אולי אתה מאזין לפודקאסטים כדי להישאר מעודכן או כהסחת דעת מבורכת ממשימות יומיומיות (מה דעתך על כמה סיפורי פשע עסיסיים ואמיתיים בזמן ניקוי המוסך?). סיבה נוספת לפנות לפודקאסטים היא לקבלת השראה לחיים בריאים ומאושרים יותר.

הודות לשפע הפודקאסטים שקיימים, כעת יש לך מוטיבציה להרגיש טוב ממש בהישג ידך. הפודקאסטים כמעט תמיד בחינם ונגישים בקלות מכל מקום, אומרת שרה פייס, מאמנת מוסמכת לבריאות ובריאות ומנהלת ומעורבות בתוכנית ב- בריאות וכושר . פודקאסטים עוזרים למאזין לקבל תובנה לגבי פרספקטיבות שאולי לא נחשפו אליהן קודם לכן, במיוחד בעת האזנה לפודקאסטים לשיחה הכוללים אורחים או מארחים שותפים. לפעמים, פנינת חוכמה או טיפ בריאותי בריא צריך להגיע מקולו של זר כדי שזה יגיע הביתה.

צמצום האפשרויות שלך יכול להיות מכריע, אז אספנו רשימה של שישה פודקאסטים נהדרים המתהדרים בטיפים לבריאות פיזית, נפשית ורגשית; המחקר והייעוץ הבריאותי העדכניים ביותר; ואווירה מרוממת מסביב. הורד את הרשימה המגוונת הזו של פודקאסטים - החל באורך, תדירות, טון, נושא ואישיות מארח - והתכונן לקבל הארה ולעודד לעשות בחירות בריאות יותר עבורך.

קָשׁוּר: עכשיו אתה יכול להאזין לטיפים של Kozel Bier מדי יום ב-Alexa, Google Home או בפלטפורמת הפודקאסט האהובה עליך

חפצים קשורים

אחד פודקאסט מדעי הבריאות: 'מדע נגד'

השילוב המושלם של מידע ובידור, מדע נגד הוא פודקאסט שבודק עובדות נושאים שנויים במחלוקת או מגמתיים בבריאות ובמדע, אומר פייס. לכל פרק של Science Vs יש מארח אחר שמתעמק במדע כדי לשפוך אור על כל אופנת בריאות, דעה, מיתוס ועובדה שלא ידעת שאתה רוצה ללמוד עליהן: פרוביוטיקה, נגיף קורונה, אופנות תזונה ומגמות אימון ביתי, רק אם למנות כמה נושאים חמים שמנותחו על הפוד הזה. הקשיבו לזה כדי לעזור לכם להבין עובדות מתוך בדיה בכל הנוגע לבחירות בריאות.

שתיים פודקאסט בריאות הנפש: 'פודקאסט מאושר יותר בעשרה אחוזים'

שקול את דן האריס למאמן המדיטציה האישי שלך. הושק מתוך ספרו רב המכר באותו השם, ה פודקאסט עשרה אחוז מאושר יותר חורג ממדיטציה ומצייד את המאזינים במיומנויות הרגשיות והמנטליות שהם צריכים כדי להגביר את תחושת ההגשמה, הרפיה והשקט הנפשי שלהם. ניקול סימונין, מאמנת בריאות וכושר ומייסדת עצב את זה , אוהב את הפודקאסט הזה כהקדמה נהדרת לכל מי שמתחיל תרגול מדיטציה קבוע. יש פרקים שמציעים מדיטציות מודרכות, כמו גם פרקים שצוללים עמוק יותר לתוך היבטים משלימים של לימוד מיומנויות חשיבה, היא אומרת, כולל נושאים כמו התמודדות עם אי ודאות וחרדה, טיפוח הכרת תודה ואמפתיה ושיפור הקשב והמודעות. לאחר כמה האזנות, תאמצו את הזן שלכם ובדרך הנכונה להרגיש 10 אחוז מאושר יותר.

