בואו נדבר על עור הסגר. בעצם טיפלתי את האיפור שלי לגמרי והעליתי את שגרת הטיפול העצמי שלי לכלול שפע של מסכות פנים - ובכל זאת הפנים שלי חלקים ויבשים מהרגיל. אני מוצאת קצת נחמה בידיעה שאני לא לבד; על פי סקר לא רשמי של קבוצת החברים שלי, רבים מאיתנו חווים שלל ייסורי עור בהסגר. הייתם חושבים שהישארות בבית תעזור לכם ניקוי רעלים מהעור , אבל למרות שרוב האנשים הולכים ללא איפור, אנו חווים פריצות מטורפות, התלקחויות אקזמה , גוונים עמומים ו / או עור יבש. אז מה נותן?
ובכן, הרבה דברים, לדברי מרני נוסבאום, MD, רופאת עור מוסמכת בניו יורק. ככל הנראה, ישנם הרבה גורמים מבודדים במשחק, ולמרות שההסגר ביטל לחצים רבים בעור (זיהום! נזקי שמש! איפור!), ישנן סיבות חדשות שיכולות לגרום לעור שלך להיות מגושם יותר או מהמם יותר. אבל אנחנו לא רק כאן כדי לקונן על תלונות העור שלנו - התייעצנו עם ד'ר נוסבאום כדי לפענח את כל הסיבות לכך שהעור שלך עלול להתחרפן (וכיצד להתמודד עם זה).
חפצים קשורים
1 פחות חשיפה לויטמין D
הבעיה : לשמש יש ראפ גרוע בכל מה שקשור לטיפוח העור, וכולנו משתלשלים על שכבות של SPF במטרה להגן על עצמנו מפני קרניו המזיקות. זה בהחלט נוהג שאתה צריך לעקוב אחריו, אבל עלינו לתת קצת קרדיט לאור השמש. העור שלנו זקוק לנו מנה יומית של ויטמין D (שהשמש מספקת בנדיבות כל כך) כדי לתקן ולבנות את עורנו מחדש. מכיוון שכולנו בפנים יותר מהרגיל, העור שלנו גובה מחיר.
הפתרון נ: נסה להוציא אוויר צח בחוץ במידת האפשר (תוך כדי תרגול הרחקה חברתית!). זה יכול להיות טיול בחוץ, ביצוע גינון, או אפילו סתם לבלוט על המרפסת שלך במשך כמה דקות. אכילה נכונה יכולה גם לעזור, מוסיף ד'ר נוסבאום: כל עוד אתם אוכלים מגוון פירות וירקות ושומרים על תזונה מאוזנת, רמות הוויטמין D שלכם צריכות להישאר בגבולות הרגילים. אם אתה חושד במחסור בוויטמין D, פנה תמיד לרופא הראשי לפני תחילת התוספים.
שתיים אוויר יבש פנימי
הבעיה : ישנן סיבות רבות מדוע העור שלך יכול להיות יבש כרגע. ראשית, אתה כנראה שוטף את הידיים ואת הפנים בתדירות גבוהה יותר, מה שעלול לשאוב לחות ולשבש את מחסום העור. אוויר הבית שלך הוא גם הרבה יותר יבש מאשר האקלים הלח בחוץ, במיוחד אם אתה מפוצץ את המזגן. רמז הרבה עור יבש.
הפתרון : בתור התחלה, השקיעו במכשיר אדים טובים בכדי לעלות את רמות הלחות בביתכם. בדיוק כאשר העור שלך משתנה, משטר טיפוח העור שלך חייב להשתנות גם כדי למקד לדאגות העור החדשות שלך, מוסיף ד'ר נוסבאום. לא משנה מה סוג העור שלך (גם אם אתה שמנוני!), טיפוח עור טוב הוא המפתח - מעבר לסרום עבה יותר וקרם לחות המכיל נוגדי חמצון ו חומצה היאלורונית .
3 חוסר ו / או לוח זמנים שינה לא עקבי
הבעיה : הם קוראים לזה שנת יופי מסיבה מסויימת. שינה היא כאשר העור שלך מייצר את רוב הקולגן שלו ויוצר החלפה של תאי עור מתים, ולכן העור שלך נראה צעיר וזוהר יותר בבוקר. עוד שינה גם מורידה את רמות הורמון הלחץ קורטיזול, מציין ד'ר נוסבאום. ללא לוח זמנים קבוע ונכון לשינה, אתה מונע מהעור את מחזור ההתחדשות שלו, שיכול להתעסק עם רמות ה- pH של העור שלך, לעורר התפרצויות ולמחוק את הזוהר הטבעי שלך.
