נזקי השמש מצטברים

״גדלתי בשנות ה-70 בבייקרספילד, קליפורניה. הקיץ שלנו היה חם מאוד, וכולנו השתזפנו לצד הבריכה בשמן תינוקות ובילינו שעות באפייה בשמש. היו לי הרבה כוויות רעות בילדותי ואני זוכרת שהאף, הגב והכתפיים שלי התקלפו. עכשיו אני בן 51 ועדיין לא היו לי בעיות עור סרטניות או טרום סרטניות. אני לובשת קרם הגנה - אבל הידיים והרגליים שלי מראים סימנים של נזק לעור, עם כתמים חומים.'
- ג'ואן, חקלאית תמרים בניופורט ביץ', קליפורניה

הדרם אומר: 'שימוש ב-SPF 50 ומעלה הוא פנטסטי, אבל אתם כל החשיפות שלכם שמתרחשות במהלך חייכם - מה שמגדיל את הסיכון להזדקנות מוקדמת ולכתמים חומים.'
- דוריס דיי, MD, רופאת עור בניו יורק ומארחת שותפה של התמצית ביוטיוב

למנוע כתמים חדשים:

כדי להגן על הפנים והצוואר, הרכיבו משקפי שמש UV וכובע רחב שוליים במקום כובע בייסבול.

דוריס דיי, MD

הגן על הבוב שלך

'אני משתמשת בשפתון SPF, אבל הוא נעלם כל כך מהר. אני חוששת שאקבל סרטן עור בגבולות הבלתי נראים של השפתיים שלי, ואז הערנות שלי הייתה לחינם״.
- מלאני, בירה קוזל עורך תורם בספרינגפילד, ניו ג'רזי

הדרם אומר: 'מרחי את קרם ההגנה הרגיל שלך גם על השפתיים שלך, ונשאי מזור לשפתיים SPF למריחה חוזרת תכופה. יש עכשיו אפילו כתמי שפתיים כהים עם SPF.'
-אליזה לאב, MD, רופאת עור בניו יורק

סירופ מייפל עדיף על סוכר

לך על:

כולם צריכים SPF

'כשהייתי בן 12, נסעתי למקסיקו וחזרתי כשכל הגוף שלי כוויות שמש. מעולם לא חוויתי כוויות שמש לפני כן - חשבתי שזו איזושהי תגובה מטורפת של העור עד שאמא שלי אמרה לי שזה בגלל אי ​​לבישת SPF. אני אפרו-אמריקאי, ואני חושב שהרבה אנשים עם עור עשיר במלנין חושבים שהם לא צריכים קרם הגנה, אבל זה לא נכון. אני מורחת אותו מדי יום, במיוחד על הפנים והצוואר, ואין לי כתמי שמש או קמטים. אני שמח שלמדתי מוקדם״.
-כריסטינה, מנהלת שיווק בלוס אנג'לס

הדרם אומר: 'יש משפט נפוץ: 'שחור אל תפצח'. אבל כן. נכון שלעור כהה יותר יש הגנה טבעית מהשמש, אבל הוא לא מתקרב ל-SPF המומלץ לשימוש יומיומי. למרבה המזל, קרם ההגנה עבר מהפכה בעשור האחרון. יש הרבה גרסאות שקיפות שלא משאירות גבס לבן על עור כהה יותר״.
-אליזה לאב, MD

אפשרות טובה לכל גווני העור:

קשורים: 10 טעויות יופי של קיץ שהורסות את העור שלך

קבל את הויטמינים שלך

'אני לובשת קרם הגנה על הפנים שלי כמעט כל יום, אבל אני לא מורחת אותו על הגוף שלי אלא אם כן אני מתכננת להיות בחוץ לפרק זמן ממושך. אני נוסע לעבודה באופניים, ויש לי מחסור בויטמין D, אז בקיץ אני נהנה לקבל קצת שמש על הידיים (ללא קרם הגנה) במהלך הרכיבה של 15 דקות.'
- מולי, עורכת וחובבת תרגילי חוץ בניו יורק

הדרם אומר: ״אני שומע את התירוץ הזה של ויטמין D הרבה, אבל אין הוכחות טובות לכך שקרם הגנה מוביל למחסור בויטמין D. המציאות היא שקרם הגנה אינו מושלם ואינו יכול לסנן את כל הקרניים, כך שאתה עדיין מקבל חשיפה רק כשאתה בחוץ. הדרך הטובה ביותר להעלות את רמת הוויטמין D שלך היא לאכול תזונה בריאה הכוללת מזונות עשירים באופן טבעי בויטמין, כמו סלמון וטונה. ואולי לקחת תוסף, תלוי ברמת המחסור שלך'.
- טיפאני ליבי, MD, רופאת עור ומנתחת Mohs בפרובידנס, רוד איילנד

לְנַסוֹת:

שפר את התנהגות החוף שלך

'שנינו אוהבים להיות בחוץ כמה שאפשר, ואנחנו מצלמים אימונים על החוף כל הזמן. אנחנו נחושים בשימוש בקרם הגנה. יש כל כך הרבה אפשרויות טובות בימינו — אנחנו אוהבים כל דבר שמריח טעים וטרופי ולא מרגיש שמנוני״.
- קארנה וקתרינה, מאמני כושר ומייסדי Tone It Up במנהטן ביץ', קליפורניה

