אנחנו יודעים מה מפעיל את זה: קייט ווינסלט נכנסה כַּבִּיר, נשבע, לעולם לא אשחרר. הווטרינר שמתכוון, הגיע הזמן להפיל את הזיפים. הבוס אומר, אני מאוד מאוכזב מהעבודה שלך לאחרונה. אבל למה אנחנו בוכים? איזו מטרה זה משרת?

זו שאלה שמדהימה מדענים במשך מאות שנים. אפילו צ'רלס דרווין כתב כי בכי עשוי להיות מקרי בספרו משנת 1872 ביטוי הרגשות באדם ובעלי חיים ($ 8, amazon.com ). חלק מהסיבה שבכי נשאר כל כך מסתורי היא שקשה כל כך לפקח עליו. חוקרים יכולים לנסות לגרום לדמעות עם סרטים עצובים ולנסות להעריך את המוח ואת הלב בעזרת אלקטרודות, אך רוב הבכי מגיע ללא הודעה, לא מאולצת ובאופן פרטי. מה שחושש הקורא לגבי דמעותיה, ואילו יתרונות היא חושבת שהיא קוטפת מהם, יכול להיות מבולבל (או מוגבר) על ידי חלוף הזמן.

ובכל זאת, החוקרים עברו דרך בעשור האחרון. רחוק מלהיות לא רלוונטי, בכי עוזר לנו לא רק לעבד מצבים מסוימים אלא אולי אפילו להרוויח מהם. הומו סאפיינס הם היצורים היחידים על פני כדור הארץ שבוכים, דמעות רגשיות והכל. (אפילו הבונובואים והשימפנזים - קופים שמתקשרים בקול וצוחק, כמו בני אדם - לא מזילים דמעות.) היכולת האנושית לבכות רגשית עשויה לסמן את היכולת הייחודית שלנו לגלות חמלה ואמפתיה, אומר ד'ר מייקל טרימבל, ד'ר פרופסור. אמריטוס של נוירולוגיה התנהגותית במכון לנוירולוגיה בלונדון, והמחבר של מדוע בני אדם אוהבים לבכות ($ 30, amazon.com ). הנה האמת על מה שהדמעות שלך אומרות עליך וכיצד הן יכולות לעזור ולרפא אותך.

איך אני יכול לדעת איזה גודל טבעת אני עונד

מה גורם לנו לבכות

תינוקות שזה עתה נולדו לא בוכים כשלעצמם. הם מייללים, כמו יונקים אחרים, ללא דמעות ופשוט כדי לגרום לאחרים להיות מודעים לצרכים פרימיטיביים: הם רעבים; הם לא נוחים; הם סובלים מכאבים. רק כשהם מתבגרים לכמה שבועות, מפעלי המים מתחילים ללוות כמה בכיות, ואולי לא במקרה, זעקות אלה מתחילות להתרחש מסיבות אנושיות מוכרות יותר: בגלל שילדים רוצים להחזיק אותם, כי הם רוצים תשומת לב, או בגלל שהם מתוסכלים.

כל רגש עז - בין אם זה אושר מוחץ או כעס אכזרי או צער הרסני - יכול לעורר דמעות בכל גיל מכאן ואילך. אך ככל שאנו מתבגרים הסיבות לבכי מתפתחות ועוזרות לחשוף מה מניע אותנו. כשאנחנו מתבגרים, אנחנו פחות נוטים לבכות מכאב ויותר לבכות כתוצאה מאובדן, פרידה וחוסר אונים ולחוות בכי אמפתי, אומר אד וינגר-הואץ, דוקטורט, פסיכולוג מאוניברסיטת טילבורג. , בהולנד, ומחבר הספר האחרון למה רק בני אדם בוכים ($ 65, amazon.com ). בכי קשור לשינויים חשובים באופן בו אנו מגיבים לגירויים במהלך החיים.

