איך להקל על החרדות של ילדיך

היום הראשון של הגן

כיצד לטפל בזה: הילדים שנוהגים לעשות הכי טוב הם אלה שהגיעו לבית הספר מראש והכירו את המורה והכיתה, אומרת לואיז לאנג, שלימדה גן ילדים או כיתה א 'בהנטינגטון, ניו יורק, במשך 25 שנה. התקשר למשרד של מחוז בית הספר שלך כדי ללמוד על אוריינטציה, אשר בדרך כלל מתקיימת באביב לפני תחילת הלימודים; לעתים קרובות כלול נסיעה באוטובוס. ותלהיב את ילדך: קרא ספרי ילדות לגן; הצבע על אוטובוסים שעוברים. ואז תן לזה קצת זמן. זו התאמה גדולה לילדים, וחלקם עשויים להימשך עד דצמבר לפני שהם מרגישים בנוח לחלוטין, אומר לאנג.

ולשם שמים, אל: משוך סטיבן שפילברג. פעם היה לי אבא שנסע באוטובוס עם מצלמת הווידיאו שלו כל הדרך לבית הספר. ואז צילם את הילד יורד מהאוטובוס, יורד לכיתה, תולה את מעילו, אומר לאנג, שהיה לו גם הורה שהסתתר בין השיחים והציץ בחלונות הכיתה. מלבד היותו מביך את הילד, יצירת יותר מדי מהומה תוסיף לחרדה שהוא כבר עלול להרגיש.

הראשון ... אח

כיצד לטפל בזה: תביא את הילד להוט לפגוש את התינוק הטרי לפני שהיא תגיע לשם, אומרת מישל דוגגר, ספרידדייל, ארקנסו, אמא שיודעת דבר או שניים על קבלת תוספת חדשה למשפחה (היא אם לגיל 18; ראה בעצמך סדרת מציאות TLC 18 ילדים וסופרים ). נתתי להם לדבר עם בטני ואומר להם שהתינוק יכול לשמוע אותם, אומר דוגר. עם כל הצטברות זו, עליכם להיזהר כאשר התינוק חוזר הביתה, מכיוון שילדים נוטים להיות אגרסיביים בתשומת ליבם. לדוגאר ילדיה מתרגלים להחזיק את הבובות שלהם ומלמדים אותם להתנשק על גב הראש ולהיות עדינים. אפילו עם הכשרה זו, שמישהו יעמוד על המשמר. בלי להיכשל, בן ה -16 חודשים רוצה לגעת בעיני התינוק, אומר דוגר. לבסוף, אומר דואן יבנר, דוקטורט, פסיכולוג ילדים באקסטר, ניו המפשייר, ומחבר ספר הילדים. מה לעשות כשאתה דואג יותר מדי ($ 16, amazon.com ), הקפידו על כמה שיותר: אם חל שינוי במיטה או החלפת חדר, האם זה יקרה לפני הגעתו של התינוק.

ולשם שמים, אל: תשכחו לחטוב זמן איכות עם הילד הבכור. אמנם תמיד נהדר לחפש הזדמנויות עבורו להיות העוזר הגדול, אבל תנו לו גם זמן אחד על אחד.

איך לנקות כובע בייסבול עם קרטון

הראשון ... למחוץ

כיצד לטפל בזה: לדבר על זה. המחץ הראשון הוא הזדמנות טובה להתחיל לדון במה שהילד שלך אוהב באנשים שונים, אילו תכונות מושכות אותה לאדם אחד על פני אחר, אומרת ד'ארסי לינס, דוקטורט, פסיכולוגית לילדים KidsHealth.org . כמובן, היא כנראה תגיע לכריס או וויל בסוף השבוע, אבל אם היא מתקשה להתגבר על טימי, שתף את חווית המחץ הראשונה שלך. תגיד לה שזה משהו שכולנו עוברים, אומרת לינס. לקבלת תובנה כיצד יכולה להיות חוויית הקראש הראשונה לילדך, הוסף מנהטן הקטנה , סרט ידידותי לילדים משנת 2005 על ילד בן 11 שמתאהב בפעם הראשונה, בתור של נטפליקס שלך.

