7 תרופות טבעיות לעיניים, לאף ולפה

מאות מחקרים מדעיים מאשרים כעת את מה שידעו רופאים הוליסטיים, מומחים לרפואה אלטרנטיבית וסבתא שלך: מינרלים, תרופות צמחיות, ורבים מהמאכלים שכבר יש לך במטבח שלך הם בעלי פוטנציאל לרפא אותך בצורה יעילה כמו אפשרויות פרמקולוגיות - ובמקרים רבים, ללא תופעות לוואי שיכולות להגיע עם מרשמים ותרופות ללא מרשם. להלן שבעה טיפולים מומלצים * מומחים שיכולים לעזור בבעיות נפוצות.

חשוב: תוספי תזונה מסוימים עלולים להפריע לתרופות מרשם ותרופות OTC, או שאינם בטוחים אם הינך בהריון, סיעודי או שיש לך מצב רפואי. התייעץ עם הרופא או הרוקח לפני נטילתם.

בשביל העיינים שלך

לוטאין וזאקסנטין
נמצא בצמח ירוק עלים, צמד נוגדי חמצון זה מצטבר ברשתית העין, הרקמה הרגישה לאור העיניים, שם הוא מונע נזק שעלול לגרום לניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD). מחקרים שנערכו במכון העיניים הלאומי הראו כי תוסף לוטאין וזקסנטין יומי עשוי להפחית את הסיכון ל- AMD בשיעור של עד 20 אחוזים.

מָנָה: בחר בתוסף המכיל 10 מיליגרם לוטאין ו -2 מיליגרם זקסנטין, או אכל כוס אחת של ירקות כרוב מבושלים, תרד או קולארד ביום. חימום ירקות אלה מקל על הגוף לספוג את החומרים המזינים.

חומצות שומן אומגה -3
שומנים בריאים במיוחד (הנמצאים בדגים שומניים, זרעי פשתן ואגוזי מלך) עשויים להגן על הרשתית מפני דלקת ולהפחית את הסיכון לבעיות ראייה הקשורות לגיל, על פי עד שנת 2011 כתב העת לתזונה ומטבוליזם לימוד . אומגה 3 מסייעת גם בשימון עיניים יבשות.

כיצד לשטוף אורז לפני הבישול

מָנָה: דגים שומניים, כמו סלמון ומקרל, הם המקור הטוב ביותר לאומגה 3. אכל שתיים עד שלוש מנות בארבע אונקיות בשבוע, או תוסף מדי יום 500 עד 1,000 מיליגרם EPA ו- DHA, שהן צורות מועילות המבוססות על דגים של חומצות שומן אומגה 3.

לאף ולסינוסים שלך

בוטרבור
Butterbur מקל על אלרגיות עונתיות על ידי כיווץ קרומי האף הנפוחים וחסימת שחרור ההיסטמין, הכימיקל שמפעיל רחרוח. מספר מחקרים הראו כי חמאה יכולה להיות יעילה כמו תרופות אלרגיה פופולריות.

מָנָה: 50 עד 75 מיליגרם פעמיים ביום.

בדוק את התווית: בחר תמצית המכילה 7.5 אחוז פטאזין והיא נטולת אלקלואידים פירוליזידינים.

כיצד לנקות טבעת סיר מיידי

אכינצאה
אכינצאה עשויה מחמוצים סגולים, מכילה פיטוכימיקלים העשויים להיות בעלי פעילויות אנטי-ויראליות וממריצים את מערכת החיסון. לכן מחקרים מראים שזה עשוי להפחית את חומרת ההצטננות ומשך הזמן.

מָנָה: 700 מיליגרם שלוש עד ארבע פעמים במהלך היום עד שהתסמינים כמו הרחה ושיעול התבהרו.

הספרים הטובים ביותר לקריאה במהלך ההריון

בדוק את התווית: לִקְנוֹת אכינצאה פורפוראה , אשר מיוצר מחלקיו העל-קרקעיים של הקונפלור.

אָבָץ
מינרל זה מונע מריבוי נגיפים הגורמים להצטננות, ולכן הוא יכול לקצר את משך ההצטננות ביום שלם, במיוחד אם אתם לוקחים אותו ב 24 השעות הראשונות לאחר שחלתם.

מָנָה: ברגע שאתה מרגיש את העקצוץ של הצטננות, תמצוץ לכוסות אבץ המכילות 13-23 מיליגרם אבץ גלוקונאט או אבץ אצטט כל שעתיים שלוש. אבץ יכול להשאיר טעם מתכתי בפה ולגרום לקלקול קיבה, אך אם אתה משתמש בו רק בזמן שאתה חולה, תופעות הלוואי ייעלמו לאחר שתפסיק ליטול אותו. אל תיקח אבץ יותר מ -10 ימים, מכיוון שהוא יכול לעכב ספיגת נחושת.

לפה שלך

ויטמין B12
פצעי קנקנים תכופים? תוספת של ויטמין B זה יכולה לעזור. מומחים לא בטוחים מדוע, אך יש הסבורים כי פצעי קנקנים הם סימן למחסור ב- B12.

מָנָה: קח 1,000 מיקרוגרם לפני השינה.

לימון באלם
מריחת קרם לימון על פצע קר מיד לאחר משטחו עוזרת לו להחלים מהר יותר, על פי מחקרים פורסם בכתב העת פיטומדיקן . מדענים משערים כי לצמח העשוי מנטה יש תכונות אנטי-ויראליות.

מָנָה: יש למרוח טיפה אחת של שמן אתרי לימון או על קרם המכיל אחוז תמצית לימון אחד חמש פעמים ביום.

* ממש פשוט פאנל מומחי בריאות הטבע:

סוזי כהן, ר.פ.ה, רוקח מורשה, רופא רפואי פונקציונלי, ומחבר הספר מפיצי סמים: אילו תרופות גוזלות מגופך חומרים מזינים חיוניים - ודרכים טבעיות להחזרתם . ( suzycohen.com )

החלף שמנת כבדה בחלב אידוי

טוד קופרמן, MD, מייסד ConsumerLab.com , המספק תוצאות בדיקה עצמאיות לגבי תוספי תזונה.

כריס קילהאם, מייסד רפואה האנטר בע'מ, ומחבר הספר סיפורים משביל הרפואה: מעקב אחר סודות הבריאות של שאמאנים, צמחי מרפא, מיסטיקנים, יוגים ומרפאים אחרים . ( medicinehunter.com )

מה עושה מיץ אלוורה

טייאראונה לואו דוג, MD, יו'ר הוועדה לקבלת תוספי תזונה לתרופות תזכורות בארה'ב, מחבר בריא בבית: הבריא והישאר טוב בלי מרשמים , וחבר לשעבר בוועדת הבית הלבן למדיניות רפואה משלימה ואלטרנטיבית. ( drlowdog.com )