הפתרון : רק בגלל שתזמון היומי שלך השתנה, זה לא אומר שלא יכול להיות לו סדר. נסה ליישם נורמל חדש שמחקה את השגרה הרגילה שלך, כמו להתעורר בשעה קבועה ולהתכונן ליום גם אם אתה לא הולך לשום מקום. זה יקל על הכניסה למיטה כשאתה צריך - זכור, שבע-תשע שעות שינה היא המטרה!
4 תזונה לקויה
הבעיה : האם אתה אוכל יותר ג'אנק פוד מאז תחילת ההסגר? כן אותו דבר. ממש קל כרגע להיכנע לפיתוי ולזלול המוני מזון מעובד מתוך שעמום. לצערי, מזונות מסוימים עלולים לגרום לאקנה . עקב חיבור מוחי-עור-עור, הרגלי אכילה לקויים (כמו יותר מדי סוכר ומזונות מזוקקים) עלולים להוביל לדיסביוזה ('תסמונת מעיים דולפת') העלולה לגרום לתגובת התלקחות עורית דלקתית, אומר ד'ר נוסבאום.
יתכן שאתה שותה יותר מהרגיל כרגע (הצהריים הם שעת האושר החדשה, אני צודק?). למרבה הצער, צריכה מוגברת של אלכוהול יכולה להגביר את רמות ההתייבשות, לעורר דלקת, נפיחות ואדמומיות עקב כלי דם מורחבים.
הפתרון : למרות שאוכלים זולים ומעובדים הם אמצעים פשוטים, הם בדרך כלל מלאים במרכיבים לא בריאים, כגון שומנים מוקשים, צבעים מלאכותיים או חומרים משמרים, ותוספות סוכרים שגובים מחיר על העור. עדיף להגביל ככל האפשר את צריכת האלכוהול שלך (לא יותר משתי כוסות) ואת הג'אנק פוד הלא בריא. אם אתם מתקשים לגרום לעצמכם לבשל כל לילה, נסו שירות מנוי לארוחות בריאות, כמו סינר כחול, הכולל מרכיבים בריאים ומנתחים מראש שתזדקקו לכל ארוחה. אתה יכול גם להחליף כל שעה מאושרת אחרת למתכון מקוקטייל טעים.
5 מתח גבוה
הבעיה : זה רק טבעי שרמות הלחץ שלך יתבררו במהלך מגפה עולמית. רמות מוגברות של קורטיזול, הורמון הלחץ, אשמות במידה רבה בהתפרצויות המשתוללות שלך. לא רק שהוא מגרה את בלוטות החלב לייצר עודף שמן (מה שמוביל לאקנה), זה יכול גם לגרום למפל דלקתי בגוף, מה שמוביל לעודף דלקת בסוגי עור רבים, במיוחד לעור הרגיש לאקזמה או דרמטיטיס סבוריאה, אומר ד'ר. נוסבאום. גופך יחווה גם ירידה בשיעור מחזור תאי העור, ויוביל להצטברות עור מת אשר יביא לגוון עמום.
הפתרון : אני יודע - קל לומר מאשר לעשות הפחתת לחץ. נסה אפליקציות מדיטציה, יוגה או אפילו סתם האזנה למוזיקה כדי להרגיע את דעתך. על מנת לטפל באקנה מאמץ, ממליץ ד'ר נוסבאום על חומר ניקוי על בסיס ג'ל המכיל חומצה סליצילית או אנזימי פרי (פילינג עדין) פעמיים ביום בכדי להסיר עודפי שמנים, לכלוך ותאי עור מתים.
רטינואידים יכולים גם לעזור. ל- SkinBetter Science יש מעולה, קרם לילה של AlphaRet (125 דולר; skinbetter.com ), שהוא מולטיטסקר פנטסטי ', אומר ד'ר נוסבאום. 'הוא מכיל רטינול מכוסה (פחות מעצבן מאשר רטינולים מסורתיים), חומצה אלפא-הידרוקסית לקילוף קל, ניאצינאמיד להפחתת אדמומיות, וסרמידים וחומצה היאלורונית להידרציה.'