ולשם שמים, אל: תעשי מזה בדיחה. לא משנה כמה חמוד / מגוחך / טיפשי אתם חושבים שההשחפה של ילדכם, אל תתנו לזה להראות. נסה לדרוך את דרך האמצע הנחמדה שבין אי התייחסות לדברים ברצינות יתרה ושהייה בו יותר מדי, אומרת לינס.

הראשון ... טיול למיון

כיצד לטפל בזה: התקשר מיד לרופא הקבוע של ילדך לפני שתעבור אותה למיון, אומרת מרי אלן רנה, רופאת ילדים בוודברי, ניו יורק, ומחברת הספר אמיתות רפואיות נחשפו! ($ 15, bn.com ). רופא הילדים שלך עשוי לעזור לך לפרש את תוצאות הבדיקה, לזרז את זמן ההמתנה ולדבר עם הרופאים על מצבים קיימים בזמן שאתה ממתין במיון, היא אומרת. באשר להכנת הילד, פחות זה יותר. אם זה צילום רנטגן, אמור לה שמישהו יצלם אותה; עבור IV, אמור שתהיה צביטה ואז התרופה תיכנס ישר כדי להרגיש טוב יותר. הדבר מספר אחד שילדים רוצים לדעת כשאני שולח אותם למיון הוא 'האם אמא תהיה איתי כל הזמן?' אומרת רנה. והתשובה היא כן. מלבד צילומי רנטגן, אין כמעט זמן שהורה צריך להשאיר ילד לבדו במיון. אתה יכול לספר לילדים גדולים יותר: בגיל 10 הפנטזיה שלהם על אופן הטיפול ב- ER מפחידה מהמציאות, כך שהפרטים עוזרים, אומרת רנה. הרגיע ילד שגם אם הוא צריך להישאר לילה, אתה תהיה שם כל הזמן (באחד מאותם כסאות מיטה נוחים). נסו להביא משהו מהבית (שמיכה, צעצוע) בכדי לגרום לילד להרגיש בטוח.

ולשם שמים, אל: הימנע מלדבר על זה לאחר מעשה. אתה לא רוצה שילדים יפחדו מהרופא מהרגע, אומרת רנה. חוץ מזה, ילדים בדרך כלל להוטים לסכם את הרפתקאותיהם בבית החולים.

הראשון ... הפסד גדול בספורט

כיצד לטפל בזה: המפתח הוא להתמקד בהופעה (להחמיא לילדכם להצגה נהדרת, למשל), ולא בתוצאה. היה אוהד, תן לילד שלך להביע את אכזבתו, ואז הזכר לו שספורט עוסק בחברותא ובכיף, לא רק בזכייה, אומר ברוק דה לנץ ', מייסד MomsTeam.com , משאב מקוון להורי נוער-ספורט, והמחבר של היתרון בקבוצת הבית: התפקיד הקריטי של אמהות בספורט נוער ($ 15, amazon.com ). אבל בואו נהיה כנים ― מי רוצה להיות מפסיד? אני לא אחד שיושב שם ואומר, 'זה בסדר גמור להכות כל הזמן', אומר דרו בריס, הקווטרבק של ניו אורלינס סיינטס, שמודה בכמה דמעות לאחר המשחק בימי ספורט הנוער שלו. אני חושב שזה טוב לילדים להתעצבן כשהם מפסידים. אבל ברגע שהם התקררו, עליהם ללמוד גם מכך. משוך אותם הצידה ואומר, 'האם אתה יודע מה היית עושה אחרת בעתיד?' בקש מהם לומר זאת במקום לספר להם, אומר בריס, בחירת פרו-קערה שלוש פעמים ואבא חדש שמתכנן לאמן את ליטל. ליגה יום אחד.

ולשם שמים, אל: זרוק את הכובע שלך ליציעים או בעט בעפר לעבר השדרוג. תגובת הילד נוטה להיות פרופורציונלית ישירות לתגובות ההורים, אומר דה לנץ '.

