כולם מכירים מישהו שיכול לכופף את האצבעות לאחור, לשים את הרגליים מאחורי הראש, או לסובב את עצמם בקלות לעמדות הכי קשות בשיעור היוגה. אבל מה זה באמת אומר כשמישהו מפרק כפול? לסקירה הטובה, הרעה והמשונה ממש, שוחחנו עם שני מומחים משותפים לבריאות שמכירים את הנושא היטב.

הדבר הראשון שיש להבין, אומרת ד'ר אליס צ'ן, רופאה בבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק, כי מפרק כפול אינו מונח רפואי. רופאים ופיזיותרפיסטים נוטים להשתמש במילה hypermobile כדי לתאר אנשים שמפרקיהם מתכופפים מעבר לנקודת ההגבלה הרגילה.

שנית, אומר ד'ר חן, ניידות יתר יכול להשאיר אנשים פגיעים לפציעות - גם ברגע וגם לטווח הארוך. מטרת המפרק היא לתת תנועה, אך היא גם למנוע תנועת יתר, או תנועה בכיוון הלא נכון, היא אומרת.

כשאתה עושה צעד, מפרק הברך שלך מתכופף ונמתח כך שיש לך נקודה יציבה להפעיל לחץ עליה, היא ממשיכה. אם מפרק הברך שלך הלך לשני הכיוונים, הוא היה מתמוטט ולא תוכל לשאת משקל.

אנשים שיש להם יכולת יתר, עשויים לגלות כי המפרקים שלהם עוברים את אותה נקודה בטוחה ויציבה, היא מוסיפה, מה שעלול לגרום לבלאי נוסף על הסחוס והרצועות סביב המפרק.

דייויד בורנשטיין, דוקטור, פרופסור קליני לרפואה באוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון וחבר מאסטר במכללה האמריקאית לראומטולוגיה, אומר כי יכולת היכולת הניידת לא להיות בעיה כאשר אנשים צעירים - ולמעשה זה עשוי להעניק להם יתרון פיזי באזורים מסוימים. , כמו ריקודים והתעמלות.

אבל כשאתה שואל את האנשים האלה 10, 20, 30 שנה אחר כך איך הם מרגישים, זה לא פעם שלאנשים אלה יש צרות משותפות, אומר ד'ר בורנשטיין. או שהם מתחו את הגידים עד כדי כך שכעת הם כואבים, או שהם חווים ניוון כלשהו במפרקים שלהם כי הסחוס שלהם ראה יותר לחץ ממה שהיה רגיל.

איך להסמיך רוטב עם עמילן תירס

ד'ר חן מסכים. אני מקבל מבוגרים שאומרים, 'נהגתי להשוויץ בבית הספר היסודי ולהכניס את המורה שלי באמצעות סיבוב זרועות מאחורי הגב', היא אומרת. והם באים אלי עכשיו כי המפרקים האלה פוגעים בהם - הם נגמרים מוקדם דַלֶקֶת פּרָקִים .

ישנם סוגים שונים של יכולת יתר, עם סיבות שונות. יש אנשים שפשוט גמישים באופן טבעי יותר מאחרים. במקרים אחרים, מפרק יכול להתכופף במיוחד לאחר פציעה או ניתוח להסרת רצועה פגועה. ומדי פעם, ניידות יתר נגרמת על ידי הפרעה גנטית כמו תסמונת אהלר-דנלוס, בה רקמת החיבור של הגוף אינה חזקה כמו שצריך.

אם יש לך יכולת יתר, אך לא חווית שום כאב או בעיות תפקודיות, ד'ר חן אומר כי אין צורך לפנות לרופא בנושא. (יש יוצא מן הכלל אחד: לתסמונת אהלר-דנלוס עלולים להיות סיכונים בריאותיים חמורים אחרים, כך שאם יש לך תסמינים אחרים כמו עור שנחבל בקלות או נמתח בצורה חריגה, בדוק אותו).

זה רע ללבוש חזייה

אבל היא כן ממליצה להימנע ממצבים הממתחים רצועות ומרחיבים את המפרקים מעבר לטווח הנורמלי - במיוחד במצבים נושאי משקל - ולהיזהר לא להתאמץ יתר על המידה בפעילויות כמו יוגה.

כמו כן, חשוב מאוד לאנשים הניידים להרכיב שרירים סביב המפרקים שלהם, אומר ד'ר חן. כשיש לי חולים מאוד גמישים, הם צריכים להיות אפילו חזקים יותר מעמיתיהם עם מפרקים תקינים, היא אומרת. השרירים שלהם צריכים להגן ולתמוך במפרקים שלהם כשהם נעים.

זה מה שהיא מספרת להורים המודאגים גם מילדיהם המפרקים הכפולים. אם אתה יכול ללמד ילדים מספיק מוקדם ולעודד אותם לעשות אימונים צולבים בריאים ובניית כוח, הם נוטים פחות לסבול מבעיות דלקת מפרקים בשלב מאוחר יותר בחיים, היא אומרת.

לבסוף, היא מוסיפה, אנשים הנמצאים בהיפר-מוביל לכיוון אחד הם לרוב צמודים בכיוון השני - כמו רקדני בלט שיכולים בקלות לסובב את הירכיים כלפי חוץ, אך מתקשים לסובב אותם פנימה. אלה החולים שאנחנו מתאזנים עם מתיחות, היא אומרת, אך נמתחים לכיוון שהם לא רגילים ללכת.