אז, כמו, אה, כן, אממ, ובכן, קביים מילוליים יכולים להיות כמו סופר מסיחים את דעתך, אתה יודע? הם עשויים להיות לא מזיקים מדי פעם, אך הטיקים המילוליים הערמומיים הללו יכולים באמת להשפיע על האופן בו אנשים תופסים אותך ומגיבים לדבריך. סוגים אלה של מילות מילוי, המכונות גם זרימות מים, מסיחים את דעתך ממה שאתה מנסה לבטא הן על ידי עיכוב המשלוח שלך באופן מילולי והן על ידי עצבנות וקירור הקהל שלך.
חשוב לבטל את השימוש החורג בציפורניים מילוליות מכיוון שהוא מסיח את תשומת הלב של המאזינים מהמסר בפועל, אומר רמונה ג'יי סמית ' , טוסטמסטרים אלופת העולם לנאום בפומבי 2018. שימוש במילות מילוי הוא סימן לעצבנות וחוסר הכנה. הקהל מחובר לדוברים בטוחים, ומילות קביים עלולות לגרוע מנאום מצוין אחרת.
אלה החדשות הרעות, אבל החדשות הטובות כפולה. הדיבור החברתי היומיומי מבולבל באופן טבעי, ולכן השימוש במילות מילוי מדי פעם זה בסדר גמור. אין צורך לבטל את השימוש בהם לחלוטין; המטרה שלך יכולה להיות פשוט לצמצם אותה. שנית, זה אפשרי לחלוטין להוריד את מספר הפעמים שאתה אומר כמו, אממ, אה ושאר קביים מילוליים - זה פשוט נדרש לבדיקה עצמית, סבלנות ותרגול. לא משנה מה עקב האכילס המילולי שלך, נסה להשתמש בטריקים האלה כדי לחתוך אותו (בעיקר) מחייך.
1. היו מודעים לעבריינים הגדולים ביותר שלכם.
מודעות היא הצעד הראשון להתגברות על שימוש יתר במילים מילוי. אל תשפט את עצמך או תנסה לתקן את הדברים מיד. כל שעליך לעשות הוא להתחיל לשים לב לאילו מהם אתה אומר הכי הרבה ומתי. על מנת להתחיל בתהליך החיסול, עליכם להיות מודעים למילות המילוי האהובות עליכם, אומר סמית. באופן אישי, המילה שלי הייתה 'כך'. ברגע שהתחלתי להיות מודעת לכך, הבנתי את דפוס השימוש שלי. בהתקדמות, במהלך מצגות הייתי תופס את עצמי נפשית לומר & quot; אז & quot; ולעצור כדי להימנע ממילול.
להכריח את עצמך לשים לב גם לדפוסי הדיבור הפחות רהוטים של אנשים אחרים, יכול לגרום לך להיות מודע לתדירות שבה אתה גולש לשיחות יומיומיות, אומר אממ לפני שאתה עונה לשאלות בשעה מסיבות קוקטייל , או להוביל משפטים עם מיותר כל כך במהלך מצגות עבודה .
2. לאתר מתי זה יותר גרוע.
עכשיו, להבין מה מפעיל את זה. אתה יכול למסמר מצגת בזכות הכנה ותרגול, אך נקלע לדפוסי דיבור לא נעימים ברגע שמקטע השאלות והתשובות הספונטניות מתחיל. אין שום דרך להכין עליהן את התשובות שלך, אז אתה פולט תוספות כדי לפצות על פגיעות בידע או הפסקות במחשבה; במילים אחרות, אתה מנסה למלא את הדממה בזמן שאתה מתחבט למילים הנכונות.
אולי אתה מבחין בחומרי מילוי המבעבעים על פני השטח כשאתה מרגיש לחץ להרשים: פונה לממונים על העבודה, מדבר עם זרים במפגשים חברתיים, או אפילו משוחח בזמן דייט. יתכן שזה גם מחמיר ברגעי מתח נמוך, כמו בארוחת ערב עם חברים או משפחה, מכיוון שברגעים אלה אתה רגוע לחלוטין ועם אנשים שאוהבים אותך ללא תנאי. תרגום: אתה מתעצל.
אתה אמנם לא באמת יכול להכין תשובות משומרות לשיחות מאולתרות בחיים, אבל לדעת אילו מצבים מחמירים את התלות שלך בקביים המילוליים זה מקום טוב להתחיל בו. בדרך זו, למשל, תוכלו לצאת למסיבת קוקטייל או לפגישת קול עם איזון ראייה, מוכנים לתפוס את עצמכם לפני כן ואום להתגנב לעתים קרובות מדי.
3. הקליטו את עצמכם.
קח את זה צעד קדימה ותפוס את עצמך בקלטת. קשה לשמוע איך אתה נשמע עד שאתה ממש שומע איך אתה נשמע. הקליט את עצמך במחשב או בטלפון הסלולרי והאזין למילות קביים נפוצות, ממליץ סמית. תרגול דיבור מאולתר בזמן הפנוי שלך. בחר נושא או אובייקט אקראי ודבר מחוץ לשרוול עליו במשך דקה לפחות, ואתגר את עצמך להימנע משימוש במילים קביים.
4. שמישהו יספור את חומרי המילוי שלך.
בקש מאדם שאתה סומך עליו להיות מעורב ולהחזיק אותך באחריות. בקש ממישהו לעקוב אחר כמה פעמים אתה משתמש במילות מילוי לאחר כל נאום או מצגת שאתה נותן. השתמש גם בטריק הזה מחוץ למשרד. בפעם הבאה שתתפוס קפה עם חבר, או שאתה יושב מסביב לשולחן חג ההודיה, בקש מאהוב מהימן לפקח על אהבותיך, אתה יודע, אומרים ולוחנים.
היה לי פעם חבר שביקש ממני לספר את השימוש שלו ב'אום 'על דף נייר. הוא אמר את זה 25 פעמים בנאום של שלוש דקות, אומר סמית. לראות באיזו תדירות אתה משתמש במילים קביים יעלה את המודעות שלך לכמה שאתה באמת אומר אותם.
5. האטו.
זהו אחד מאותם טיפים קלים יותר מאשר לעשות, מכיוון שאנשים רבים נוטים באופן טבעי להאיץ כאשר הם עצבניים או נרגשים. אבל אם אתה יכול להאט את מהירות המסירה שלך - בין אם זה בחדר הישיבות, במהלך טוסט לחתונה או לספר סיפור לחבר - תוכל לתפוס ולמנוע מעצמך להישען על קביים מילוליים הרבה יותר בְּקַלוּת.
6. היצמד למשפטים קצרים.
מחקרים הראו שכאשר אתה מפחית את עומס העיבוד הנפשי שלך, סביר יותר שתגביר את שטף הדיווח שלך, כותב מומחה התקשורת ליסה ב 'מרשל , המחבר של שיחה חכמה: המדריך של הדובר הציבורי להצלחה בכל מצב , ב טוסטמסטר מאמר במגזין על מילות מילוי. אם אתה אדם שאוהב לכתוב את מה שאתה מתכנן לומר, הקפד לחסל משפטים מורכבים, לעולם אל תתחיל בביטוי מילת יחס, תשים את רוב המשפטים שלך בסדר נושא / פרדיקציה ותבטל את אוצר המילים שאתה מתקשה לומר. בלי להסס. הרעיון הבסיסי הוא לכתוב לאוזן, ולא לעין!
