הסקנדינבים (באופן ספציפי, הדני) בהחלט נראו שזה נכון להם כֵּיף, אורח חיים ממוקד בנוחות שבו שמיכות חמות, תה חם וזוג נעלי בית נוחות הם הכרח. השנה, עם מגפת נגיף הכורמונית שממשיכה להאיץ את חיי היומיום, הבתים שלנו עשויים להיות מסוכנים, אבל החיברות שלנו בהחלט לא צריכה להיות - להציל נוֹחַ התכנסות לפעם אחרת.

הזן את friluftsliv (מבוטא חופשי-חופיות-חיים). Friluftsliv פשוטו כמשמעו חיי אוויר חופשיים, וזה מושג שהוא חלק מהתרבות הנורבגית. תוכלו למצוא כמעט מיליון פוסטים באינסטגרם שמתויגים איתם # פעילויות חוץ מלא ביערות, נופים מדהימים, ואנשים מטיילים, שייט בקאנו, קמפינג, ואחרים מטיילים בחיק הטבע.

הרעיון מאחורי friluftsliv או friluftsliving הוא להיות באוויר הצח כדי להתייחד עם הטבע, גם כאשר מזג האוויר לא נהדר. וזה כנראה מושג טוב שכולם יאמצו אותו כרגע, מכיוון שהימים נעשים קרים וקצרים יותר אך אפשרויות הפעילות שלנו נשארות זהות. הוכח כי בילוי של כמה שעות בחוץ בשבוע משפר את רמות הלחץ ומעניק לבריאות הגופנית והנפשית שלך (מי לא צריך לשפר את רמות הלחץ והבריאות?), ואם אתה מחליט בין לטייל ברגל או אם מוסיפים עוד שעה לזמן המסך היומי שלך, ההליכה בחוץ - גם אם מזג האוויר אינו אידיאלי - היא כנראה הבחירה הטובה יותר לבריאות הנפש שלך.

אם אתה יותר חובב היג'ה מאשר טיפוס אמיץ בחוץ, ישנן דרכים להפוך את ההנאה בחיק הטבע לטעימה יותר ולהוסיף קצת חיים פרילופציים לחיים שלך - כך.

איך לטפל בקשמיר

קָשׁוּר: 5 דרכים לאמץ את הייג 'בבית שלך

חפצים קשורים

1 חפש יופי

הלב של friluftsliv מרגיש אחד עם הטבע, אז קח זמן להתענג באמת על הסביבה שלך. תיהנו מהצבעים הבהירים של עלוות הסתיו, חפשו ציפורים או יצורים אחרים, ופשוט נשמו עמוק או שניים.

שתיים הפוך את האזור החיצוני שלך לנוח יותר

מי אומר ש- friluftsliv ו- hygge לא יכולים להתקיים בשלום? שמיכות נעימות, כריות, תנורי פטיו , ו בורות אש כולם יכולים לעזור להדוף את הצמרמורת ולאפשר לך לבלות עוד יותר בחוץ.

איך מערכת יחסים בריאה

קָשׁוּר: צור את מערך הפטיו החיצוני האולטימטיבי לבילוי בסתיו

3 שכב

המפתח לנוחות כשאתה מאמץ את חיי האוויר הצח הוא להתלבש בשכבות, כך שתוכל להוסיף או להפחית בגדים כשמזג ​​האוויר משתנה.

4 ארזו ארוחת צהריים (או ארוחת ערב)

אכילה תחת כיפת השמיים יכולה לקרות כל השנה. אבל כדי ליהנות מ- friluftsliv בחודשי החורף, ארזו את התרמוס עם כמה מאכלים חמים ולביים שיעזרו לכם להתחמם כשאתם בחוץ.

5 צא לצוד

אם יש לך ילדים צעירים, הפוך את זמן החוץ למשחק על ידי יצירת ציד נבלות. הם יכולים לחפש פריטים בצבעים שונים, סוגים שונים של תרמילי זרעים או עלים, או את הפריטים שהם צריכים לבנות בית פיות משלהם. (בונוס: אתה יכול גם להפוך את זה לשיעור מדעי.)

6 הגדר כמה משחקי חוץ

פעילויות שיכולות לגרום לאנשים לנוע - בין אם מדובר בדמינטון ובוצ'ה, קרבות כדור שלג או מירוצי ממסר - יכולים לעזור להזרים את הדם ולהדוף את הצמרמורת. (פשוט היצמד לספורט שבו ניתן לשמור בקלות על ריחוק חברתי אם אתה חי בחיים עם אנשים מחוץ לביתך).

7 תנסה משהו חדש

זה הזמן לחקור כמה פעילויות חוצות חדשות ומהנות (או לבקר מחדש במועדף ישן) כדי להוסיף קצת יותר התרגשות לחייכם בחוץ. נסו שלג או סקי קרוס קאנטרי, פיסול בשלג או בחול, או צייר נוף יפה.