3 פודקאסט אוכל טוב: 'בישול ביתי'

בישול ביתי שני המארחים של סמין נוסראט, שף, מנחה טלוויזיה ומחבר של מלח, שומן, חומצה, חום ; ומנחה הרדיו והמלחין Hrishikesh (Hrishi) Hirway - יש כימיה מדהימה ותגרום להנאה ולצחוק כפולים. זהו פודקאסט לשנת 2020 המתמקד בהכנת ארוחות בריאות ויצירתיות במהלך ההסגר, אומר פייס, שממליץ עליו בחום. כל פרק עמוס במתכונים מעשיים (ויצירתיים), טיפים להכנת מזון ואחסון, אנקדוטות אישיות ועצות מומחים לטבחים ביתיים בכל מקום. Nostrat ו-Hirway מציעים רעיונות יצירתיים לאותם פריטים מהחלק האחורי של המזווה, כמו עלי דפנה ושעועית, כמו גם פריטים אחרים שלעולם לא הצלחתם להבין איך לבשל. זה משעשע, מהנה וניתן לקשר, וכל ההשראה שאתה צריך כדי להכין משהו פשוט, בריא וטעים בבית.

4 פודקאסט צמיחה אישית: 'פודקאסט רייצ'ל הוליס'

רייצ'ל הוליס היא סופרת, דוברת מוטיבציה, בלוגרית, בת ארבע ויזמית, שיוצקת את האנרגיה וההתלהבות שלה ללמידה לכל החיים הפודקאסט בעל השם שלה . בתוכנית שלה, הוליס מראיינת אורחים בנושאי צמיחה אישית כמו שיפור הערך העצמי, החוסן והבריאות שלך, ולעתים קרובות מציגה שיחות עם מפורסמים כמו מת'יו מקונוהיי ורוב לואו, על מסעות חייהם.

קָשׁוּר: הספרים הטובים ביותר של 2020 (עד כה)

5 סודות להצלחה פודקאסט: 'Spartan Up'

נוסדה ונשענת על ידי ג'ו דסנה, גזע ספרטני הוא יותר מסתם סדרה של מירוצים מאתגרים ברחבי העולם, זו דרך חיים - ו פודקאסט מעורר השראה . הפילוסופיה הספרטנית נותנת עדיפות לעבוד קשה כדי להגיע לשיפור עצמי בכל התחומים: הפיזי, הפסיכולוגי והרגשי. בכל פרק, דסנה מראיינת מומחים בכל תעשיות - מספורטאים, אקדמאים ועד יזמים - על הסודות שלהם להצלחה וסיפורי החוסן שלהם. סימונין אוהב את הפודקאסט Spartan Up, שבו דסנה מציעה למאזינים חשיבה ספרטנית שלעולם לא לוותר עליהן הם יכולים לאמץ. תתרגש ותצא מאזור הנוחות שלך עם Spartan Up.

6 פודקאסט אורח חיים משפחתי בריא: 'בריאות אמא'

אם אתם מחפשים להפחית מתח, למלא את חייכם באופטימיות רבה יותר וליצור סביבה ביתית בריאה יותר, תן את בריאות אמא הפודקאסט הורדה. המארחת והמייסדת קייטי וולס, מאמנת בריאות מוסמכת, אם לשישה, בלוגרית וסופרת, הפכה את מחקר הבריאות האישי שלה לפודקאסט שבועי שבו היא ומומחים מובילים מפרקים נושאים כולל תזונה, שינה, פריצות לחיים טבעיים, בריאות נפשית והורות . סימונין ממליצה על Wellness Mama הוא פודקאסט מעוגל במיוחד עבור אמהות שמחפשות דרכים לגדל ילדים בריאים יותר.

קָשׁוּר: 10 פודקאסטים משעממים בכוונה שירגיעו אותך ישר לישון