אנחנו כבר יודעים שלוקחים חמש בעבודה זה טוב לבריאותנו ועכשיו אולי נרצה להוסיף הליכה להפסקות האלה.

על פי א מחקר שנערך לאחרונה שנערכו על ידי חוקרים מבית החולים קנגבוק סמסונג ובאוניברסיטת סונגקיונקוואן שבדרום קוריאה, בילוי של שעות רבות מדי בישיבה - ולא מספיק זמן בפעילות גופנית - עשוי להגביר את הסיכון שלנו לחלות במחלת כבד שומנית לא אלכוהולית, מצב המאופיין בשומן המצטבר בכבד. בזמן המצב בדרך כלל לא גורם לתסמינים או לסיבוכים, זה עלול לגרום לדלקת בכבד ולהצטלקות או, במקרה הגרוע ביותר, לאי ספיקת כבד. תוצאות המחקר מתפרסמות ב כתב העת להפטולוגיה .

המחקר בוצע על 139,056 גברים ונשים קוריאניות בגיל העמידה, שכולן עברו בדיקת בריאות בין מרץ 2011 לדצמבר 2013. מחברי המחקר העריכו את רמת הפעילות הגופנית של המשתתפים וזמן הישיבה שלהם באמצעות שאלון קצר, והוקרנו. למחלת כבד שומני באמצעות ממצאים אולטרה-סונוגרפיים.

יותר מ -28% (39,257) מהמשתתפים סבלו מ- NAFLD, והחוקרים ראו כי גם זמן ישיבה ממושך וגם ירידה בפעילות גופנית קשורים באופן עצמאי לנוכחות המחלה. הערה מיוחדת? זה לא היה רק ​​אנשים הסובלים מעודף משקל שהיה להם NAFLD. הקשר התרחש גם אצל אנשים עם אינדקס מסת גוף בריא (פחות מ -23).

מחקרים אחרים קישרו בין ישיבה רבה מדי עם מספר עצום של השפעות בריאותיות מפחידות , כולל השמנת יתר ואפילו מוות.

'המסר ברור, הכיסאות שלנו הורגים אותנו לאט אבל בטוח', אמר מייקל א. טרנל, דוקטורט, פרופסור למטבוליזם ורפואה באורח חיים באוניברסיטת ניוקאסל, בריטניה. בהצהרה . 'גופנו מתוכנן לנוע ואין זה מפתיע שלהתנהגות בישיבה, המאופיינת בפעילות שרירים נמוכה, יש השפעה ישירה על הפיזיולוגיה ... האתגר מבחינתנו הוא & apos; לעמוד & amp; ולעבור ל NAFLD, פיזית ומטאפורית. '

אך מכיוון שאנחנו לא יכולים להחליף את עבודות השולחן שלנו בזמן הכושר, הנה שלוש דרכים קלות להתגנב יותר במהלך היום. עוד חדשות טובות? מחקר אחר מציע להוסיף שתי דקות הליכה בלבד בכל שעה יכול להספיק בכדי לסכל את ההשפעות הבריאותיות השליליות של ישיבה.