הורד את גליון העבודה ההיסטורי האישי הזה לרשימת שאלות מפתח שנועדו לעורר פרטים משמעותיים על חוויות העבר של משפחתך או חבריך.

ברגע שיש לך את השאלות, אתה עשוי לתהות אם תקבל תשובות מהורים שמהססים להיפתח. אין דאגות ― להלן שישה טיפים להפקת המירב מהשיחות שלך עם הוריך על עצמם ועל עברם.

התחלת השיחה עם הוריך

1. מצא נקודת התחלה. קפיצה לרשימת שאלות מתוך כחול יכולה להרגיש לא טבעית. במקום זאת, נסה לחבר שאלה על העבר למשהו שאתה עושה בהווה. לדוגמא, שאלו על החופשה המשפחתית האהובה על אביכם בזמן ששניכם שוטפים כלים יחד לאחר ארוחת חג ההודיה.

2. קבל ספציפי. היו סקרנים לגבי פרטי סיפוריהם של הוריכם, מציעה מישל וולף, מטפלת במכון המשפחתי באוניברסיטת נורת'ווסטרן, באוונסטון, אילינוי, ומנהלת תוכנית אמצע החיים ומעבר לבגרות המכון של המכון. זה יעזור לשיחה להמשיך בצורה אורגנית ויכול להצביע על מה ההורה שלך הכי מעוניין לדבר.

3. השעה את חוסר האמונה שלך. כל סיפור או זיכרון כפופים לפרשנות אישית, ותוכלו לגלות שהפרספקטיבה שלכם על אירוע שונה מזיכרון ההורים שלכם. המטרה של שיחות אלה היא לא בהכרח להפוך את כל העובדות ל'נכונות 'או לקבל את אותה נקודת מבט כמו ההורים שלך, אומר וולף. הרעיון הוא לאפשר לספר את הסיפור להתפתח כתהליך חיבור לשניכם.

4. התייחסו לאי נוחות מקדימה. אם אתה לא רגיל לנהל שיחות מסוג זה עם ההורה שלך, או שאינך יודע כיצד להרחיב נושאים קשים, זה עוזר לעיתים קרובות לטפל בגלוי בתחושות המביכות או הלא נוחות, אומר וולף. פשוט אומר שאני יודע שלא דיברנו על זה הרבה קודם, אבל אני חושב שזה חשוב יכול להקל על כולם קצת יותר.

5. קרא את הרמזים שלהם. ייתכן שההורה שלך זקוק להפסקה בנתיב הזיכרון, אך אולי לא ירצה לומר לך שהיא מתעייפת. אם היא תשלב את זרועותיה או תתרחק ממך, ייתכן שתרצה לדחות את השיחה ליום אחר, אומר וולף.

6. הראה את הערכתך. בזמן שהדיבור שלך מתארך, הרהר שוב ברגעים שפקדו אותך או בסיפורים שאתה מקווה להעביר לילדיך וילדי ילדיך, אומר וולף. וכמובן, הקפד לומר תודה.