אבל רק בגלל שרגשות סוחטי דמעות חזקים לא אומר שהם פשוטים. דמעות נוטות לבוא לעתים קרובות גם כאשר אנשים חווים רגשות מעורבים, אומר טום לוץ, מחברו של בכי: ההיסטוריה הטבעית והתרבותית של הדמעות ($ 23, amazon.com ). למשל ההקלה והשמחה של בוגר שזה עתה הוטבע; צער, כעס, וחרטה של ​​מאהב מבולבל; האושר והצער המתוק של אם הכלה כשהיא מרשה לבתה ללכת. לא ברור מדוע זה המקרה, אומר לוץ, אך צורות מסוימות של צער, כמו אובדן של אדם אהוב, הן עבור חלקן אולי יחידות מכדי לייצר בכי. מרגיש שאתה בוכה יותר מדי? להלן טיפים בנושא איך להפסיק לבכות .

חוויה של כל הגוף

מומחים לא יודעים מה קורה במוח רגע לפני התמוטטות דומעת. במקרים מסוימים, זיכרונות וגירויים חושיים, כמו חיבוק של אחותך, עשויים להיכנס לשחק. במצבים אחרים הם עשויים שלא. עומס של הורמוני לחץ פשוט יכול להציף את זרם הדם שלנו - באופן עצמאי ומיידי.

ואז אנחנו בוכים.

אזור בגזע המוח המכונה גרעין הדמעות מורה לבלוטות הדמעות (צינורות הדמעות הקטנים השוכנים בזווית של כל עין) לפתוח את שערי הצפה שלהם, אומרת ד'ר אן סומרס, דוברת האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים ורופאת עיניים ב רידג'ווד, ניו ג'רזי.

משך פגישת הבכי תלוי ברמת הרגש. במחקר ציוני דרך ב -1983 שפורסם בכתב העת פסיכיאטריה אינטגרטיבית המשתתפים דיווחו כי דמעותיהם זלגו למשך שתי שניות וארוך 42 דקות. (אורך הבכי הנפוץ ביותר של בכי אצל נשים היה דקה.) לפעמים גם האף מתחיל לטפטף. הסיבה לכך היא שדרכי הדמעות מחוברות ישירות לחלל האף. במובן מסוים, בסופו של דבר אתה בוכה מהאף שלך.

מה קורה עם שאר הגוף עדיין לא ברור. במחקר שפורסם ב -1994 בכתב העת פסיכופיזיולוגיה , נושאים שבכו במהלך סרט עצוב הזיעו מעט יותר מאלה ששמרו על קור רוחם. הם חוו גם ירידה בטמפרטורת העור של 1.5 מעלות פרנהייט, וזו אולי הסיבה שבגללה לפעמים מתחשק לנו להתאגד בסוודר לאחר בכי טוב. (גם במשחק עשוי להיות רצון פסיכולוגי להרגיש בטוח.)

בכי הוא תגובה למתח על מערכת העצבים האוטונומית, זו שאחראית להתנהגות לא רצונית, כמו פעימות הלב. כשאנחנו בוכים, כנראה שאנחנו כבר מתאוששים משיא הטראומה והורמוני הלחץ שלנו מתחילים לרדת. בדרך כלל אנו חווים בכי כהרפה או יציאה משרות, אומר ג'יי אפרן, דוקטורט, פרופסור אמריטוס לפסיכולוגיה באוניברסיטת טמפל, בפילדלפיה.

היתרונות של התמוטטות

מדוע התפתחנו לבכות? התשובה עשויה להיות טמונה, בין השאר, בדמעות. הם מכילים כימיקלים מיוחדים, כגון גורם גדילת עצבים, בעלי השפעה נוגדת דיכאון ואולי מפחיתה מתח, אומר רוברט א. פרובין, דוקטורט, פרופסור לפסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת מרילנד, בבולטימור, וב- סופר של התנהגות סקרנית: פיהוק, צחוק, שיהוק ומעבר ($ 25, amazon.com ). (מעניין שאנשים הסובלים מדיכאון קל ובינוני נוטים לבכות לעיתים קרובות, אלו הסובלים מדיכאון חמור בוכים פחות מהממוצע.) דמעות מתקשרות גם לאחרים על עוצמת הרגש שאתה מרגיש ובמקרים מסוימים על פגיעותך. כל הבכי, במובן מסוים, הוא זעקת עזרה או, לכל הפחות, לטיפוח כלשהו. כשאנחנו בוכים בפומבי, אנו מציבים דרישה לאנשים סביבנו. המסר הוא 'שימו לב אליי; להתמודד עם הצרכים שלי; תגיב לי; תעשה מה שאני רוצה, 'אומר לוץ.

