חפצים קשורים

1 אל תלך בבטן ריקה

אם אתם אוכלים מעט מדי (או גרוע מכך, שום דבר בכלל) ביום המסיבה כדי לחסוך בקלוריות שלכם, סביר להניח שבסופו של דבר תוכלו לאכול יתר. אכלו ארוחות מאוזנות ונשנוש קל לפני המסיבה כדי להימנע מהליכה ברעב - ולהכין קו מגש לעוגת העוגיות.

שתיים הביאו חטיפים בריאים משלכם

אם אתם מודאגים מהמאכלים הכבדים, השומנים והקלוריים, שסביר להניח שתקיפו אותם, הביאו את הגרסה המוארת שלכם למועדפים למסיבות (למשל מטבל על בסיס יוגורט במקום חווה). זה יבטיח שתהיה לך לפחות אפשרות בריאה אחת לבחירה, והמארח שלך (והבטן) יודה לך.

3 תבחר בחכמה

לא כל נוזלי המפלגה הם פצצות קלוריות מוחלטות. הישאר עם מטבלים בריאים יותר כמו גוואקמולה וחומוס יחד עם גזר, סלרי ושאר קרודיטים טריים.

4 הגבל את צריכת האלכוהול

משקאות חריפים עמוסים לעיתים קרובות בסוכר, בפחמימות וקלוריות. היצמד למגבלה של שתי שתייה, או בחר במשקאות דלי קלוריות כמו סודה לוודקה.

5 לאכול בשכל

עליכם בהחלט לאכול את הדבר לו אתם מחכים כל השנה (כמו פאי הפקאן המפורסם של עמיתכם). רק הקפידו להקדיש זמן ליהנות ממה שאתם אוכלים, ויהיה לכם פחות סיכוי להתמכר יתר.

6 לנוח הרבה

החגים הם זמן מלחיץ, אך שינה חיונית לפני השינה שלך היא מכריעה. חוסר שינה עלול להוביל לאכילת יתר , אז תנוחו לפני המסיבה.

7 מקם את עצמך הרחק משולחן המזנון

זה נשמע פשוט, אך ככל שמתרחקים משולחן האוכל, כך יש פחות סיכוי לתפוס ללא מחשבה את כל הטוב שיש בהישג יד.