שמן CBD הוא ללא ספק המרכיב הכי ראוי לזמזום כרגע. זה כל כך פופולרי, למעשה, שהכנסות ממוצרים המיוצרים מ- CBD - התרכובת המופיעה באופן טבעי בפרחים ובעלים של צמחי קנאביס (אין THC, מה שאומר שהוא לא יכול להגיע לגבוה) - צפוי לגדול ל -20 מיליארד דולר עד 2024 .
למה? CBD משכנע את הצרכנים בעיקר בגלל שמגיע עם רשימת כביסה עם יתרונות בריאותיים כביכול מבטיחים - החל מחרדה מופחתת ועד לבחילות, דלקות ונדודי שינה. אנו עדיין מחכים לאישור מה- FDA (ולמחקר חזק יותר על ההטבות המוכחות של המרכיב), אך בינתיים, צרכנים רבים להוטים לבדוק את הפוטנציאל החיובי של CBD.
קָשׁוּר : מהו שמן CBD ולמה כולם מדברים עליו?
אם אתה אחד האנשים האלה תוהה האם הגיע הזמן לקפוץ על עגלת ה- CBD , אתה לא לבד. אבל כמו בכל מזון, שתייה או תוסף חדש שמבטיחים יתרונות בריאותיים, עדיף להתחיל לאט וחכם. איך מישהו יידע אם דובי גומי אחד, חמש או עשרה CBD זה אידיאלי? האם לשים את כל בקבוקון שמן ה- CBD מתחת ללשונך או לשמור אותו על טיפה אחת? ומה המשמעות של 5mg בכלל?
כדי לעזור לשפוך מעט אור על מסמר המינון הנכון, התייצבנו אצל אלכס קאפאנו, מנהל המדע הראשי של אננדה המפ . כמתרגלת מוסמכת של אחיות מוסמכת עם דוקטורט ראשון במדע הקנבינואידים בארצות הברית, היא מומחית בתחום המתפתח של מוצרי CBD.
בין אם אתה מתחיל ב- CBD ובין אם אתה רוחץ בו (תרתי משמע) במשך שנים, להבין את המינון האידיאלי היה מבלבל להפליא - עד עכשיו.
התחל לאט.
השיטה הטובה ביותר וסטנדרט התעשייה למינון הוא להנחות את משתמשי ה- CBD החדשים 'להתחיל נמוך ולהלך לאט'. המשמעות היא להתחיל במינון של 10 מ'ג ולאט לאט לטייטר לפי הצורך על ידי הגדלת המינון במרווחים של 5 מ'ג כל יומיים עד שלושה ימים. אומר קאפאנו.
הקל על המינון שלך - ואז הפסיק.
עקומת תגובת המינון נראית כמו & apos; U, & apos; או עקומה בצורת פעמון, לכן המטרה היא לזהות את שיא עקומת התגובה של הפרט. לא תמיד יותר טוב! מדגיש קאפאנו. לכן, אתה מבחינה טכנית צריך לחרוג מהמינון המקסימלי שלך כדי לזהות אותו. לדוגמא, אם הרגשת אותו דבר או גרוע לאחר הוספת 5 מ'ג, חזור למנה הקודמת. זה דורש מאמץ וסבלנות מהצרכן. מינון הוא מאוד אינדיבידואלי, וראיות מדעיות אינן תומכות במינון מבוסס משקל בבני אדם בוגרים בשלב זה. בהתבוננותי, עם זאת, רוב האנשים ישיגו את המינון האופטימלי שלהם בין 10 מ'ג ל 40 מ'ג מדי יום עם שמן CBD באיכות גבוהה וספקטרום מלא, היא מוסיפה.
הנה דוגמה.
- יום 1: 10 מ'ג
- יום 2: 10 מ'ג
- יום 3: 10 מ'ג
- יום 4: 15 מ'ג (מרגיש טוב יותר מ -10 מ'ג)
- יום 5: 15 מ'ג
- יום 6: 20 מ'ג (מרגיש טוב יותר מ 15 מ'ג)
- יום 7: 20 מ'ג
- יום 8: 25 מ'ג (לא מרגיש שונה מ -20 מ'ג ... או מרגיש גרוע יותר)
- יום 9: חזור ל- 20 מ'ג. זה המינון האופטימלי.
נסה את זה לפני השינה.
אני ממליץ לאנשים להתחיל להשתמש ב- CBD בבית, 1-2 שעות לפני השינה, אומר קפנו. תופעת הלוואי השכיחה ביותר היא נמנום, כך שאם מישהו חווה זאת, מינון לילה לא יפגע בבטיחותו או בתפוקתו. כמו כן, סביר להניח שמנת לילה תביא לישון טוב בלילה.
כוונן את המינון שלך בהתאם לסוג ה- CBD שבו אתה משתמש.
לבסוף, המינון תלוי בדרך הלידה. אתה צריך פחות מתמיסה שעוברת מתחת ללשון (תת לשונית) ממה שהיית עושה מוצר בעל פה, כמו גומי או כמוסה . הסיבה לכך היא שחלק מהמרכיבים הפעילים אבדו למערכת העיכול על ידי משהו שנקרא מטבוליזם במעבר ראשון כאשר נלקח דרך הפה. תמיסות מתחת ללשון עוקפות מסלול זה, ולכן אתה מקבל יותר מהמרכיב הפעיל (זמינות ביולוגית רבה יותר) מלידה תת לשונית לעומת מסירה דרך הפה.
קָשׁוּר :