הראשון ... ציון רע

כיצד לטפל בזה: ילדים יהיו פתוחים יותר לדבר על הציון אם אתה מזדהה קודם עם מבוכתם או כעסם, אומר יובנר. תנו לילדכם זמן להגיב לבד, ואז שאלו שאלות שיעזרו לה להבין מה קרה. האם היא לא הבינה את העבודה? האם היא עשתה טעויות רשלניות? הישאר כמה שיותר לא שיפוטי, גם אם אתה יודע שה- F היא אשמתה, אומר יובנר. ואז דבר על איך לתקן את הבעיה בעתיד. שיתוף אחד הכישלונות שלך (ציון גרוע, סקירת ביצועים גרועה) ואיך התמודדת יכול לעזור לה להמשיך הלאה.

ולשם שמים, אל: לאבד פרספקטיבה. ציון אחד גרוע הוא ציון אחד גרוע, אומר יובנר. זה לא אומר שילדך יכשל בשיעור, אז תעודד אותה להרפות.

הראשון ... שנת שינה

כיצד לטפל בזה: גלה מה מתוכנן כדי שתוכל להנחות את ילדך למה לצפות. טוב גם להודיע ​​לו שהוא עלול להיות עצבני או להתגעגע אליך. יש הורים שמדלגים על שלב זה, מכיוון שהם לא רוצים לעורר את הפחד של ילדם, אבל זה באמת עוזר יותר לדבר על עצבנות באופן שמנרמל אותו, אומר יבנר. ואז תנו לילד רעיונות כיצד להתמודד עם זה. ילדים מסוימים אולי ירצו להביא את הכריות שלהם ― או את הכרית שלך. ספר להם שזה בסדר להתקשר אליך כדי לבצע צ'ק-אין, במיוחד לפני שאתה הולך לישון.

ולשם שמים, אל: דווח על מה השתבש אם תקבל שיחת טלפון. דן בחלקים המהנים של שנת השינה, אומרת לינס.

הראשון ... לילה עם בייביסיטר חדש

כיצד לטפל בזה: אתה יודע כמה אתה מתרגש לצאת לשינוי? הפוך את ילדך לשאוב לשהות בו. הציג את הבייביסיטר לפני הלילה הגדול ואז תכנן לילדך משהו מהנה באותו ערב. לדוגמא, תקנו את ארוחת הערב האהובה עליו, קנו חטיפים מגניבים, או שכרו סרט שהוא מת לראות (או את זה שהוא צפה 25 פעמים שהוא עדיין מת לראות). טוב גם לומר לו לאן אתה הולך ומתי תחזור.

ולשם שמים, אל: תשכחו לבצע צ'ק-אין מדי פעם כדי להזכיר לילדכם שעדיין שמנתם אליו ושאתם בסדר. יש ילדים שדואגים להוריהם כשהם לא בבית, ולכן כשהם שומעים ממך ויודעים שאתה נהנה, זה מרגיע אותם, אומרת לינס.

החזייה הטובה ביותר ללא חוטים לחזה קטן

הראשונה ... השן האבודה

כיצד לטפל בזה: חרדות יכולות להמריא סביב חוויה זו. ההשתלשלות! הדם! יש ילדים שחושבים שהשן עשויה להיות מחוברת למשהו חשוב, משהו שהם צריכים, אומר דסטין ג'יימס, רופא שיניים לילדים בווילסונוויל, אורגון, שרואה כ -40 סטים של מיני שיניים ביום. בפגישת השיניים הקבועה של ילדכם (לפני שהיא מתחילה לאבד שיניים), בקשו מרופא השיניים שלכם להסביר לה בדיוק מה הולך לקרות ואיך זה ירגיש ומדוע. ג'יימס מראה למטופליו צילומי רנטגן כדי שיוכלו לראות כיצד השיניים החדשות מנסות להיכנס. ואז תביא את הילד לפסיכיאטרי עבור פיית השיניים. לך ל Officeofthetoothfairy.com לסיבוב פיות שיניים שנראה רשמי להפליא, ואז לבדוק את הכרית המקסימה בצורת טוחנת של אוף עם כיס לשן בשעה Oeufnyc.com . זה יכול להיות אחד הדברים המרגשים ביותר עבור ילד, אומר ג'יימס. כשאני אומר לחולים שהם עומדים לשן רופפת, פניהם מאירים.

ולשם שמים, אל: נהיה חסרי סבלנות. הורים בדרך כלל דואגים יותר מהילדים מדוע השיניים עדיין לא התרופפו ומתי הם יכולים לצפות מהם. זה יכול לקרות כבר בגיל חמש ומאוחר עד שבע. עדיף לתת לשיניים לצאת לבד, אומר ג'יימס.

