כולנו מזיעים - ומסיבה טובה . הגוף מייצר זיעה כדי לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף, והזעה יכולה להיגרם מ'שינויים בטמפרטורת הגוף שלך, בטמפרטורה החיצונית או במצב הרגשי שלך', מסביר רופא עור. קורי ל. הרטמן, MD , מייסד ומנהל רפואי של Skin Wellness Dermatology בבירמינגהם, אלווה, ועוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אלבמה.

'כאשר טמפרטורת הגוף עולה עקב סביבה חמה או פעילות גופנית, מערכת העצבים האוטונומית מאותתת לבלוטות זיעה אקריניות', אומר רופא עור בניו יורק האדלי קינג , MD. בלוטות אלו, הממוקמות ברחבי העור, מרוכזות בכפות הידיים, בכפות הרגליים, במצח ובבית השחי. 'כאשר מיוצרת זיעה, היא מעודדת איבוד חום באמצעות אידוי.' התוצאה: אתה מגניב הרבה יותר. דבר טוב, בהתחשב בעובדה שאם לא נזיע, הגוף לא היה מסוגל לקרר את עצמו, מה שעלול להעמיד אותך בסופו של דבר בסכנה של התחממות יתר, או גרוע מכך, מכת חום.

עם זאת, לפעמים הזיעה יכולה להיות מוגזמת - אנחנו מדברים על בגדים ספוגים במי מלח או ידיים - וזה לא תמיד תוצאה של חום חיצוני או פעילות גופנית . כאן, מומחים שוקלים האם כמות גדולה של זיעה היא משהו שאתה צריך לדאוג לגביו, מה זה אומר אם אתה מזיע יותר מדי, ומה אתה יכול לעשות כדי לרסן את מפעל המים שלך.

איך למקסם את שטח הארונות הקטן

קָשׁוּר: 5 הדאודורנטים האלה שאושרו על ידי עורך ימשיכו להרגיש רעננים ויבשים לאורך כל היום

חפצים קשורים

מה קובע כמה אנחנו מזיעים?

בין אם אתה מישהו שבקושי מזיע או שאתה מטפטף דליים על דליים עם עליית הטמפרטורה הקלה ביותר, הכמות שאתה מפריש נקבעת במידה רבה על ידי שני דברים: הגנטיקה שלך והסביבה. לפי שרה אוורטס , עיתונאי מדע, פרופסור לעיתונות באוניברסיטת קרלטון באוטווה, קנדה, ומחבר של שמחת הזיעה: המדע המוזר של הזיעה , הגנטיקה קובעת את מספר בלוטות הזיעה שלך - לאנשים יש בדרך כלל בין 2 ל-5 מיליון - כמו גם את קצב הזיעה שלך. באשר לאיכות הסביבה, ביולוגים רבים מאמינים שבשנים הראשונות שלך (חשבו: כפעוט), כלומר כאשר בלוטות הזיעה שלך הופכות לפעילות לחלוטין, 'הגוף שלך לומד על הסביבה שבה אתה חי ומאפנן את פעילות בלוטת הזיעה שלך. לסביבה שבה אתה נולד', אומר אוורטס. 'אבל הגוף שלך יכול ללמוד להתאים את קצבי הזיעה כשאתה עובר לאקלים חם יותר או מתאמן בחללים חמים ולחים יותר.'

מהי הזעת יתר, או הזעת יתר?

בעוד שהזעה היא פונקציה חיונית של הגוף, קביעת כמות נורמלית היא באמת עניין שלך. ידוע שאנשים מזיעים עד ליטר בודד או כמה ליטרים ביום, תלוי בפעילותם. עם זאת, כאשר אתה נוטף כמויות גדולות של זיעה, וזה לא קשור לחום או פעילות גופנית, התופעה הזו, הנקרא הזעת יתר , בהחלט יכול להיות בעיה.

