מחניק פיהוק כל יום בסביבות הצהריים? במקום להגיע לקפה, אולי תרצה לעצמך לנמנם אם אתה יכול - מחקרים חדשים מראים שזה יכול להיות טוב ללב שלך.
בתוך ה לימוד מבין 200 גברים ו- 186 נשים עם יתר לחץ דם עורקי (לחץ דם גבוה בעורקים שעוברים מהלב לריאות), החוקרים מצאו כי לחיתולים בצהריים היה לחץ דם סיסטולי אמבולטורי נמוך יותר ב -5 שעות (ניטור לחץ הדם במרווחי זמן קבועים) בהשוואה לחולים שלא ישנו כלל. החיתולים & apos; הקריאות הממוצעות היו נמוכות ב -4 אחוזים כשהם ערים, ו -6 אחוזים נמוכים יותר כאשר ישנו בלילה. הם לקחו גם פחות תרופות ללחץ דם.
למרות שהירידה בממוצע ב- BP נראית נמוכה, יש להזכיר כי ירידה של עד 2 מ'מ כספית בלחץ הדם הסיסטולי יכולה להפחית את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים בעשרה אחוזים, ד'ר מנוליס קליסטרטוס, הקרדיולוג שהציג את המחקר ב- הכנס האירופי לקרדיולוגיה אמר בהצהרה .
כדי לחשב את התוצאות, החוקרים ביצעו מגוון מדידות, כולל זמן השינה של המטופלים (בדקות), המשרד שלהם, BP, 24 שעות ביממה שלהם, מהירות גלי הדופק (המודד את נוקשות העורקים), הרגלי חיים, מסת הגוף אינדקס, והערכה אקו-קרדיוגרפית, המשתמשת בגלי אולטרסאונד כדי לבחון את פעולות הלב. לאחר מכן הם התאימו לגורמים אחרים שהיו יכולים להשפיע על לחץ הדם, כגון גיל, מין, מצב עישון ושימוש באלכוהול.
בנוסף ללחץ הדם הממוצע נמוך יותר, רמות מהירות גלי הדופק של החיתולים בצהריים היו נמוכות ב -11% מאלה שלא ישנו, וקוטר הפרוזדור השמאלי של הלב היה קטן ב -5 אחוזים - מה שמרמז על חיתולים פחות נזק מלחץ דם גבוה בעורקים ובלב שלהם, על פי קליסטרטוס.
וגם אורך התנומה חשוב.
ככל ששינת הצהריים ארוכה יותר, כך רמות ה- BP הסיסטוליות נמוכות וככל הנראה פחות תרופות נדרשות להורדת BP, לדבריו.
זו לא הפעם הראשונה שתנומת חשמל נקשרת למגוון יתרונות. תנומות נקשרו מעורר יצירתיות , שיפור הזיכרון, הפחתת לחץ , ו מזעור תסכול . אז שבו, התרגעו ותפסו כמה ז'ז - הלב (והמוח שלכם) יודה לכם.
