בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים רומנטית, יחסי מין הם חדשים, מרגשים וככל הנראה מתרחשים בתדירות די גבוהה. אך ככל שהשנים נמשכות, האם אפשר לשמור על התשוקה בחיים - וגם למנוע את הסיפוק המיני לדעוך לאורך זמן ? לפי מחקר חדש פורסם ב כתב העת לחקר המין התשובה חיובית: אך לא ללא מאמץ כלשהו.

ממצאי המחקר מצביעים על כך שבדרך כלל לזוגות המרוצים ביותר יש כמה דברים משותפים: הם מנסים דברים חדשים, לוקחים זמן לקביעת מצב הרוח לקיום יחסי מין ומתקשרים בפתיחות בין היתר על מה שהם צריכים ורוצים. כדי לקבוע כיצד זוגות יכולים להתחיל ליישם הרגלים אלה בחיי המין שלהם, שוחחה לורי ליבוביץ ', עורכת RealSimple.com, עם איאן קרנר, מטפל מיני ומייסד GoodinBed.com , ו ונסה מרין , פסיכותרפיסטית, סופרת ומחנכת מין, בפרק האחרון של עמל האהבה . המשך לקרוא בכמה מהטיפים הטובים ביותר שלהם, והאזין לפרק המלא שלהלן.

1. הערך האם המזג המיני של בן / בת הזוג תואם את עצמך: אם אתה הרפתקן מינית, אתה כנראה תהיה מרוצה ביותר ממחפש הרפתקאות אחר, על פי קרנר. ולהיפך. 'כל כך הרבה מהסכסוכים האמיתיים שאני מתמודד איתם בין זוגות סביב המין הוא ההבדל הזה במזג המיני ... זה לא תמיד קל', אומר קרנר. 'כששני מחפשי ריגושים נפגשים, זה באמת מוצלח, וזה [כאשר] כשני יצורי נחמה נפגשים.'

2. כשמדובר בשינויים בחיי המין שלך, התחל בקטן: הרבה אנשים נבהלים מהרעיון שהם צריכים לתבל את חיי המין שלהם, כאשר באמת, לשינויים הקטנים ביותר ולא המאיימים יכולה להיות השפעה גדולה, אומרת מרין. 'אנשי המחקר רשמו דברים מאוד ניתנים לניהול שגרמו להם להיות מאושרים וגרמו להם להרגיש מרוצים ... כמו הדלקת נרות, מקלחת יחד והלבשת מוסיקה', היא אומרת. 'דברים שכל זוג יכול לעשות.'

3. הוסף מידה פסיכולוגית של גירוי למערכת היחסים שלך: 'מה שאני באמת מוצא עם זוגות הוא שלעתים קרובות יש להם אוצר מילים פיזי טוב כיצד לתקשר אחד עם השני, אבל אין להם אוצר מילים פסיכולוגי מעט או לא', אומר קרנר. התחל על ידי שיתוף הפנטזיות המיניות שלך עם בן / בת הזוג, ועבודה לעורר את הדמיון והיצירתיות שלהם. אם אתה עצבני, התחל בקטן, כמו למשל לספר לבן / בת הזוג שלך שיש לך חלום סקסי עליהם.

4. תקשר עם בן / בת הזוג שלך בזמן שאתה אינטימי: הזמן האופטימלי לתקשר עם בן / בת הזוג שלך על יחסי מין הוא בזמן שהוא קורה, כי זה עוזר לך להישאר מחוברת לתחושת ההנאה שלך, אומרת מרין. 'אם אתה מתחיל לזה או שאתה ביישן, או פשוט לא אדם מאוד קולני, אני בדרך כלל ממליץ ללקוחות שלי להתחיל בפגישה להורדה שלאחר המין, אז ברגעים האלה אחרי שסתם היית אינטימי. .. אמור לבן הזוג שלך משוב. '

5. אמור שאני אוהב אותך לבן / בת הזוג שלך במהלך יחסי מין: במחקר, כ- 75 אחוז מהגברים והנשים המרוצים אמרו כי במפגש המיני האחרון שלהם, לפחות אחד השותפים אמר 'אני אוהב אותך'. 'אני חושב שזה באמת הבסיס של הפירמידה שאפשר לבנות ממנה,' אומר קרנר.

6. צור סקס חופשה מחדש בחדר השינה שלך: סקס חופשה הוא באופן כללי כמה מדוחות זוגות המין הטובים ביותר, אומרת מרין. אך ניתן ליצור אותו מחדש בנוחות הבית שלך. 'תגרום לבית שלך להרגיש יותר כמו נווה מדבר, ובמיוחד להתמקד בחדר השינה ובחדר האמבטיה שלך,' היא אומרת. 'נקה את החלל, היפטר מהבלאגן וההפרעות. נסו לגרום לחלל להרגיש ממש יפה ומפנק וממש נוח. '