הנקמה של מונטזומה

תוכנית טיפול: חבילה בגודל נסיעה של תרופות נגד שלשול תהיה כנראה הרבה כדי לעבור את המחלה הזו, המכונה גם שלשול המטיילים. (Kaopectate הוא הטוב ביותר, אומרת פטרישיה ריימונד, גסטרואנטרולוגית בנורפולק, וירג'יניה). שתו הרבה מים בבקבוקים או מבושלים כדי למנוע התייבשות.

בפעם הבאה: הימנע ממים מקומיים לא מעוקרים. האמריקנים אינם רגילים לחיידקים הנישאים במים במדינות אחרות, ולכן בזמן שגופכם מתכוונן מחדש, תוכלו לזכור בעל פה את פרטי חדר האמבטיה במלון למשך 24 שעות טובות. בנוסף, שתו רק מים אטומים בבקבוקים והשתמשו בהם לצחצוח שיניים. הימנע מירקות גולמיים, כולל ירקות סלט שאולי נשטפו במים מושפעים, וקלף את כל הפירות הגולמיים. אתה יכול להשתמש במי ברז כדי לשטוף את הידיים, אבל תמיד להשתמש בסבון ובמים החמים ביותר שאתה יכול לסבול כדי להרוג כל חיידק. ואם אתה נוטה להרגל, זו עוד סיבה להימנע מכיסוס הציפורניים.

נפיחות ג'ט ובעיות אחרות במערכת העיכול

תוכנית טיפול: אכילה מאוחרת בלילה או דגימת מאכלים מקומיים חריפים יכולים לתת לכם מנה טובה של צרבת או קשיי עיכול. ריימונד אוהב לטייל עם גביוויסקון הנוגדת חומצה (ניתן להשיג בבתי מרקחת). גלולות פחם מופעלות ללא מרשם, כמו CharcoCaps, טובות להפחתת גז אם אתה אוכל יותר מדי שעועית או מקבל נפיחות כתוצאה משינויי לחץ בתא המטוס. שינויים בלחץ בקתה הם יחסית קלים, אבל הם חזקים מספיק כדי לנפח קצת את כל מה שבבטן ובמעיים. לעצירות, קחו חומר משלשל קל (פיליפס חלב ממגנזיה או דולקולקס), שתו הרבה מים ונשנוש מזון עשיר בסיבים כמו פקאן ושקדים.

בפעם הבאה: הימנע מעיכול על ידי אכילת פחות מזון חריף והדרים. שמור על גז מעיים למינימום מנומס על ידי שתיית מים או מיץ במטוס ולא משקאות מוגזים. אכלו תוספות נוספות של ירקות מבושלים, אגוזים ופירות קלופים כדי למנוע עצירות.

פקקת ורידים עמוקים (DVT)

תוכנית טיפול: אם אתה מבחין בנפיחות, כאב או אדמומיות חריגה ברגל אחת או אם אתה מרגיש חסר נשימה, פנה לבית החולים הקרוב ביותר. הטיפול כולל בדרך כלל מנות מדללות דם תוך ורידיות, בהזרקה או דרך הפה. אמנם נדיר (איגוד הלב האמריקני מעריך שאחד מכל 1,000 אמריקאים מפתח DVT מדי שנה), DVT מתרחש כאשר נוצרים קרישי דם מסוכנים ברגליים או באגן, לעיתים קרובות תוצאה של ישיבה ברבעים הדוקים כמו למשל בתא מטוס. ארוך. (DVT עלה לכותרות בשנת 2003 כשגרם למותו של כתב ה- NBC, דיוויד בלום, בן 39, שבילה זמן רב ברבעים צפופים של רכב צבאי.)

בפעם הבאה: העצה הסטנדרטית לגבי מתיחת הרגליים במהלך טיסה ארוכה עדיין מחזיקה. קם כל שעתיים להתמתח או ללכת לשירותים. אם אתה דואג להפריע לבני המושב שלך, לפחות התכופף וכופף את הברכיים וסובב את הקרסוליים מספר פעמים בכמה שעות כדי להגביר את זרימת הדם. שאל את הרופא לגבי תרופות מונעות וגרבי דחיסה אם אתה נוטה לקרישי דם.