הליכה של אדם מהווה אינדיקטור טוב לאופן בו הוא או היא מרגישים - הליכה שמוטה ואיטית עשויה להצביע על עצב או מצוקה, בעוד שמישהו עם הקפצה בצעדה נמצא במצב רוח ברורה. כעת מחקר חדש קטן שפורסם ב כתב העת לטיפול בהתנהגות ופסיכיאטריה ניסיונית מציע שגם ההפך עשוי לעבוד. שינוי ההליכה שלך יכול פשוט לשנות את מצב הרוח שלך יחד עם זה.

חוקרים מאוניברסיטת קווינס בקנדה הכינו 39 סטודנטים לתואר ראשון כדי לחקות את הליכתם של אנשים מדוכאים או מאושרים. למשתתפים הוצגה רשימת מילים חיוביות ושליליות, ואז צעדו על הליכון בזמן שמדענים מדדו את הליכתם ואת יציבתם.

ללא ידיעת הנבדקים, מדענים תמרנו את הליכותיהם כדי להיות מאושרים יותר או מדוכאים יותר בכך שביקשו מהם להסתגל בהתאם למדד. תלמידים מסוימים התבקשו ללכת כך שהמד עובר ימינה, ואחרים שמאלה - ומבחינת המדענים כל כיוון תואם מצב רוח. לאחר מכן התבקשו המשתתפים להיזכר במילים רבות ככל שיכלו מהרשימה המקורית. אלה שעברו מניפולציות ללכת בצורה מדוכאת יותר זכרו יותר את המילים השליליות.

אמנם ידענו שהליכה כצורה של פעילות גופנית יכולה להיות א מאיץ מצב רוח ומשכך לחץ , זה מצביע על כך שאפילו הליכה לארוחת צהריים יכולה להשפיע על מוחכם. סגנון הליכה מדוכא (עם פחות תנועת זרועות וכתפיים מגולגלות קדימה) עשוי להוביל למצב רוח מדוכא, במקום פשוט להיות אינדיקטור. אז נסה זאת: משוך את כתפיך לאחור ונעמד זקוף בטיול הבא שלך.

אם אתה יכול לשבור את המעגל המנציח את עצמו, ייתכן שיהיה לך כלי טיפולי חזק לעבודה עם חולי דיכאון, כך כתב מחבר שותף ניקולאוס טרוג'ה. נאמר בהצהרה .

כיצד לנקות מכונת פניני