הראשון ... חשיפה לאירוע חדשותי מטריד

כיצד לטפל בזה: בין אם ילדיכם מוטרדים ממזג אוויר קשה, פשע הנוגע לילד אחר או דיווח חדשותי על יום השנה ל -11 בספטמבר, יובנר ממליץ לדבר ישירות על האירוע, ולתקן את התפיסות המוטעות שיש להם. ילדים בדרך כלל מעריכים יתר על המידה את הסיכון, היא אומרת. הרגיעו את ילדכם עד כמה האירוע היה מאוד מאוד חריג, אם זה נכון. הכירו ברגשותיהם, אמרו דברים כמו שזה מפחיד כשדבר כזה קורה, ודברו על אמצעי בטיחות הקיימים: בית הספר שלכם שומר על דלתות נעולות כדי שזרים לא יוכלו פשוט להיכנס פנימה. לאחר שדיברו על אירוע החדשות, עברו לדבר על מה שאתה וילדיך יכולים לעשות כדי לעזור, אומר יובנר. תכנן משהו חיובי, כמו איסוף תרומות בגדים או גיוס כסף. אם הילד שלך נראה עסוק במיוחד באירוע, הקדיש זמן מדי יום לדבר עליו ועודד אותה לשים בצד פחדים במועדים אחרים. אמור משהו כמו, 'נדבר על זה בזמן השיחה שלנו; בואו נרכב על אופניים בינתיים, 'אומר יבנר.

ולשם שמים, אל: חשפו את ילדכם הצעיר לחדשות טלוויזיה. הנטייה של תחנות החדשות להשמיע סיפורים מובילים גורמת לילדים צעירים לחשוב שהדברים הנוראים האלה קורים שוב ושוב, אומר יובנר. במקום זאת, ספר לילדים שלך בעצמך, במונחים הפשוטים ביותר האפשריים, על חדשות שהם צפויים לשמוע על אנשים אחרים מדברים עליהם - ונסה לא להיכנס לפאניקה. ילדים לוקחים את הרמזים שלהם כיצד להרגיש מהמבוגרים סביבם, אומר יבנר.

הראשון ... חוויה עם המוות

כיצד לטפל בזה: ילדים לומדים להתאבל על ידי התבוננות באבל, אומרת קייט אטווד, מייסדת מועדון קייט, ארגון באטלנטה לילדים שאיבדו הורה או אח, ומחברם של מקום מרפא: עזור לילדך למצוא תקווה ואושר לאחר אובדן אדם אהוב ($ 15, amazon.com ). זה בסדר לתת להם לראות אותך מבטא את רגשותיך ולערב אותם, באופן המתאים לגיל, בטקסי הנצחת הנפטר. זה עוזר לתת להם סגירה, היא אומרת. טיפים נוספים:

מה לא לומר למישהו שמתאבל
  • שוחח על האדם שמת בשבועות ובחודשים שלאחר מותו. ילדים מזהים את העצב של הוריהם ולעתים קרובות מפסיקים לדבר על האהוב בניסיון להרחיק את העצב, אומר יובנר. יצירת ספר אלבומים של תמונות וזיכרונות שמחים היא פעילות טיפולית אחת. וודא שאתה מודיע לילדים שלך שזה בסדר לא להרגיש עצוב כל הזמן.
  • הציעו ביטחון. כשמישהו מת, ילדים לעתים קרובות חוששים שגם אחרים ימותו, אומר יובנר. מדברים על המוות כמיוחד במינו. 'לסבתא הייתה סוג מיוחד של מחלה שונה מהדרך בה אנו בדרך כלל חולים', למשל.
  • לבסוף, אם מדובר בחיית מחמד שמתה, אל תמהרו להחליף אותה. למרות שבסופו של דבר זה בסדר לקנות כלב אחר, עודד את ילדך לתת לו שם אחר ולהכיר אותו כחיה אחרת לגמרי - לא Fido II, אומר יובנר.

ולשם שמים, אל: בלבל את ילדיך באמצעות שפה מעורפלת. אמור 'מת', לא 'אבוד', 'הלך לישון' או שאר שופטים אחרים, אומר יובנר.