זה לא סוד שאנחנו חווים כמה שינויים נוגעים באקלים שלנו, מ עליית הטמפרטורות העולמיות , אירועי מזג אוויר קיצוניים , ו עליית פני הים . ברמה המקומית, אנו רואים מזבלות מוצפות בפלסטיק; זיהום אוויר בקהילות שלנו משריפת דלקים מאובנים; ומי השתייה שלנו המזוהמים במתכות כבדות ובתוצרי לוואי כימיים מייצור וחקלאות. אז מה הפלא שיותר ויותר אמריקאים מתחילים לחוות צורה חדשה של חרדה סביב סוגיות סביבתיות?

חרדת אקלים - המכונה לפעמים גם 'חרדה אקולוגית' - היא מונח המשמש לתיאור תחושות המצוקה, החרדה או הפחד סביב בעיות סביבתיות. ללא קשר למונח שתבחר, איננו יכולים להתעלם מההשפעות המתגברות שיש למשבר האקלים על בריאות הנפש.

אבל במקום להתמקד רק באבדון ובקדרות, איך נוכל לקחת את הדאגות והרגשות שלנו ולא רק להתמודד איתם, אלא בעצם להשתמש בהם כדי להניע אותנו לפעולה ? ביקשנו ממומחה בנושא שיעזור לנו לנווט בתקופות רגשיות חדשות ומאתגרות אלה: רנה לרצמן, פסיכולוגית אקלים ידועה, יועצת ומייסדת של פרויקט InsideOut , משאב חדש שנועד לעזור להביא אינטליגנציה רגשית לפעולת אקלים.

קָשׁוּר: חברות 'חיוביות לאקלים' לוקחות את הקיימות לשלב הבא - הנה מה שזה אומר בעצם

חפצים קשורים

מה המשמעות של חרדת אקלים - וכיצד היא מתבטאת

לדברי לרצמן, חרדת אקלים היא החרדה המובנת שאנשים רבים חשים כשהם מודעים ל מציאות של שינויי אקלים . וכמו שקורה לעתים קרובות בחרדה מוכללת, כל אדם חווה את הרגשות הללו בצורה שונה בהתאם למי שהוא, היכן הוא חי, נסיבות חייו וגורמים רבים אחרים המייחדים את חייו.

״ייתכן שיש לנו חרדה מהעתיד. אנו עלולים לחוש חרדה לגבי תפקידנו ותרומתנו לנושאים, ולא בטוחים כיצד לנווט בכך', אומר לרצמן. 'ייתכן שיש לנו חרדה לגבי האופן שבו אחרים בחיינו מתייחסים למשברים האלה, מהכחשה ועד עוינות מוחלטת. יכול להיות שיש לנו חרדה לגבי איך אנחנו יכולים לחיות את חיינו יותר בהתאמה לעתיד שאנחנו רוצים. אנחנו עלולים להרגיש חרדה ואפילו לא יודעים למה - או אולי אנחנו מרגישים יותר ייאוש או כעס מאשר חרדה.'

חשוב לזכור שלא משנה איך מתבטאת חרדת האקלים שלנו, הרגשות הם אות לחיבור שלנו עם העולם שלנו, הן ברמה המקומית והן ברמה הגלובלית. ״זה אומר שאנחנו איזה ,' מסביר לרצמן . 'זה טבעי שיש חרדה מהנושאים האלה, ובעיקר אנחנו מביאים סקרנות, חמלה וקבלה לחוויה שלנו.'

נעליים ללבוש בגשם מלבד מגפי גשם

קָשׁוּר: האם זה מוצר בֶּאֱמֶת יציב? טיפים שצריך לדעת כדי להפוך לקונים נבונים ובר קיימא

מדוע אנשים חשים חרדת אקלים כעת יותר מתמיד

'חרדת אקלים קיימת מאז שבני אדם הפכו מודעים לאיומי האקלים שנוצרו על ידי האדם ולבעיות סביבתיות', אומר לרצמן. 'זה פשוט עכשיו יותר מזוהה ומורגשת על ידי כל כך הרבה יותר אנשים.' לרצמן עצמה החלה להתעניין בהשפעות הפסיכולוגיות של שינויי האקלים לפני 30 שנה, כסטודנטית לתואר ראשון שלומדת גם פסיכולוגיה וגם לימודי סביבה. היא אמנם חשה מצוקה ועצובה ממה שלמדה על הבעיות העומדות בפני כדור הארץ, כמו שינויי אקלים ואובדן מינים, אבל היא הופתעה מהיעדר השיחה על ההשפעה הרגשית שיכולה להיות לתופעות עמוקות אלו על אנשים. כעת, שנים רבות לאחר שעוררה את העניין הראשוני שלה, המציאות של שינוי סביבתי ידועה עוד יותר, והאוכלוסייה הכללית מתחילה להרגיש את ההשפעות הרגשיות.