הדרם אומר: ״אם העבודה היומיומית שלך מחייבת אותך להיות בחוץ על החוף, חשוב במיוחד ללבוש קרם הגנה ולהשתמש באמצעי הגנה מפני השמש. ודא שיש לך קרם הגנה למריחה חוזרת מוכן - קרמים נותנים כיסוי טוב יותר, אבל מקלות, תרסיסים ופורמולות אבקה טובות גם לטאצ'-אפים. זכור שקרני השמש הן בדרך כלל החזקות ביותר בין השעות 10:00-14:00, כך שזו תהיה אמצעי בטיחותי לשמש לתזמן את הצילומים שלך בסביבות השעות הללו. נסה מוקדם יותר בבוקר או מאוחר יותר אחר הצהריים - צילום שקיעה!'
- טיפאני ליבי, MD

צמד חכם:

קָשׁוּר: איך להכין את העור לפני, במהלך ואחרי יום חוף

כיצד לשטוף יחד שיער אפרו-אמריקאי טבעי

אצור ארון קרם הגנה

״אני דתי לגבי מריחת קרם הגנה אם אני בחופשה או הרבה בחוץ. אני יודע שאני צריך ללבוש את זה כל השנה - אבל אני פשוט לא. זה טרחה ללבוש, ואני לא אוהב את הריח של זה'.
-התר, אסטרטגית תוכן בעיר ניו יורק

הדרם אומר: ״צריך לקבל מסנני קרינה שונים למטרות שונות. יש עכשיו אפשרויות רבות יותר מאי פעם, אז זה עשוי לקחת קצת ניסוי וטעייה לפני שתמצא אחד שאתה אוהב ללבוש יומיומי. מסנני קרינה SPF 30 מעולים לפנים, וניתן להשתמש בגרסה כהה במקום בסיס. שמור את הנוסחאות הדביקות, עם SPF גבוה יותר, כשתהיה בשמש ישירה יותר מ-15 דקות.'
-לסלי באומן, MD, רופאת עור במיאמי, פלורידה

אנחנו אוהבים:

כדאי לבצע בדיקות עצמיות; לך ל aad.org עבור איך לעשות. מחצית מהמלנומות מזוהות באופן עצמי.

טיפאני ליבי, MD

יישום מחדש הוא מפתח

'כל בוקר, לפני שאני מתאפרת, אני משתמשת ב-SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (, dermstore.com ). במהלך היום, אני מנסה ליישם מחדש בכל פעם שכף רגלי דרכה בחוץ. מכיוון שאני כל הזמן בתנועה, אני תמיד נושא עוד קרם הגנה בתיק העבודה שלי״.
-ננסי, מורה במיאמי, פלורידה

הדרם אומר: ״זה מצוין - מעט מאוד אנשים באמת פונים שוב. אם את רוצה לעשות זאת מבלי להרוס את האיפור שלך, אבקות SPF הן טובות״.
-אליזה לאב, MD

לְנַסוֹת:

התלבש כדי להגן

״אני קצת לוחם סוף שבוע. אני במשרד כל השבוע ואז יוצא החוצה כשאני יכול. העניין הוא שתמיד קר לי, אז כשאני בחוץ, אני רוצה להיות בשמש — למרות שאני יודע שעדיף להישאר בצל״.
— לורן, עורכת RealSimple.com בניו יורק

הדרם אומר: 'אפקט לוחם סוף השבוע קשור לאופן שבו העור מגיב לחשיפה לשמש לסירוגין, לאו דווקא לזמן החשיפה. אם אתם מתכננים לבלות מספר שעות בשמש, שקול בגדים וכובעים מגנים מפני השמש. הם יכולים להיות יעילים יותר מ-SPF כי הם מספקים הגנה עקבית ואתה לא צריך לדאוג לגבי שגיאות יישום או יישום מחדש.'
-אליזה לאב, MD

אנחנו אוהבים:

בחר נוסחה ידידותית לעיניים

'התנגדתי לקרם הגנה במשך זמן רב כי זה יכול לגרום לעור הלטינה שלי להיראות לבן דביק ושמנוני בטירוף. אני גם שונא איך זה צורב את העיניים שלי כשאני מתאמן״.
-לזלי, בירה קוזל עורך ורץ חוצות בניו יורק

הדרם אומר: 'אם יש לך עור שמן, תעדיף מקדם הגנה על בסיס ג'ל ולא קרם. אבובנזון יכול לעקוץ את העיניים, אז נסו להימנע מהמרכיב הזה, ובחרו פורמולה עמידה במים שלא תפעיל״.
-לזלי באומן, MD

אהוב דרם:

כשאתה מביא את הילדים שלך - או את בן / בת הזוג - ללבוש קרם הגנה, הכל עניין של חינוך, אבל גם שוחד עובד!

כיסוי הטוב ביותר לעיגולים שחורים

דוריס דיי, MD

שמור את השחייה שלך

״אני משתמש בקרם הגנה, אבל אני לא בטוח לגבי מוצרים עמידים למים. האם הם באמת שימושיים? אם אני נכנס לים או לבריכה, כמה זמן יש לי עד שאצטרך להגיש בקשה חוזרת?'
- שחר, מחבר ספרי בישול בברוקלין, ניו יורק

הדרם אומר: 'אחד ממונחי המפתח שיש לחפש על התווית הוא 'עמיד במים'. המשמעות היא שה-SPF של המוצר יישמר בין אם אתה במים או מחוץ למים. חלקם עמידים במים עד 40 דקות, ואחרים עד 80 דקות. אתה עדיין צריך ליישם מחדש, אבל זה מציע הגנה מספקת מהשמש אם אתה עוסק בפעילויות מים. עד כמה שזה מעצבן, זה הרגל טוב — ושיטת ההגנה היעילה ביותר — למרוח מחדש בכל פעם שאתה יוצא מהמים״.
- טיפאני ליבי, MD

אחד טוב: