אם אתה כמו רוב האמריקאים, מתפתח דמנציה או אלצהיימר ככל שאתה מתבגר זו מחשבה אימתנית. אך על פי מחקר חדש מאוניברסיטת קונקורדיה, יכול להיות שיש משהו פשוט שתוכל לעשות בכדי לשמור על בריאות המוח שלך. מחקר חדש הראה שככל שהמשתתפים טיפסו באופן קבוע יותר במדרגות, כך המוח שלהם פעל צעיר יותר.
מתנות לנשים בנות 65
בשביל ה לימוד , פורסם ב נוירוביולוגיה של הזדקנות החוקרים השתמשו בבדיקות MRI לא פולשניות כדי לבחון את מוחם של 331 משתתפים בגילאים 19 עד 79. כדי למדוד את בריאות המוח, הם בחנו את נפח החומר האפור, סמן חזותי לבריאות עצבית בתהליך ההזדקנות. לאחר מכן הם השוו את נפח המוח למספר מדרגות המדרגות שכל משתתף טיפס באופן קבוע, וכמה שנים הם בילו בבית הספר.
הם גילו כי על כל גרם מדרגות יומי שמטפס, יש למוח חומר אפור יותר - לשווי ערך של 0.58 שנים צעירות יותר. הם גילו כי בכל שנת חינוך המוח נראה צעיר ב -0.95 שנים.
בהשוואה לצורות רבות אחרות של פעילות גופנית, עלייה במדרגות היא דבר שרוב המבוגרים המבוגרים יכולים וכבר עושים לפחות פעם ביום, בניגוד לצורות נמרצות של פעילות גופנית, אמר ג'ייסון סטפנר, החוקר הראשי במחקר. בהצהרה .
מעוניין שגוף בריא יתאים לנפשך ככל שתזדקן? בדוק את שלנו 7 מפתחות להזדקנות בריאה . לא מרגיש טוב מדי לגבי השנים הבאות? קרא איך זה יכול להיות הטעות היחידה שמיישנת אותך .