ואתה יודע מה? למרות שחלקם עדיין רואים בבכי חולשה באופן תיאורטי, רוב האנשים מגיבים אליו בצורה חיובית ברמה האישית. כמעט 70 אחוז מהאנשים רואים בעמיתים המציגים רגש במשרד אנושיים יותר, על פי מחקר של אן קרימר, עיתונאית ומחברת זה תמיד אישי: ניווט ברגש במקום העבודה החדש ($ 15, amazon.com ). יתרה מכך, כ- 41 אחוז מהנשים העובדות שנבדקו בשנת 2010 אמרו כי בכו במשרד בשנה הקודמת, ומספר זה כלל נשים בכל דרגות הוותק. (במילים אחרות, נראה שבכי לא מפריע לנוע במעלה הסולם הארגוני.) במובן מסוים, בכי מדרבן בני אדם להיקשר ולהתאחד, מה שהיה כנראה חשוב להישרדות לאבותינו בטבע, אך הוא מועיל גם בג'ונגל המודרני.

לא כל הדמעות נוצרות שוות

אם בכי עשוי להועיל לנו, מדוע לא תמיד אנו מרגישים טוב לאחר שנדמענו? מחקרים אחרונים מצביעים על כך שזה תלוי איך אנחנו בוכים (באמת). כמה גורמים שיש לקחת בחשבון.

בוכה עם חבר
מחקרים מראים שאנשים נוטים ביותר לדווח על שיפור במצב הרוח אם הם בוכים עם אדם אחר, איתו הם קרובים, בחדר - בניגוד לבד או עם קבוצה. בכי מול אדם אהוב הוא דרך לומר, אני סומך עליך לחלוטין, אומר אורן חסון, דוקטורט, ביולוג אבולוציוני בישראל ומחבר מאמר פסיכולוגי אבולוציוני על דמעות. זה יכול להעמיק מערכת יחסים באופן משמעותי, בין אם זה בין בעל ואישה, שני חברים או שני עמיתים לעבודה.

אל תשלוף את זעקתך
כשאנחנו בוכים יותר מכמה דקות, אנחנו מתבלים פיזית, אומרת לורן בילסמה, דוקטורט, עמית פוסט-דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת פיטסבורג והמחבר הראשי של כמה מאמרים בנושא בכי. (מדפי מתלים באמת עובדים על שרירי הפנים שלנו. אומנם, קשה לשלוט על משך הבכי, אבל אם חזרת לעצמך, נסה לא להזמין עוד התקף בכיינות, למשל, לחפש בפייסבוק תמונות נוספות שלך החתונה האחרונה של החבר לשעבר.

אבל אל תחזיק את זה
אנשים שבוכים בעוצמה (כלומר בקול רם או אפילו בצרחות וטלטולים) עשויים להרגיש טוב יותר מאשר אנשים שחווים עיניים לחות ובכיינות רכה, על פי מחקר שנערך על 1,004 פרקי בכי שערכה בילסמה בשנת 2011. כשאנשים בוכים קלות, יתכן שהם מנסים לדכא את הדמעות והרגשות שלהם, היא אומרת. אם גופך רוצה לבכות, תן לטבע להתקדם.

תחשוב דרך הדמעות
במחקרנו מצאנו שאנשים חשים טוב יותר לאחר בכייתם אם חוו איזשהו שינוי קוגניטיבי - הבנה חדשה לגבי מה גרם להם לבכות, אומר בילסמה. העיתונאית אן קרימר מדמה דמעות לאור המנוע של לוח המחוונים. זו הזדמנות להבין נושא בסיסי שעשוי להפריע לעבודה יצרנית, היא אומרת. אין להבריש דמעות מתחת לשטיח. הם אין מה להתבייש בהם. כשאתה בוכה, חשוב להקניט את הבעיה ולראות אם אתה יכול למצוא פיתרון.