כוס תה היה מחזיר לי את הנורמליות, כתב דאגלס אדמס מדריך הטרמפיסט לגלקסיה . והוא עסק במשהו. מסתבר ששתיית תה ירוק באופן קבוע יכולה לחולל פלאים לגופך. להלן שבע דרכים שהמשקה נותן לך דחיפה:

1. תה ירוק טוב לעצמות שלך. לעבור, חלב. תה ירוק יכול לעזור להאט את תהליך אובדן העצם הקשור לגיל ולהפחית את הסיכון לשברים הנגרמים על ידי אוסטאופורוזיס , לפי מחקר פורסם בכתב העת מחקר תזונה . החוקרים מצאו כי נשים ששתו עד שלוש כוסות תה ליום היו בסיכון נמוך בכ- 30 אחוזים לשברים בירך הקשורה לאוסטיאופורוזיס.

2. תה ירוק עשוי לסייע במניעת סרטן. שיעורי הסרטן נמוכים יותר במדינות, כמו יפן, בה תה ירוק הוא משקה טוב, על פי ה- המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד . החוקרים אמנם לא יכולים להיות בטוחים שתה ירוק לבדו אחראי לשיעורי סרטן נמוכים, אך התה אכן מכיל את הכימיקלים EGCG, EGC, ECG ו- EC , הידועים בפעילות נוגדת החמצון שלהם. כימיקלים אלה עשויים לעזור להגן על התאים מנזק ל- DNA, אחד מה- צעדים ראשונים בתאי סרטן הגדילה. בנוסף, תכונות של תה ירוק יכולות לעזור לְהַגֵן את העור מפני נזקי השמש של השמש, הגורם המוביל ל סרטן העור .

3. תה ירוק יכול לעזור לכם לשמור על משקל תקין. החוקרים מצאו באחד מהם אפילו יכול להפחית את השומן בגוף מחקר בן 12 שבועות פורסם ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית . תמצית תה ירוק עשויה להכיל גם את כּוֹחַ להפחתת השמנת יתר ומחלות הקשורות להשמנה, כמו סוכרת.

4. תה ירוק יכול להוריד את הכולסטרול. תה ירוק נקשר לרמות נמוכות יותר של LDL, הכולסטרול הרע, על פי א עיתון פורסם ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית . בסך הכל, לשתייני התה היו רמות נמוכות יותר של LDL בהשוואה לאלה שלא שתו תה ירוק.

5. תה ירוק עשוי לקדם חניכיים בריאות. שיעור נמוך יותר החוקרים מאוניברסיטה יפנית מצאו כי אובדן רקמת חניכיים ודימום נמצא אצל אלו ששתו תה ירוק באופן קבוע. ככל שנבדקי התה שתו יותר, כך הופיעו פחות תסמינים של מחלת חניכיים, ולכן הפלת יותר מכוס אחת ביום עשויה לעבור דרך ארוכה לשיפור בריאות הפה שלך.

6. תה ירוק טוב ללבכם. שתיית תה ירוק מדי יום עשויה לסייע בהורדת הסיכון למחלות לב בית הספר לרפואה בהרווארד . שותי תה רגילים הראו סיכון נמוך ב -26% למות מהתקף לב או שבץ במחקר יפני שנערך על למעלה מ- 40,000 משתתפים. אך המשתתפים הללו צרכו לפחות חמש כוסות תה ירוק ליום, אז שתו אם אתם מחפשים לב בריא.

7. תה ירוק נותן לך דחיפה אנרגטית. גם מי שמנסה לקצץ בקפאין יכול לקצור את היתרונות האנרגטיים של תה ירוק. כי כוס תה ירוק אחד מכילה שמונה אונקיות 24 עד 45 מיליגרם קפאין , לעומת 95 עד 200 מיליגרם בכוס קפה, תה מציע דחיפה של אנרגיה עם סיכון נמוך יותר לכאבי ראש, רועד ובחילה שמגיעים עם עומס יתר על קפאין. וטלטלת הקפאין יכולה להגביר את סיבולת הפעילות הגופנית, על פי מחקר פורסם ב כתב העת האמריקאי לפיזיולוגיה . אז בין אם אתה ספורטאי או סתם מחפש איסוף אותי, זה עשוי לעזור להיות ירוק.