גם אם יתמזל מזלך שלא יהיו לך כפות רגליים, סביר להניח ששמעת עליהם. הם אותם בליטות כואבות וגרומות שנוצרות ממש על מפרק הבוהן הגדולה. לא רק שהם כואבים, אלא ככל שהם מחמירים הם נעשים יותר בולטים ומגבילים את סוגי הנעליים שאתה יכול ללבוש. בעיקרון, הם פשוט הגרועים ביותר. כדי לברר מה גורם לחמניות וכיצד לטפל בהן (או להימנע מהן), ממש פשוט דיבר אל אלן בס , DPM, FACFAOM, רופאת רגליים מוסמכת ומועצת המנהלים האגודה הרפואית הפודיאטרית האמריקאית .

מה גורם לחמניות?

ד'ר בס מסביר כי הרבה ממה שגורם לחמניות מסתכם בביומכניקה. יתכן שאתה צועד בדרך מסוימת הגורמת למתח בכף הרגל, הגורם לבליטה, הוא מסביר. הנעליים שאתה נועל עשויות להעמיד חוסר איזון ביו-מכני על כף הרגל ולגרום לפיקה. או שייתכן שיש לך סוג כף רגל - ככל הנראה כף רגל שטוחה ומוגדרת - שגורמת לעצם המטטרסאלית הראשונה (העצם הארוכה, אמצע כף הרגל בצד הבוהן הגדולה) לנוע החוצה בעוד הבוהן הגדולה עוברת פנימה.

קָשׁוּר: 5 מתיחות יד ושורש כף היד שאתה יכול לעשות בכל מקום

אולי לא במפתיע, ד'ר בס מסביר כי כפות שכיחות נפוצות יותר בקרב נשים בשל סוגי הנעליים הצרים העלולים לגרום להזזה של הבוהן הגדולה פנימה ובכך לחשוף את ראש עצם הגנה ולהפוך את הברכיים לבולטות יותר. עם זאת, ישנם גברים הסובלים גם מכדורים.

כיצד לטפל בכדורים ולהקל על הכאב

ברור שזה לא נשמע כמו חדשות טובות. מיד הבנתי שאם כפתורים הם תוצאה של תנועת כף הרגל, כנראה שאין הרבה אנשים שיכולים לעשות. אבל אל תדאגו - ישנם כמה פתרונות לטיפול בכדורים. כל מי שחושש אם יש להם פיקה או לא צריך להיבדק על ידי רופא רגליים, אומר ד'ר בס. אם זה מוקדם, שימוש באורטוטיקה תפקודית של כפות הרגליים יכול לסייע בשליטה על הביומכניקה של כפות הרגליים ולמנוע התרחשות של לחיצות.

אם אתה בהחלט חייב ללבוש את אלה נעלי עקב מדהימות עם אצבעות מחודדות, נסה לפחות לוודא שהן רחבות מספיק בכדי למנוע לחץ רב יותר מהנדרש על צידי כפות הרגליים ועל בהונותיך החיצוניות. באופן כללי, אם בוניון הוא משהו שאתה נאבק איתו, ד'ר בס מייעץ שלנעול נעליים רחבות מספיק כדי להכיל לחמניות זה הדבר היחיד שחולים יכולים לעשות כדי להקל על הכאב.

ברגע שהכדורים מספיק גרועים, האפשרות העיקרית היא ניתוח. ניתוחים אלה יכולים לנוע בין המנתח המיישר את מפרק הבוהן הגדולה להחלפת המפרק הפגוע לחלוטין. ישנן גם נסיבות שבהן המנתח מסוגל להסיר את הבוניון ללא יישור מחדש.

לאחר תיקון פיקה בניתוח, המטופלים צריכים לזכור שהביו-מכניקה ואופן הליכתם לא השתנו, אומר ד'ר בס. שימוש באורטוטיקה פונקציונאלית בכף הרגל יסייע לאיזון הכוחות הביו-מכניים שיצרו לראשונה את הפיקה.

קָשׁוּר: 3 מתיחות ברגליים שעליכם לעשות מדי יום, על פי רופאי רופאים

איך עושים החלפת מתנות