מה זה הסמקה?

אם אתה שוטף תכוף, אתה יודע שזה לא זוהר ילדותי וורוד, אלא יותר פריחה מגנטית מנומרת שיכולה להתפשט כמו צבע עניבה מהחזה ומעלה. תמיד נראה שזה מתרחש ברגע הכי לא מתאים ובטיפה של כובע. אך להסמקה יכולות להיות הרבה טריגרים פיזיים ורגשיים מורכבים, אשר כולם מגרים את מערכת העצבים הסימפתטית. זה עשוי להפעיל את תגובת הלחימה או הטיסה של גופך, לגרום לכלי הדם שלך להרחיב כלי דם ולהפוך אותך לסלק אדום.

הסמקה המושרה פיזית עשויה להתרחש כאשר הגוף מתחמם מדי - מכיוון שמזג האוויר מהביל, אתה מתאמן או שיש לך חום. זה עוזר לקרר אותך על ידי פיזור חום על פני העור. מאות כלי דם זעירים נפתחים מיד ומציפים את העור בדם, אומר ריצ'רד פריד, רופא עור ופסיכולוג קליני בירדלי, פנסילבניה. הכלים מתנהגים כמו שסתומי שחרור חירום כדי למנוע התחממות יתר של הגוף.

הסמקה יכולה להיות גם תוצאה של תגובה רגשית, כמו חרדה, פחד או מבוכה. כשזה קורה, גופך משחרר הורמונים, כמו אפינפרין (אדרנלין). זה מגביר את זרימת הדם, מגביר את זרימת הדם לפנים שלך, אומר מייקל גנאט, רופא פנימי ברופאי הקהילה ג'ונס הופקינס, ברוקוויל, מרילנד.

ישנם מזונות ותרופות שעלולים לגרום גם להסמקה. אכילת בוריטו פיקנטי, למשל, יכולה להאיץ את זרימת הדם לעור. כמו כן, תרופות כמו ריטלין ואדרל (הנלקחות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז) וניאצין (ויטמין B שנלקח להפחתת כולסטרול) יכולות לגרום למירוץ הלב שלך ולהפיק שטיפה. מצבים רפואיים מסוימים, כמו בלוטת התריס (פעילות יתר של בלוטת התריס), עשויים לעשות את אותו הדבר, אומרת רופאת העור והפסיכיאטרית בניו יורק איימי וכסלר.

כיצד להשתמש בחומץ תפוחים על שיער

מדוע חלק מאיתנו מסמיק יותר מאחרים?

ייתכן שיש אנשים שיש להם יותר כלי דם בפנים שיכולים להרחיב כלי דם, אומר וכסלר. אך אף על פי שסומק כרוני אינו בהכרח יותר מודאג מכולם, האגיטה הנגרמת על ידי הסמקה עצמה יכולה להחמיר את הבעיה. ברגע שאתה מרגיש את הפנים שלך הופכות חמות ואדומות, זה עשוי להנציח יותר מבוכה וסמוק, מסביר פריד. למעשה, רק המחשבה שאתה עלול להסמיק יכולה ליצור מספיק חרדה כדי לעורר מצב רפואי הנקרא אריתרופוביה, או פחד מסמיק.

אמצעים מונעים ואפשרויות טיפול

ניהול מתח. מחקרים הראו כי טכניקות הרפיה, כמו מדיטציה ונשימה עמוקה, עשויות להרגיע מערכת עצבים מגורה ולהוריד לחץ דם הקשור לחרדה. כשאתה מתמקד בנשימה שלך, אתה לא מתמקד בשום דבר אחר, אומר וכסלר. שינוי נפשי זה עשוי לסייע בהורדת מתג העמעום להסמקה - או למנוע זאת מלכתחילה.

תרגע. שתיית כוס מים קרים עשויה לסייע בקירור גופכם ובנורמליזציה של הצביעה שלכם כשמשטף נכנס, אומר וכסלר. היא גם מציעה להניח על העור דחיסה קרה של מים או חלב כדי להצר את כלי הדם.

בטטות רותחות עם קליפה

שקול פתרונות קוסמטיים ורפואיים. שתיים מהשיטות העיקריות בהן משתמש רופא לטיפול בהסמקה מוגזמת הן לייזרים בצבע פעמו, להיפטר מעודפי כלי הדם בפנים, וחוסמי בטא, להאטת קצב הלב ולעצור את עומס האדרנלין המזרם דם לעור, אומר מטוגן. חוסמי בטא, כגון פרופרנולול, נקבעים לשליטה על לחץ דם גבוה, אך מינון נמוך מאוד (10 או 20 מיליגרם), מוסיף פריד, עשוי להוריד את הקצה העצבני עבור אנשים עם עור נוטה. מכיוון שחוסם בטא עלול לגרום לנמנום, וכסלר מזהירה את מטופליה שלא לקחת אחת בפעם הראשונה כאשר הם צריכים להשתתף או לדבר באירוע. נסה את זה בבית קודם, היא אומרת, או שאתה יכול להחליף בעיה אחת לאחרת.