נראה כי הניסוי הגדול בעבודה מהבית שיצרה המגפה COVID-19 נחל הצלחה עבור חברות רבות - לאחרונה סקר מחיר ווטרהאוס קופר מבין המעסיקים והעובדים גילו כי הרוב המכריע הרגיש שמדובר בהצלחה - ורבים מצביעים על העובדה שהם השיגו ביצועים זהים או טובים יותר מעובדיהם בהפרש השנה זו.

בעוד שחלק מהחברות החלו להחזיר את עובדיהן לאט לאט, אחרות בוחרות להפוך את העבודה מרחוק לקבועה עבור כולם - או לפחות לאפשר לעובדים הרבה יותר גמישות לבחור היכן הם עובדים.

קָשׁוּר: איך לבקש מהבוס שלך להמשיך לעבוד מהבית

פירוש הדבר שייתכן שתרצה לבדוק מה עובד כעת עם ההתקנה שלך - ומה עשוי להשתנות אם זו תהיה דרך יומיומית (או אפילו פעמיים בשבוע) לעבודה. אם תמשיך לעבוד מהבית לפחות במשרה חלקית בעתיד הנראה לעין, הנה כיצד להקל עליך.

כיצד לנקות את הזכוכית הפנימית של תנור

חפצים קשורים

שדרג את שטח העבודה שלך

יתכן והקלדת מהספה שלך, מפינת שולחן המטבח או אפילו מהמיטה שלך , אבל אם תעבוד מהבית בתדירות גבוהה יותר, יהיה הרבה יותר טוב אם תגדיר מקום קבוע ונוח יותר.

בדוק אפשרויות להפיכתו לארגונומי ונוח יותר. פנה מקום למרחב עבודה ייעודי- גם אם זה בארון — וקבל כיסא משרדי מתאים כך שתוכל להיות נתמך היטב ליום העבודה שלך.

שאל על עזרה בהתקנה שלך

אם חסר לך הכיסא הארגונומי שלך או צגים גדולים מהמשרד, יידע את המנהל או נציג משאבי אנוש שלך. חברות מסוימות שלחו הביתה ציוד חיוני או העניקו לעובדיהן תקציב לבחירת כסא משרדי או ציוד אחר עבורן.

התחבר לקולגות שלך

יתכן שחסר לך את הרכילות המשרדית או את הפטפוטים לגבי שעון הזלילה האהוב עליך סביב מקרר המים. למרבה המזל, יתכן שתוכל להחזיר חלק מכך באמצעות איזו חברתית אסטרטגית.

'אם היית מישהו שאוהב להצטרף לעבודה שלך לשתות אחרי שעות, בדוק אם אתה יכול להמשיך לקבוע דייטים עם עמיתים לעבודה באזורך', אומרת לורה רודוס-לוין, LMFT, מייסדת מרכז חסר השלום. אולי אפילו תוכל לקיים פגישה אישית (אולי בארוחת צהריים בחוץ) בזמן העבודה.

החליטו איך אתם רוצים להתרועע

אחד היתרונות לבריאות הנפש בעבודה מהבית - במיוחד למופנמים - הוא היכולת לשלוט בדיוק מתי ואיפה אתה מתקשר. (לא עוד שיחות חול מאולצות עם בן הזוג שלך!)

אולי אפילו תגלה שיש לך יותר אנרגיה להקדיש לחיים החברתיים שלך, עכשיו כשאתה לא צריך להתמודד עם נסיעות או מההמולה של המשרד.

רודוס-לוין מציע להקדיש זמן לחשוב מה אתה רוצה בחיי החברה שלך שלאחר הפנדמיה. 'אם היית מרוצה מחיי החברה שלך לפני COVID, היית יכול לגשת לחיי החברה שלך באותה צורה,' היא אומרת. 'מצד שני, אם היית מישהו שלא יכול לחכות לחזור הביתה ולהיות לבד, זו עשויה להיות הזדמנות נהדרת להתחיל את אותם חיי חברה שלעולם לא הספקת להם להיות במשרד כל היום. להיות תקוע בבית כל היום יכול להיות בדיוק המתכון הדרוש כדי לארגן לעצמך יותר לוח שנה חברתי. '

התמודד עם החרדה החברתית שלך

אנשים רבים שהיו בהסגר מעט חלודים מהמיומנויות החברתיות - והם עשויים לחוש בחרדה לחזור לאינטראקציה חברתית רגילה, גם אם הם כבר מחוסנים.

'סוציאליזציה דומה מאוד לשריר', אומר רודוס-לוין. ״אם לא משתמשים בו על בסיס קבוע, זה מתחיל להתנוון. החדשות הטובות הן שאנחנו פשוט צריכים התחממות וקצת תרגול כדי לחזור למקום בו היינו חברתית. ' קח צעדים לתינוק כדי להחזיר את הרגליך החברתיים - התחל בקפה קצר או טיול בחוץ עם חבר, ובנה למפגשים קטנים, מרוחקים חברתית או מחוסנים.

המשך לרתום את הטכנולוגיה

עייפות זום עשויה להיות אמיתית, אך עדיין יהיה מקום להתכנס על גבי מסכים במקום באופן אישי - במיוחד עם מומחים רבים המצפים כי נסיעות עסקים עשויות להיות מושפעות לצמיתות על ידי המגפה.

חצב איזון כלשהו

ללא נסיעה או קו מובחן אחר המפריד בין חיי העבודה לחיי הבית, אנשים העובדים מהבית נוטים לשעות עבודה ארוכות יותר.

אז אם זה הולך להיות מצב קבוע יותר, אתה רוצה להימנע מזחילת זמן העבודה. 'הדבר הקשה ביותר בעבודה מהבית הוא להיות בוס טוב לעצמך', אומר רודוס-לוין. ״רבים שעובדים מהבית מכים את עצמם לכל זמן שהוא מחוץ לעבודה. תפסיק! תיהנו מכל כוס קפה. צאו לטיולים כדי לנקות את הראש ולהקצות לעצמכם ימי בריאות הנפש. אל תפחד שלא תסיים את עבודתך. מחקרים רבים הראו שאנשים נוטים לעשות יותר עבודה מהבית מאשר במשרד. '