24 בספטמבר 2021 24 בספטמבר 2021 ניתן להשתמש בטיפים רבים לטיפוח העור כדי להשיג עור זוהר בריא, כמו גם גוון עור משופר. עם זאת, הם פועלים בצורה שונה בהתאם לסוג העור שיש לך. בעוד שרוב המוצרים מתמקדים בבריאות האישה, הטיפים שחלקנו להלן יכולים לשמש גם גברים.
השתמש בקרם ההגנה שלך
זהו הכלל הראשון והבסיסי לבעלות עור בריא כשהשעון הביולוגי שלך מתקתק. תאכל את קרם ההגנה שלך כי אתה יכול. ידוע שחלק מהמזונות משפר את הליקופן, שהוא ה-SPF הטבעי. עגבניות, ירקות ופירות כתומים מסוימים מכילים נוגדי חמצון שיכולים להגן עליך מפני השמש. רסק עגבניות הוא אחד המקורות הטובים ביותר של נוגדי חמצון. אתה יכול גם להיות מוגן מפני השמש על ידי נטילת תה ירוק. סוג זה של תה יכול לעזור לך על ידי הגנה על העור שלך. שוקולד מריר איכותי עמוס בפלבנואידים כדי להגן עליך מפני כוויות שמש אפשריות.
נסה שמן מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל חשוב בגוף. זה עוזר עם לפחות 300 תגובות אנזימים. תזדקק למגנזיום כדי לווסת את רמת הסוכר בדם, לשפר את השינה ולשפר את החסינות. הוא מציע יתרונות רבים שאתה צריך כדי לקבל את העור המושלם, והוא יכול להפחית משמעותית את סימני ההזדקנות הנפוצים.
למרבה הצער, עקב חקלאות יתר, האדמה איבדה את תכולת המגנזיום שלה, מה שאומר שהמזון שאנו אוכלים עלול לא מספיק ממנו. זה מרמז שסביר מאוד שלא תקבל מספיק מגנזיום בגוף שלך. זה מסביר מדוע שמן מגנזיום שימושי מכיוון שהוא עוזר לשחזר את רמות המגנזיום בגופך.
מלח אפסום
מלח אפסום חיוני הן לבריאות האישה והן לבריאות הגברים. זוהי דרך מצוינת להגביר את רמות המגנזיום שלך כדי להפחית מתח, חרדה ולהרגיע את מערכת העצבים שלך. כמו כן, מאמינים כי על ידי טבילה באמבטיות עשירות במגנזיום, תוכל לשפר את הלחות העור שלך. מלח אפסום יכול להפחית הן את אדמומיות העור והן את חספוס העור. זה גם טוב לטיפול בסרטן לאחר ניתוח כדי לקבל עור ריפוי מושלם.
רוצה לדעת איך להשתמש במלח אפסום כדי לשפר את בריאות העור שלך? כמה פעמים בשבוע, לצייר אמבטיה חמה. אתה יכול לעשות זאת כל יום אם תרצה. הוסף שתי כוסות מלח אפסום וסובב אותן עד שהכל נמס. השרו את התמיסה למשך כ-15 דקות כשאתם נהנים מהיתרונות המרגיעים.
אם אתם מחפשים אלטרנטיבות למלח אפסום באמבטיה שלכם, כתבתי מדריך כיצד להשרות באמבטיה ללא מלח אפסום.
לוותר על מזון ממותק
אולי אתה חושב שסוכר רק מרקיב לך את השיניים. אבל זה עושה הרבה יותר מזה. זה אחד מהדברים הרבים המובילים לאובדן מוצקות העור. כשזה קורה, אתה תזדקן באופן די משמעותי, אבל זה מה שאתה מנסה להימנע. ליתר ביטחון, נסו להתמקד יותר בצריכת מזונות עשירים בחלבון. מלבד הגנה על העור שלך, החלבון יגרום לך להרגיש שובע, ובכך יגרום לך לצרוך פחות מזון. אם אתם צורכים יותר מדי סוכר, קמטים יתחילו להתפתח על הגוף שלכם מכיוון שהם מובילים לאיבוד של קולגן ואלסטין.
תן לחות לעתים קרובות ככל שאתה יכול
אתה צריך לשתות מספיק מים בכל יום. רצוי ליטול לפחות ליטר מים כל יום. זוהי דרך קלה להעניק לעור שלך את המראה הבריא והצעיר הזה. אתה רוצה להימנע מההרגל של צריכת מים רק כאשר אתה מרגיש צמא. כמו כן, מכיוון שעלייה במשקל היא גורם נוסף שתורם לעור לא בריא, מים יכולים לעזור לך למצוא את הפתרון הטוב ביותר. אתה תרגיש שובע, אז לא תצרוך יותר מדי מזון שיגרום לך לעלות במשקל.
כביסה לאחר אימון
לדלג על המקלחת אחרי חדר כושר זה אף פעם לא רעיון טוב. זה הדבר היחיד שמשפיע על בריאותם של רוב הגברים, והגיע הזמן לשנות אותו. בין אם אתה עושה תרגילי אירובי קלים או אימוני HIIT, הקפד לשטוף ולנקות את העור בכל פעם שתסיים להתאמן. זה ימנע מעור מת ושומן להצטבר ולחסום את הנקבוביות. ואתה לא צריך להיות ספורטאי כדי לנקות את העור שלך באופן קבוע.
סיכום
שינה מספקת והפסקת עישון הן חלק מהדרכים הרבות להשיג את העור היפה שאתה רוצה. כיום, האינטרנט מלא בטיפים לטיפוח העור, אך לא כולם מגיעים מאנשי מקצוע, ולכן הרגשנו צורך לשתף אתכם ברעיונות אלו לשיפור בריאות העור. גם זכרים וגם נקבות יכולים להשתמש בעצות ששותפו לעיל, והם לא צריכים לחכות עד שהם יתחילו להזדקן. אתה יכול להשתמש טיפוח עור רגיש של Sond בלוגים מידע נוסף על איך לחיות טוב יותר עם הסיבוכים הבריאותיים שלך.
האם פוסט זה היה מועיל? ספר לנו אם הפוסט הזה מועיל לך. רק כך נוכל להשתפר.כן לא
