32 רעיונות לארוחת ערב קיץ בריאה שמושלמים לימים חמים

השעה 5:00 ואתם רעבים וחמים - הנה כמה מהמתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב בקיץ שתוכלו להרכיב במהירות הבזק. ארוחות קיץ: כריך צילום ראש: ליסה מילברנד לחמניות לובסטר עם תירס וסלרי ארוחות קיץ: כריך קרדיט: גרג דופרי

ארוחות ערב בקיץ לא צריכות לדרוש הרבה זמן תנור או תנור. (מי רוצה לחמם את המטבח שלו אפילו יותר על ידי אפיית משהו במשך שעה?)

אבל אתה לא צריך להסתכל על זה כמגבלה - יש עדיין המון רעיונות טעימים וסופר-קלים לארוחת ערב קיץ שכדאי לחקור, מלאי טעם, להשתמש בתוצרת שיא הקיץ (שלום, תירס ועגבניות!), ולאפשר אתה מקבל ארוחת ערב על השולחן עם מינימום התעסקות וזמן בישול.

קָשׁוּר: 31 ארוחות קלות ללא בישול כדי לעבור את הקיץ

הוסף כמה כאלה לתפריט השבועי שלך כדי להפוך את ארוחת הערב לפשוטה יותר.

מתכונים לארוחת ערב קיץ מהירה וקלה

בואו נודה בזה - בקיץ, יש לכם דברים טובים יותר לעשות מאשר לבלות שעה מעל תנור לוהט. ארוחות הקיץ הקלות הללו מתחברות תוך זמן קצר.

חפצים קשורים

לינגוויני עם רוטב עגבניות שרי לחמניות לובסטר עם תירס וסלרי קרדיט: Gentl & Hyers

לחמניות לובסטר עם תירס וסלרי

לקבל את המתכון

השימוש בזנבי לובסטר קפואים מקל בהרבה על שילוב ארוחת הערב האהובה הזו.

כריכי עגבניות מפוארים לינגוויני עם רוטב עגבניות שרי קרדיט: גרג דופרי

לינגוויני עם רוטב עגבניות שרי

לקבל את המתכון

מתכון ארוחת הערב הקל הזה דורש קיצוץ מועט, בישול מינימלי - ומביא למנת פסטה שממש זועקת קיץ.

סנדוויץ' טופו באן מי עם חמוצים כריכי עגבניות מפוארים קרדיט: גרג דופרי

כריכי עגבניות מפוארים

לקבל את המתכון

עגבניות קיץ טריות הן החלק המרכזי של הכריכים הטעימים האלה, מושלם לארוחת ערב קיץ קלילה.

ניוקי עם דלעת קיץ, בזיליקום ופטה סנדוויץ' טופו באן מי עם חמוצים קרדיט: צ'ארלס מאסטרס

סנדוויץ' טופו באן מי עם חמוצים

לקבל את המתכון

מרינדה טעימה מעניקה לטופו אגרוף של טעם - חבר אותו עם חמוצים וגזר לקראנץ' משביע.

טאקו סלואו-Cooker Pulled Pork ניוקי עם דלעת קיץ, בזיליקום ופטה קרדיט: סקוויר פוקס

ניוקי עם דלעת קיץ ופטה

לקבל את המתכון

מנת הפסטה הקיצית הפשוטה הזו מתכנסת תוך פחות מחצי שעה - ותוכלו להשתמש בניוקי כרובית כדי להפוך אותה למתכון ארוחת ערב קיצית סופר בריאה.

סלמון עם שמנת סלט מלפפונים-שומר טאקו סלואו-Cooker Pulled Pork קרדיט: קאן קנבאישי

טאקו סלואו-Cooker Pulled Pork

לקבל את המתכון

לארוחת הערב הקיצית המוכנה הזו לוקח רק חמש דקות להתאגד - והיא יכולה להתבשל בבישול האיטי שלך בזמן שאתה יוצא לבילוי קיץ.

מתכוני נאצ'וס תוצרת בית - צ'יזי צ'יקן נאצ'וס סלמון עם שמנת סלט מלפפונים-שומר קרדיט: חוסה פיקיו

סלמון עם סלט שומר מלפפון שמנת

לקבל את המתכון

סלמון הוא ארוחת ערב קלה בלילה - במיוחד בשילוב עם סלט ההכנה הזה.

לינגוויני עם ירקות קיץ וגבינת עיזים מתכוני נאצ'וס תוצרת בית - צ'יזי צ'יקן נאצ'וס קרדיט: גרג דופרי

נאצ'וס עוף גבינתי

לקבל את המתכון

היי, זה קיץ - זה הזמן המושלם לאכול משהו כיף לארוחת ערב. המנה הזו מתכנסת תוך פחות מ-20 דקות, ומהווה את הליווי המושלם לערב סרטים בחוץ.

רעיונות לארוחת ערב קיץ צמחונית

בין אם אתם מתכננים לימי שני ללא בשר (או לצמחונים כל יום), ארוחות הערב הקיץ הצמחיות האלה בריאות ומשביעות.

חפצים קשורים

סלט חומוס, ארוגולה וסלט גזר כבוש לינגוויני עם ירקות קיץ וגבינת עיזים קרדיט: Gentl & Hyers

לינגוויני עם ירקות קיץ וגבינת עיזים

קבלו את המתכון

השתמש בירקות הטובים ביותר מהגינה שלך או משוק האיכרים לארוחת ערב הקיץ הפשוטה הזו - פירור של גבינת עיזים ואגוזי מלך מסיים את המנה.

צמחים קטנים שאינם זקוקים לשמש
סלט דרום-מערבי קריר עם תירס ואבוקדו סלט חומוס, ארוגולה וסלט גזר כבוש קרדיט: גרג דופרי

סלט חומוס, ארוגולה וסלט גזר כבוש

לקבל את המתכון

רעיון ארוחת ערב קיץ טעים זה כולל גזר כבוש מהיר, מגע של פטה ופיתה מתובלת בזעתר בצד.

פיתות פריטר עדשים עם סלט כרוב אדום סלט דרום-מערבי קריר עם תירס ואבוקדו קרדיט: קון פולוס

סלט דרום-מערבי קריר עם תירס ואבוקדו

לקבל את המתכון

הסלט הידידותי לטבעוני הזה אפילו טוב יותר כאשר אתה משתמש בתירס קיץ טרי מהקלח.

קערת פוקי אבטיח פיתות פריטר עדשים עם סלט כרוב אדום קרדיט: Yunhee Kim

פיתות פריטר עדשים עם סלט כרוב

לקבל את המתכון

זה לוקח רק כמה דקות לטגן את הלביבות הטעימות האלה לארוחת ערב, שמאוזנות בצורה מושלמת עם כף יוגורט יווני.

BLT צמחוני עם בייקון שיטאקי קערת פוקי אבטיח קרדיט: ויקטור פרוטאסיו

קערות פוקי אבטיח

לקבל את המתכון

המנה הקלאסית של הוואי מקבלת התאמה ידידותית לטבעונים על ידי שימוש באבטיח כבוש במקום פירות ים.

אטריות אורז מוקפצות עם טופו וירקות BLT צמחוני עם בייקון שיטאקי קרדיט: קייטלין בנסל

BLT צמחוני עם בייקון שיטאקי

לקבל את המתכון

לרעיון לארוחת ערב קיץ מהירה וקלה, נסה את הטייק הצמחוני הזה על הכריך הקלאסי.

טאקו צמחוני עם גבינת עיזים אטריות אורז מוקפצות עם טופו וירקות קרדיט: כריסטופר בייקר

אטריות אורז מוקפצות עם טופו וירקות

לקבל את המתכון

אם אתם מתכוונים לבשל, ​​הכינו את זה מהר - והמוקפץ הטעים הזה דורש רק כמה דקות של זמן בישול.

