אל תפנה לשירים אופטימיים בפעם הבאה שאתה מרגיש שפל - במקום זאת, התכוונן לבלדות התואמות את מצב הרוח העגמומי שלך.
מחקר שפורסם החודש ב PLOS ONE הראה שמוסיקה עצובה דווקא עזרה למאזינים להתגייס חִיוּבִי רגשות בתגובה. חוקרים ב- Freie Universitat Berlin סקרו יותר מ- 770 מבוגרים כדי לגלות באיזו תדירות הם מקשיבים ואילו מצבים גרמו להם להאזין למוזיקה עצובה. החוקרים גם שאלו את המשתתפים על סוגי הרגשות שמעוררת מוסיקה עצובה - הפופולריים ביותר היו רוך, שלווה או נוסטלגיה.
החוקרים גילו אז כי התגמול החשוב ביותר של מוזיקה עצובה הוא היכולת לחוות עצב ללא כל השלכות בחיים האמיתיים - כשנגמר השיר, לא היה לך שום אובדן או מצוקה ממשיים. המשתתפים חוו גם תחושות חזקות של אמפתיה לאחר האזנה למוזיקה עצובה, ויכלו להזדהות ולהתייחס לזמרת.
הנתונים הציעו, באופן לא מפתיע, שרוב האנשים מוצאים מוזיקה עצובה מנחמת במהלך צרות ביחסים - ומכאן הפופולריות של רשימות השמעה מתפרקות. למעשה, הנבדקים אמרו כי מוסיקה עצובה עזרה להם לווסת מצב רוח רע. לעומת זאת, רוב האנשים האזינו למוזיקה שמחה במהלך מסיבה או כמוסיקת רקע - כמו למשל בעת נסיעה או עבודה. בנסיבות אלה, אין צורך בוויסות מצב רוח - ניקוי החדר שלך או טיול דרך בדרך כלל אינם זמנים שבהם אתה זקוק להגברת מצב הרוח.
לא משנה מצב הנפש כאשר אנשים התחילו להאזין למוזיקה עצובה, כל הגורמים הצביעו על כך שיש לה השפעה חיובית על מצב הרוח והרווחה שלהם. למעשה, מחקר שפורסם בשנה שעברה ב גבולות בפסיכולוגיה מצא כי מוזיקה עצובה גרמה לרגשות רומנטיים, ולא עצובים.
אם מוסיקה עצובה אכן מעוררת רק רגש לא נעים, לא היינו מקשיבים לה, אותם חוקרים כתבתי .
החזייה החופשית הטובה ביותר למידות גדולות
