מומחים מסכימים כי אימון הוא דרך יעילה (ומיידית!) להפליא להפגת מתחים וחרדות , אך עם הגברת האמצעים והאמצעי הזהירות המיושמים למניעת התפשטות נגיף העטרה, כיצד אנו אמורים להזיע ולהישאר בטוחים?
כיצד להסיר ריח מנעלי ספורט
לאחרונה התחלתי להשתמש ב- Fitbit Versa 2 להתאמן לקראת העשרה אלף הראשונים שלי אי פעם, המיועד לחודש אפריל (אם כי אני בטוח שזה יידחה). אבל עכשיו, הגאדג'ט הזעיר בפרק כף היד קיבל מטרה חדשה לגמרי כשאני מוצא את עצמי בבית כששיעורי האימון האהובים עלי בוטלו. בתוך הזמן הלחוץ הזה, זה עוזר לי למצוא שקעים לחרדה שלי תוך עידוד לטפל בעצמי. עם אימונים מודרכים על המסך שאני יכול לעשות מהבית ושלל מאפיינים מסודרים שעוזרים לי להישאר בראש מטרות הכושר, זה כמו שיש מאמן אישי וחדר כושר לשירותי בכל עת.
FitBit Versa קרדיט: amazon.comלקנות: 199 דולר; amazon.com .
כשמדובר בשמירה על פעילות, השעון החכם האחרון לבריאות ולכושר של פיטביט מקל על המעקב אחר הפעילות היומיומית שלך, כולל צעדים, שריפת קלוריות, דקות פעילות, טיפוס רצפות, מרחק ודופק. אתה יכול גם להשתמש באפליקציית המאמן שלה כדי למצוא אימוני וידאו ושמע הזורמים ישירות מהשעון שלך, ובאפליקציית Relax שלה כדי לתרגל מדיטציות מודרכות ותרגילי נשימה.
מכיוון שחדר הכושר שלי סגר את שעריו באופן זמני, אני משתמש בגשש כדי להישאר בראש האימונים שלי ב -10 אלף, להיכנס לפחות 10,000 צעדים ביום על ידי הסתובבות בשכונה שלי, ולחץ על מתיחות ויוגה כדי להירגע בסוף בכל יום עבודה.
ולמרות שאפסיד את שיעורי OrangeTheory האהובים עלי לזמן מה, אני עדיין יכול לקבל אימונים אינטרוולים ותרגילי ליבה על ידי הפעלת אפליקציית המאמן שלה כמה פעמים בשבוע. אני גם מתכנן להשתמש במכשיר תוך כדי סטרימינג של כמה מסרטוני האימון האהובים עלי ב- YouTube למחשב שלי, כדי להבטיח שאני מעלה את הדופק ומפיק את המרב משיעורי הווידאו.
מעבר לתכונות הכושר המועילות שלו, Versa 2 עוקב אחר הרגלי השינה שלך, מודיע לך לקום ולעבור לאורך כל היום ומגיש טיפים לבריאות, אשר - בואו נהיה כנים - כולנו נצטרך יותר במהלך הקרוב. שבועות. אתה יכול אפילו להגדיר ולרשום יעדים בתחום הבריאות (כמו לשתות יותר מים, למשל) ולהגדיר התראות כדי לשמור על המסלול.
מחוץ לתחום הבריאות, הוא מגיע עם שלל תכונות מסודרות אחרות, כמו גישה ל- Alexa של אמזון, לשלם Fitbit ולהזרמת מוזיקה ללא טלפון. בנוסף, באפשרותך לסנכרן את השעון החכם לטלפון שלך בקלות לקבל התראות שיחה וטקסט בדרכים.
אם 199 $ מחוץ לתקציב שלך כרגע, יש טונות של Fitbits אחרים לבחירה, כולל כמה שנמצאים כעת במבצע ו זכאי ראשוני (שלום, משלוח חינם, יומיים!). למרות שכולם מגיעים עם יכולות שונות, כל גרסה מקלה על המעקב אחר הפעילות היומית שלך. אתה יכול אפילו להחליף את להקת השעון שלך כדי ליצור יצירה יותר נראית אישית (אני לובשת סגנון הזהב הזה ולקבל טונות של מחמאות!).
קנה פיטביט למעקב אחר כושר ופעילות באמזון:
- שעון חכם Fitbit Versa 2 , 199 דולר
- שעון חכם מהדורת Fitbit Versa Lite , 125 דולר (היה 160 דולר)
- פיטביט השראה לדופק ולמעקב אחר כושר , 100 דולר
- גשש כושר Fitbit Inspire , 69 דולר
- שעון יוני של פיטביט , 200 דולר (היה 250 דולר)
- מעקב אחר פעילויות כושר של Fitbit Charge 3 , 123 $ (היה 150 $)
בעוד שהשבועות הקרובים חייבים להביא עוד יותר התאמות וחיזוי, אני מרגיש יותר רגוע בידיעה שלא משנה מה יקרה, אני יכול לשמור על תחושת נורמליות על ידי שמירה על שגרת האימונים שלי בבית. גם אם זה רק 30 דקות של יוגה בבוקר כדי להתחיל את היום שלי, אני מרגיש מוסמך בידיעה שחלק מהדברים - כמו אימון - עדיין בשליטתי.