בורגר חזיר אסיאתי עם אבטיח נענע טאקו צמחוני עם גבינת עיזים קרדיט: קון פולוס

טאקו צמחוני עם גבינת עיזים

לקבל את המתכון

המילוי של הטאקו הטעימים האלה לוקח קצת פחות מ-10 דקות של זמן בישול - ואתה יכול לתת תירס טרי אם יש לך את זה לארוחת ערב הקיץ הצמחונית המושלמת.

מתכונים לארוחת ערב קיץ בגריל

הקיץ הוא הזמן המושלם לפרוץ את הגריל - ומתכוני ארוחת הערב הקיציים הקלים האלה בגריל עוזרים לך להימנע ממטבח חם (והרבה ניקיון). הם הרעיונות המושלמים לארוחת ערב בקיץ לימים חמים.

חפצים קשורים

עוף פרפר מעושן עם שום-מאיו עגבניות ועשבי תיבול בורגר חזיר אסיאתי עם אבטיח נענע קרדיט: כריסטופר בייקר

בורגר חזיר אסיאתי עם אבטיח נענע

לקבל את המתכון

מגע של sriracha נותן להמבורגרים חזירים אלה קצת חום - וסלט האבטיח הנטבע בצד עוזר לקרר את הדברים.

סלט חלומי בגריל עוף פרפר מעושן עם שום-מאיו עגבניות ועשבי תיבול קרדיט: Gentl & Hyers

עוף פרפר מעושן עם שום-מאיו עגבניות ועשבי תיבול

לקבל את המתכון

פרפר של עוף לפני הצלייה מקצץ את זמן הבישול בחצי וכמעט מבטיח ציפור עסיסית יותר - מה שמקל על ארוחת ערב מהירה יותר ביום קיץ לוהט.

סטייק עם רוטב צ'ימיצ'ורי סלט חלומי בגריל קרדיט: גרג דופרי

סלט גבינת חלומי בגריל

לקבל את המתכון

גבינה מותכת? כן בבקשה! הגבינה המוצקה והטעימה הזו יכולה לסבול את החום - ומוסיפה עושר לסלט פשוט.

מולים וצדפות עם שמן צ'ילי-לימון סטייק עם רוטב צ'ימיצ'ורי קרדיט: צ'ארלס מאסטרס

סטייק עם רוטב צ'ימיצ'ורי

לקבל את המתכון

כל המנה הזו (כולל קלח התירס בצד) מגיעה יחד על הגריל - וצ'ימיצ'ורי בטעם עוזר להאיר סטייק בשרי.

קוזדילות עוף ותרד בגריל מולים וצדפות עם שמן צ'ילי-לימון קרדיט: קון פולוס

מולים וצדפות עם שמן צ'ילי-לימון

לקבל את המתכון

רכיכות על הגריל? בטוח! בדיוק כמו כשאתה מבשל אותם על הכיריים או התנור, הם גמורים כשהם פותחים את הקליפה שלהם. (זה לוקח פחות מ-10 דקות!)

קָשׁוּר: 19 מאכלים מפתיעים שלא ידעתם שאפשר לצלות

מתכון צלעות חזיר וקישואים עם מנגו סלסה קוזדילות עוף ותרד בגריל קרדיט: אלכס פרנום

קוזדילות עוף ותרד בגריל

לקבל את המתכון

ארוחת ערב קיץ קלה זו מתכנסת מהר על הגריל, הודות לעוף רוטיסרי וגבינה מגוררת מראש.

פיצות בגריל עם ריקוטה, דלעת קיץ ובצל ירוק מתכון צלעות חזיר וקישואים עם מנגו סלסה קרדיט: ויקטור פרוטאסיו

צלעות חזיר בגריל וקישואים עם סלסה מנגו

לקבל את המתכון

מצרך גן הקיץ ממלא את התפקיד התומך המושלם עבור צלעות חזיר מתובלות במתכון ארוחת הערב הקיץ הזה.

