קשרים למרחקים ארוכים הם לעתים רחוקות אידיאליים עבור זוגות, אך הם יכולים להיות קשים במיוחד עבור מי שנאלץ לסבול אותם בגלל עבודתם או נסיבות בלתי צפויות, כמו הסגר מנדט .

לפי סוזן גדואה , מטפל המתמחה בזוגיות ונישואין ארוכי טווח, זוגות למרחקים ארוכים נוטים לחלק לשתי קטגוריות: אלו ש רוצה לחיות בנפרד ואלה ש יש לחיות בנפרד.

חלק מהזוגות דווקא מאושרים יותר לחיות בנפרד ואינם מתכוונים לשנות זאת. גדואה אומר שהם מכונים בדרך כלל נפרדים בעולם הטיפול, ובמקרה שלהם הם רוצים להמשיך לחיות בנפרד ללא תאריך סיום. אולם שכיחים יותר הם זוגות שנאלצים לחיות בנפרד בגלל הקריירה שלהם או המחויבויות המשפחתיות שלהם. גדואה מביא דוגמאות לכך שבן זוג אחד נפרס בצבא או נאלץ לעבור לטפל באדם אהוב.

זמן בילוי בנפרד (לא מתוך בחירה) יכול להיות גורם טבעי למתח ולחץ בכל מערכת יחסים. לחץ זה עשוי לכלול את המתח הכספי של תשלום שתי דמי שכירות או משכנתא, היעדר תמיכה בהורות משותפת, או הרגשה מנותקת בדרך כלל זו מזו, אומר גדואה. אז מה בדיוק קורה כששני שותפים רחוקים זה מזה? מלבד הברור מאליו, מדוע זה כל כך קשה?

מרחק יכול לגרום ללב לגדול יותר, אך הוא גם יכול להזין שליליות, היא אומרת. המרחק יוצר פערים בתקשורת, וכאשר יש חלל ריק, אנו נוטים למלא את החלל ברעיון או אמונה שליליים.

להלן כמה מהנושאים הנפוצים ביותר בפני זוגות, ומדוע שיחה פתוחה היא עמוד השדרה של מערכת יחסים בריאה למרחקים ארוכים.

קָשׁוּר: 6 סימנים שהקשר שלך יחזיק מעמד

מתנות לה שיש לה הכל

מרחק יכול להזין שליליות - וזו לא אשמתכם.

לעתים קרובות, אם היו בעיות אמון לפני שהתגוררו בנפרד, הם יכולים להחמיר על ידי סידור מגורים רחוק. אך גם ללא מתחים קיימים, ריחוק וחוסר קשר יכולים ליצור לולאות חשיבה שליליות בלתי נמנעות ולהשפיע על יכולת האמפתיה שלנו.

בכל פעם שיש לנו ריחוק מאדם אחר - וזה נוגע לכל אדם (הורה, בוס, חבר), ולא רק אחר משמעותי - אנחנו מתחילים להתנגד להם, מסביר גדואה. אנו רואים בהם פחות את כל האדם שהם ומתחילים לראות אותם כ'אחר ', מה שיכול להקל על ההתרגשות מהם.

לא לבקר את הדברים.

אמנם אתה חייב להרגיש מדי פעם נסער או מתוסכל ממצב למרחקים ארוכים, במיוחד אם הוא אינו בשליטתך, גדואה מזהיר אנשים להיות מודעים לרגשות הללו אם הם ידרדרו.

כשרגשות שליליים מתחילים להיבנות, הגיע הזמן לומר או לעשות משהו כדי ליצור קשר מחדש עם האחר המשמעותי שלך, היא אומרת. אל תיתן לדברים להתעסק ולא לחכות לומר או לעשות משהו עד שאתה כל כך נסער שאתה יכול לומר או לעשות משהו שאתה מתחרט עליו.

הפוך נוח יותר להתמודד עם סכסוכים.

דגל אדום נוסף שיש לשים לב אליו הוא כיצד אתה מנהל קונפליקטים, במיוחד אם אחד השותפים הוא נמנע מסכסוך . כשלא מתבטאים או מדברים על אי-נוחות, הם נוטים לגדול, היא מסבירה. מצבים אלה יכולים להסתיים במקום בו בן הזוג הזועם אומר שהם רוצים לצאת בפתאומיות. בן זוגם, שלא היה לו מושג שמשהו לא בסדר, עלול להרגיש מארב ונסער מכיוון שלא רק שהם לא ידעו שמשהו לא בסדר, הם מעולם לא קיבלו את ההזדמנות לעבוד על הקשר ולתקן את הדברים.

אינכם ביחד פיזית, לכן אינכם יכולים לפרש את שפת הגוף, האינטונציה או שינויים במצב הרוח. אין דרך לעשות זאת הופעה איך אתה מרגיש - עם מרחק רב אתה חייב לאמר אחד את השני.

קָשׁוּר: 10 החלטות זוגיות בריאות כל זוג צריך לעשות

תקשורת עקבית היא המפתח.

גדואה מעודד דיאלוג תכוף וכנה ולהיזהר מפערים ארוכים בתקשורת - פערים שלא הוסכם עליהם. זה יכול להיות סימן שאחד (או שניכם) מתרחק רגשית, היא אומרת ומוסיפה כי מערכות יחסים יכולות להגיע לנקודה בה יש כל כך הרבה ניתוק שקשה להשיב אותה.

החדשות הטובות הן שאתה יכול בדרך כלל לראות את זה קורה, ולכן לנקוט בפעולה כדי להחזיר את הדברים למסלולם, אומר גדואה. חייבים לטפח מערכות יחסים כדי להישאר בחיים.

ליזום קשר בצורה מאוזנת.

קשר הוא מכריע, ושניכם צריכים לעבוד על מנת שלא יהיה חד צדדי. כל אחד מבני הזוג צריך לעבוד ליזום קשר עם שיחות וטקסטים - ולו רק כדי להודיע ​​לאדם האחר שהוא חושב עליהם.

קבעו פעם אחת על אחת.

מסרים תכופים ובלתי פורמליים הם פנטסטיים, אך חשוב גם לעפרון ברגעים ממשיים לדבר ולהתמקד אחד בשני. ועידת וידיאו מתוזמנת עם בן / בת הזוג שלכם אולי לא נשמעת רומנטית - אבל אם אתם חושבים על זה, במה זה שונה מלהינעל הזמנה של תאריך לארוחת ערב ולעמוד בה? תכנון ושמירה על תאריכי טלפון או וידאו צ'אט יעזרו לכם לנקות את לוחות הזמנים העמוסים שלכם ולתעדף זה את זה. לא עוד משחק תווית טלפון או מתארים לא נכון שיחה שלא נענתה.

אל תפחד ללכת לבית הספר הישן.

שליחת כרטיסים משמעותיים אחרים שלך או מתנות בדואר אף פעם לא יוצא מהאופנה ואומר להם 'אתה חשוב', אומר גדואה. אולי זה בגלל שההודעה מגיעה פיזית, או אולי הידיעה שבן הזוג שלך יצא מגדרם לשלוח לך משהו בדואר, אבל זו מחווה מתוקה במיוחד.

כיצד לטפל בפרקט למינציה

קָשׁוּר: 14 סימנים מציאותיים שאתה בקשר בריא