'אחרי כל כך הרבה שנים של לימודים ועבודה בתחום הזה, התחלתי לשים לב לעלייה האמיתית הזו לפני כמה שנים, לראשונה כאשר אמת לא נוחה יצא, אבל אז אחרי סדרה של אירועי מזג אוויר נוראיים וקשים ברחבי העולם - מהצפות באלברטה, קנדה, להוריקן קתרינה, לשריפות באמזונס ובאוסטרליה, לשריפות בקליפורניה, וכן הלאה', אומר לרצמן. . 'אני מאמין שחרדת אקלים היא נפוצה ועומדת בבסיס קהילות רבות ברחבי העולם.'

לרצמן לא קונה את הרעיון שלאנשים שלא עושים מעשה בנושאי קיימות לא אכפת; זה הרבה יותר מורכב מזה. 'זה יותר על קרבה, ועל אילו לחצים ומשברים נוספים מתרחשים', היא ממשיכה. ״אני מבחין בחרדה חריפה יותר מהאיומים על דרכי החיים, לצד סוגיות מורכבות של אשמה ובושה. זה יכול להוביל לחרדה מוגברת, כמו גם לרמות מוגברות של הכחשה, כי זה פשוט חומר כואב להתמודדות.'

קָשׁוּר: 14 האסטרטגיות הטובות ביותר להתמודדות עם חרדה

הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם חרדת אקלים

בהרצאת ה-TED שלה,' איך להפוך את חרדת האקלים לפעולה, לרצמן מדגיש שלעתים קרובות, כאשר מתמודדים עם לחץ מעבר למה שאנו יכולים לסבול, אנשים רבים או מסתגרים או נכנסים למרחב של הכחשה וכעס. למרות שזה טבעי, זה מגביל את היכולת שלנו להסתגל, להיות גמישים ולעבור לפעולה.

אוויר את החרדות שלך עם אדם או קבוצה תומכים.

'הדבר הראשון שאני תמיד אומר הוא להביא חמלה וסקרנות לחוויה שלנו', אומר לרצמן. שנית, אני מעודד אנשים למצוא אחרים שהם יכולים להתחבר ולדבר איתם באזור נטול שיפוט. זה קשה יותר ממה שזה נשמע, כי לעתים קרובות החרדה שלנו עלולה לעורר אחרים, והם יכולים להתגונן או פשוט לא יודעים איך להתמודד איתה. אז מצא אנשים שלא יבקרו אותך, ישפטו אותך, או יגידו לך להיות יותר חיובי או אופטימי״.

למרות שזה אולי נשמע פשוט, אחת הדרכים העמוקות ביותר שבהן אנו יכולים להתחיל להתמודד עם הרגשות שלנו של חרדת אקלים היא להתחיל לדבר עליהן ולנרמל את השיחה סביב ההשפעות הפסיכולוגיות של בעיות סביבתיות. 'מדובר בהכרה שבני אדם צריכים לדבר על הניסיון שלנו כדי לשנות את העולם שלנו. זה כל כך פשוט', היא ממשיכה. ״כל התנועות והשינויים החברתיים נובעים מכך שאנחנו מדברים עם אחרים על מה שקורה ומה אנחנו רוצים לעשות בנידון. אנחנו צריכים לקבל שזה חומר קשה, מבולגן ומסובך, ולמצוא דרכים לבנות יחד עולם חדש״.

מתנות לאמא שלך לחג המולד

תעל את הרגשות האלה לפעולות חיוביות.

החלק האחרון בהתמודדות עם תחושות של חרדת אקלים היא לאחד כוחות עם אחרים שמרגישים כמוך ולהתחיל לתעל את הרגשות שלך לפרודוקטיביות. זה יכול להיות באמצעות איחוד כוחות עם קבוצות או ארגונים אחרים, או יצירת ברית במקום העבודה שלך כדי לעבוד על נושאי קיימות. לא משנה מה תבחר, לרצמן מזכיר לנו לזכור לנוח ולקחת הפסקות בתוך המאמצים שלנו להימנע מתחושות שחיקה.

בסופו של דבר, התמודדות עם חרדת אקלים אינה עניין של פנייה רק ​​לפעולה והתעלמות מהרגשות הבסיסיים שמניעים אותנו. 'הרגשות שלנו הם המניעים אותנו לפעול, והם כור ההיתוך ליצירת קשר עם העולם. זה להקשיב למה שיש לו להגיד לנו, ללמוד איך לא לתת לזה לשתק אותנו ולתעל את זה למקור הכוח, הכוח והיכולת שלנו', אומר לרצמן. זה חיוני שנגדיר מה המשמעות של 'פעולה' עבורנו, ושהיא שואבת את החוזקות, ההצעות הייחודיות והמתנות שלנו. לכל אדם ואדם יש מה להציע. זה יכול להיות צנוע או שזה יכול להיות גדול, זה לא משנה. הכל נחשב״.

קָשׁוּר: ההבדלים בין 'פחמן ניטרלי', 'ללא פלסטיק' ו'ניטרל פלסטיק'