סלט שרימפס לימוני עם קוסקוס פיצות בגריל עם ריקוטה, דלעת קיץ ובצל ירוק קרדיט: ג'וני ואליאנט

פיצה בגריל עם ריקוטה, דלעת קיץ ובצל ירוק

לקבל את המתכון

צולים את הירקות תחילה, ואז מבשלים את הבצק על הגריל לפני שאתה מרכיב את הפיצות הטעימות והעמוסות בירקות.

רעיונות לארוחת ערב לסלט קיץ

כשמזג ​​האוויר ממש חם, הסלטים יוצרים ארוחות ערב קיץ קלות מושלמות, מכיוון שהם מכבידים על הירקות ומרכיבים קלים אחרים.

חפצים קשורים

סלט גרגיר נחלים ושעועית עם שקדים וריקוטה סלטה סלט שרימפס לימוני עם קוסקוס קרדיט: כריסטופר בייקר

סלט שרימפס לימוני עם קוסקוס

לקבל את המתכון

מתכון ארוחת ערב קיץ פשוט משביע (ובריא) זה משתמש בשרימפס מבושל מראש, כך שלא תצטרכו להדליק את הכיריים.

סלט פסטה חצילים קלויים וזיתים סלט גרגיר נחלים ושעועית עם שקדים וריקוטה סלטה קרדיט: אנה וויליאמס

סלט גרגיר נחלים ושעועית עם שקדים וריקוטה סלטה

לקבל את המתכון

לזרוק כמה מרכיבים יחד למנה הקיצית המושלמת הזו - מעט לחם פריך בצד הופך אותה לארוחה.

BLT panzanella סלט פסטה חצילים קלויים וזיתים קרדיט: גרג דופרי

סלט פסטה חצילים קלויים וזיתים

לקבל את המתכון

הסלט הזה בהשראה ים תיכונית מהווה תוספת נהדרת לפיקניק - או יכול להיות ארוחת ערב קיץ מושלמת ליום חם.

מתכון לסלט סטייק ואוכמניות BLT panzanella קרדיט: ג'ניפר קאוזי

BLT Panzanella

לקבל את המתכון

רק כמה דקות של קלייה בתנור עוזרות לשמור על הלחם קלוי בטייק הטעים הזה של סלט הפנצ'נלה המסורתי. (ראה זאת כ-BLT מפורק.)

סלט טופו באפלו מתכון לסלט סטייק ואוכמניות קרדיט: אנדרו פרסל

סלט סטייק ואוכמניות

לקבל את המתכון

לא רוצים לחמם את המטבח? מבשלים את סטייק המתלה על הגריל שלך במקום לארוחת ערב הקיץ המהירה והקלה הזו.

סלט פיתה וחצילים קרועים עם פטרוזיליה וטחינה ירוקה סלט טופו באפלו קרדיט: ג'ן קאוזי

סלט טופו באפלו

לקבל את המתכון

סלט הקיץ הקל הזה עוטז את החום עם טופו כבוש ברוטב חם - ואז מצנן אותו עם רוטב גבינה כחולה טעים.

סלט קיץ בהשראת ניקויז סלט פיתה וחצילים קרועים עם פטרוזיליה וטחינה ירוקה קרדיט: ג'ניפר קאוזי

סלט פיתה וחצילים קרועים עם פטרוזיליה וטחינה ירוקה

לקבל את המתכון

הפטם עושה עבודה מהירה בבישול המרכיבים לסלט ארוחת הערב הטרי הזה בהשראה ים תיכונית.

סלט קיץ בהשראת ניקויז קרדיט: קייטלין בנסל

סלט קיץ בהשראת ניקויז

לקבל את המתכון

ההתייחסות הרעננה הזו לקלאסיקה הצרפתית דורשת אפונת סוכר במקום שעועית ירוקה ופורל מעושן במקום טונה. זהו מתכון קל לארוחת ערב קיץ שמתחבר סופר מהר - במיוחד אם יש לך ביצים קשות מבושלות מראש!