לחות דרך הפה אין קשר ישיר לחות העור שלך.

'זה מיתוס מוחלט שעלינו לשתות הרבה מים כדי לשמור על עור לחות', אומר ד'ר ג'ושוע זייכנר, רופא עור מוסמך מטעם העירייה בניו יורק. 'מים, בראש ובראשונה, נכנסים לזרם הדם ואז מסוננים על ידי הכליות. אין נתונים המראים כי שתיית מים פחות או יותר מובילה לאיכות העור. ' (למעשה, יש אפילו עדויות שמראות אתה לא צריך לשתות שמונה כוסות מים ביום .)

עם זאת, נכון שהעור שלך נעשה 'צמא'. בדומה לשאר גופנו, העור עשוי מתאים, שעשויים ברובם ממים. תאים מאבדים מים במהלך היום באמצעות דברים כמו פעילות גופנית, זיהום סביבתי, ובאופן כללי חיים חיים. זה יביא ל מרקם מתקלף ויבש , מה שהופך את העור ליותר נוטה לקווים דקים, להזדקנות ולמצבי עור אחרים.

'החזקת מים בעור שלך היא פונקציה של TEWL, או אובדן מים מעבר לעור,' מסביר מומחה העור. שרלוט פלרמינו . 'אם יש לך עור יבש, סביר להניח שהמחסום שלך חלש או לקוי. פירוש הדבר כי אין לך מספיק שמן או שומנים בעור כדי להיאחז במים שיש לך. באותה נקודה שום כמות מים לא תמלא את עורך - ואתה זקוק לקרם בשביל זה. '

'הפיתרון הוא אקטואלי ולא פנימי', מסכים ד'ר זייכנר. 'במקום לשתות מים, מריחת קרם לחות היא דרך יעילה בהרבה לטיפול בעור יבש.' היצמד לצעדים החיוניים של טיפוח העור, שלדברי רופאי העור הוא ניקוי ולחות (מותגים כמו מלין + גץ יצרו קווים שלמים המוקדשים לשגרה הדו-שלבית).

שיטות הידרציה בריאותיות

כשזה מגיע ל בחירת קרם לחות , שלושת המרכיבים העיקריים שיש לחפש הם חומצה סטארית (חומצת שומן), קרמידים מרככים וכולסטרול. כן, כולסטרול. 'מיושם באופן מקומי, זה לא ישפיע על רמות הכולסטרול בגופך', אומרת ד'ר לזלי באומן, פרופסור לרפואת עור באוניברסיטת מיאמי בפלורידה. (למעשה, אם אתם משתמשים בתרופה להורדת כולסטרול, העלולה לגרום ליובש בעור, קרם עשיר במרכיב עשוי לעזור.)

על מנת לנעול לחות באמת, מומלץ למרוח קרם לחות כשהעור מעט רטוב, במיוחד לאחר מקלחת. אם העור שלך זקוק לעזרת תוספת לחות, אתה יכול ללכת מעבר לקרם לחות עד מעסיקים סרומים ממוקדים .

עם זאת, הגוף שלך (וגם העור שלך) עדיין זקוק למים כדי לתפקד כראוי. 'שמירה על לחות מספקת חשובה לבריאותנו הכללית, שכן להתייבשות קיצונית יכולה להיות השפעה משמעותית על תפקוד ליבנו וכליותינו', מציין ד'ר זייכנר.

קָשׁוּר : אתה כנראה לא שותה מספיק מים - הנה שתי דרכים פשוטות לבדוק

מזעור החשיפה שלך לאלמנטים דועכים ― לחות נמוכה, רוחות קשות, חום יבש, גובה רב, שמש, אלכוהול, אמבטיות ארוכות ― והימנעות מהסרת סבונים יכול גם למנוע אובדן של שמנים טבעיים. 'דיאטה יכולה למלא תפקיד בחיזוק יכולת העור שלך לשמור על לחות', מוסיף ד'ר באומן. מזונות עשירים בחומצות שומן חיוניות הנמצאים באגוזי מלך, זרעי פשתן, סלמון ושמן זית יכולים לעזור לתאי העור להישאר מיובשים.

מחקר שערך המכון לדרמטולוגיה ניסיונית בגרמניה גילה גם כי נשים שנטלו תוספי זרעי פשתן או שמן גרוטאות (2.2 גרם ביום) במשך 12 שבועות חוו עלייה משמעותית בלחות העור והפחתה בחספוס. תזונה בריאה עם שלוש עד חמש מנות בשבוע של חומצות שומן תספיק לאדם הממוצע, אומר ד'ר באומן.

בקיצור, עור יבש הוא תוצאה של גורמים גנטיים וסביבתיים שלא ניתן לתקן אך ורק על ידי לחות דרך הפה. השלמת הלחות של העור תלויה במספר רב של גורמים העובדים יחד - בנוסף לשתיית מים - כדי לוודא ששאר גופכם מתפקד היטב.

MD, קייטי רודן, רופאת עור באזור מפרץ סן פרנסיסקו ומחברת שותפה ל כתוב לעור שלך מרשם לשינוי , אומר הכי טוב: 'בני אדם לא אוהבים צמחים. העור שלנו לא מתגבר כאשר אנו צורכים מים. ' בובת קרם בגודל רבעון תעשה הרבה יותר לעור שלך מאשר שתיית גלון.