'הזעת יתר, או הזעת יתר, היא מצב רפואי שבו בלוטות הזיעה מופעלות על ידי העצבים לייצר יותר מדי זיעה', מסביר ד'ר הרטמן. ישנם שני סוגים: הזעת יתר מוקדית ראשונית והזעת יתר כללית משנית.

הזעת יתר מוקדית ראשונית, שלדברי ד'ר הרטמן מתרחשת בדרך כלל בבתי השחי, הידיים והרגליים, משפיע על יותר מ-15 מיליון אנשים בארה'ב, ובאופן מובן יכול להיות 'מביך ולהפריע לפעילויות יומיומיות רגילות כאשר הן חמורות', מה שמקשה אפילו על המשימות הפשוטות ביותר, כמו החזקת עט. הזעת יתר עלולה גם להזיק יותר פסיכולוגית מאשר פגיעה פיזית, מוסיף ד'ר הרטמן.

מתנות חג המולד למי שיש לו הכל

קָשׁוּר: 4 סיבות בריאות להתקלח קרה (מלבד להתקרר במהלך גל חום)

בין אם זה או לא, זה בהחלט יכול להשפיע על כל היבט של החיים שלך. מחקר בכתב העת תוצאות בריאות ואיכות חיים גילה כי הזעת יתר יכולה להשפיע על הרווחה הפסיכולוגית שלך, על חייך החברתיים ועל חייך המקצועיים ו/או בבית הספר. מה שכן, מחקר ב- כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מצאו קשר בין חרדה ודיכאון והזעת יתר, כאשר שני מצבי בריאות הנפש נפוצים יותר אצל אנשים עם מצב הזעת יתר זה מאשר אלה ללא זה.

לעומת זאת, ניתן לייחס הזעת יתר כללית משנית ליותר מצבים בריאותיים חמורים כגון סוכרת, אי ספיקת לב או פעילות יתר של בלוטת התריס. הזעת יתר יכולה להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות (חשבו על תרופות נגד דיכאון, אופיואידים, מיגרנות, מחלת פרקינסון וסרטן השד, אם להזכיר כמה).

מה אפשר לעשות עם הזעת יתר?

בעוד הזעת יתר, שיכולה לגרום לאנשים להזיע עד פי חמישה יותר מהנדרש או הרגיל, לא ניתן לרפא, יש אינספור דרכים - תרופות מקומיות, תרופות דרך הפה, זריקות - לעזור לך להתמודד עם הזעה שפופה. לדוגמה, החלפת הדאודורנט שלך באנטי-פרספירנט. אנטי-פרספירנטים (לכו על חוזק קליני ללא מרשם או אפשרויות חוזק מרשם) מכילים מרכיבים כגון אלומיניום, החוסם את בלוטות הזיעה ומפחית את הזיעה לאחר מכן. בוטוקס - מנוהל על ידי איש מקצוע - הוא גם אופציה. על פי האגודה הבינלאומית להזעת יתר, זריקה של בוטוקס באזור בית השחי , קורס טיפול שאושר על ידי ה-FDA עבור אנשים בני 18 ומעלה, יכול להביא את הקיבוש להזעת יתר של עד 87 אחוז, עם השפעות שנמשכות בכל מקום בין ארבעה ל-12 חודשים.

אם אתה מוצא את עצמך מזיע הרבה באופן עקבי על בסיס יומיומי, ו'אם ההזעה מפריעה לאיכות החיים שלך, אז זה סביר לדון באפשרויות הטיפול להזעת יתר עם הרופא שלך', מייעץ ד'ר קינג. רופא עור שיש לו ניסיון בטיפול בסוג זה הוא מקום מצוין להתחיל בו. הם יכולים לעזור לשלול כל בעיה רפואית גדולה - או להפנות אותך למומחה אם זה משהו רציני יותר - כמו גם לעזור לך למצוא הקלה מסוימת באמצעות מהלך הטיפול הנכון עבורך.

קָשׁוּר: 10 דרכים לשמור על קור רוח כשחם מכדי לישון