יש לנו חדשות עצובות: חזיית הספורט האהובה והנוחה ביותר שלך עשויה שלא להיות המתאימה לאותו שיעור אירובי של היפ הופ - וגם מדוע הציצים שלך כל כך לא נוחים במהלך האימון. אחת הסיבות הגדולות ביותר לכך שחזה יכול להטריד אותך במהלך האימון הוא מכיוון שאנו נוטים ללבוש חזייה לא נכונה לספורט שלנו, אומרת תמרה היל-נורטון, מייסדת ומנהלת קריאייטיב של בטי המיוזעת . 'אם לחזייה שאתה לובש אין את הטכנולוגיה התומכת שאתה צריך, זה בעצם כמו ללבוש גרביים בלי נעליים כדי לרוץ מרתון.'

מדוע כל כך חשוב לבחור את חזיית הספורט הנכונה

אם יש לך חזייה מתאימה לספורט שלך תשפר את הנוחות והביטחון שלך ותמנע נזקים חמורים יותר. כדי לקבל קצת טכני: 'כשאתה זז, השדיים שלך קופצים בתנועה תלת ממדית, כך שללא חזיית ספורט תומכת הרצועות של קופר - רצועה פנימית של רקמה אלסטית שתומכת בשדיים ושומרת עליהם זקוף - יכולה להימתח באופן בלתי הפיך,' היל -נורטון אומר. 'ברגע שהם התמתחו אין דרך חזרה.'

עכשיו, זה לא אומר שאתה צריך להיפטר מחזיית הספורט האהובה עליך (אלא אם כן היא סופר ישנה, ​​אליה נגיע תוך דקה). אבל זה הוא קריאת התעוררות כדי להתחיל לחפש את חזיית הספורט המתאימה לפעילויות ספציפיות - אה, וגם גודל החזה שלך. (נשים פחות מוכנות, את עדיין זקוקה לתמיכה מספקת מחזיית הספורט שלך! וגברות חזה, אל תתני לציצים הגדולים שלך מונע ממך לבצע את התרגיל מגיע לך!)

כיצד לבחור את חזיית הספורט הנכונה

אז איך לבחור את חזיית הספורט הנכונה? אתה צריך לדעת מה יש ולהבין את גודל חזיית הספורט. חזיות הספורט האיכותיות ביותר, במיוחד חזיות ספורט לשדיים גדולים ואימונים בעלי השפעה גבוהה, מגיעות בדרך כלל במידות חזייה בפועל - ולא פשוט קטנות, בינוניות וגדולות. זה גם אומר שאתה (או איש מקצוע) תצטרך למדוד את מידת החזייה שלך. אז אתה יכול לבחור במדויק את הלבוש התחתון עם התמיכה הטובה ביותר בגופך וסוג התרגיל הנבחר.

איזה מנקה שטיחים הובר הוא הטוב ביותר

זרועות ספורט דחיסה לעשות בדיוק מה שהם נשמעים כמו: לדחוס שדיים כדי למנוע מהם לנוע באי נוחות במהלך האימון. תלוי בגודל החזה שלך, חזיות ספורט דחיסה הן בחירה נוחה והימור בטוח לפעילויות בעלות השפעה בינונית כמו אימונים אליפטיים, טיולים מתונים ורכיבה על אופניים.

איך לגרום לדלעות מגולפות להחזיק מעמד זמן רב יותר

חזיות ספורט עם אנקפסולציה הקיפי כל חזה בנפרד (כמו שעושה חזיית החולצה היומיומית שלך), והעניק לך צללית חזה טבעית מחמיאה, אך לא תמיד כמו תמיכה חזיית דחיסה. עדיף לשמור חזיות אנקפסולציה לפעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו יוגה, הליכה ופילאטיס. (למשהו כמו יוגה או פילאטיס, בדים רכים במיוחד ותמיכה קלה, כמו חזיית יוגה בטי שנטי המיוזעת , יספק מספיק נוחות.)

חזיות ספורט עם אנקפסולציה-דחיסה שלבו את כוחות התמיכה של דחיסה כוללת ותמיכה חזייתית פרטנית, מה שהופך אותם לבחירה האידיאלית עבור נשים עם חזה גדול, ולאימונים בעלי השפעה גבוהה (אירובי אינטנסיבי כמו ריצה, אימוני ריקוד, חבל קפיצה ואימוני אינטרוולים). אם אתה רץ, כוון לחזייה עם תמיכה גבוהה עם רצועות כתף מרופדות או טכנולוגיית אנקפסולציה או דחיסה, מציע היל נורטון. 'תפרים ממוקמים בקפידה בחלק החיצוני של החזייה גם מבטיחים שום שפשוף לא רצוי.'

כמה זמן לשמור על חזיות הספורט שלך

אל תתלה בחזייה האהובה עליך לנצח - עליך להחליף את הלבוש הספורטיבי לפחות פעמיים בשנה, כולל חזיות ספורט. 'לחזיית ספורט תאריך תפוגה של כחצי שנה מכיוון שהם נמתחים לאורך זמן', אומרת היל נורטון. לאחר שהאלסטיקה נשחקה והתפרים נמתחו, חזרת לריבוע אחד עם לבוש חזייה חסרת ברק. אז אל תפחדו לקנות חדש, גם אם נראה שזה עתה קניתם.