7 דברים מפתיעים שמחמירים את האקזמה

זה לא תמיד המובן מאליו. כל מוצר שאנו מציגים נבחר באופן עצמאי ונבדק על ידי צוות העורכים שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה.

אקזמה היא חידה. ביליתי את כל חיי באקראי על קרמי גוף עבים, חיסלתי מזונות מסוימים ושאיבת אבק של השטיחים המסכנים שלי למוות, ובכל זאת הכתמים המגרדים תמיד צצים מחדש כמו אקס מעצבן שפשוט לא מפסיק. כנראה שגם אני לא לבד - יותר משלושה מיליון אנשים סובלים מדלקת ומגרד עור אדום בגלל מספר גורמים. כולנו מכירים את האשמים הנפוצים - בדים מגרדים, סבונים מייבשים וטיפוח עור ריחני - אבל בגלל שהטריגרים משתנים מאדם לאדם, אי אפשר לאתר את הסיבה המדויקת להתלקחות שלך. כדי לעזור לזהות מה עשוי להכעיס את העור הרגיש שלך, ריכזתי כמה מהאשמים הפחות נפוצים שמצאתי כדי לעורר את הטלאים שלי, והקשתי לכמה רופאי עור מובילים כדי להסביר למה זה יכול להיות המקרה. הנה מה שלמדתי.

חפצים קשורים

אחד טמפרטורות חום או קור קיצוניות

אחד הבילויים האהובים עליי הוא לבעבע בסאונה חמה, אבל בעוד שהייתי יוצא בהרגשה רגועה יותר, הייתי יוצא גם עם עור מוחמר יותר. לדברי דן בלקין, MD, רופא עור מוסמך בעיר ניו יורק, חום אינו בהכרח טריגר, אבל ההשפעות שלו יכולות לגבות מחיר לא קטן מהעור שלך. ״אם זה חום צחיח, זה עלול לתרום לאובדן מים ויובש. הזיעה הנובעת יכולה לשמש גם כמגרה המשפיעה על המיקרופלורה של העור ומזינה לתוך מחזור האקזמה', הוא אומר.

כנ'ל לגבי טמפרטורות קרות. לדברי ז'נט גראף, MD, מומחית עור מוסמכת ועוזרת פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה בהר סיני, קור קיצוני מפחית את הלחות היחסית באוויר, מחמיר עור יבש ומעורר אקזמה. נסה להימנע מאזורים או טיפולים החושפים את גופך לחום או קור לפרקי זמן ממושכים (כולל סאונות, למרבה הצער) והגבלת פעילות גופנית לזמנים קרירים יותר ביום.

שתיים מזגן

כאילו חום שהוא גורם לאקזמה לא מספיק מעצבן, גם עמידה מול מזגן לא תעשה לעור שלך טובה. השנה בקולג' שביליתי עם פתח המיזוג שלי ממש מעל מיטת המעונות שלי הייתה כנראה אקזמת הפנים הגרועה ביותר שהייתה לי בחיי. למה? לדברי שילה פרהאנג, MD, רופאת עור מוסמכת ומייסדת Avant Dermatology & Aesthetics, לא רק שמיזוג אוויר יכול ליצור סביבה יבשה, מה שמוביל לאובדן מים טרנס-אפידרמי בעור שלך, ייתכן שיש חלקיקי אבק גבוהים יותר אם מסנני /C אינם מוחלפים באופן קבוע. אם גם אין לך ברירה אלא לישון ישירות במסלול של מזגן, Paru Chaudhari, MD, רופא עור מוסמך בקליפורניה, ממליץ להקים מכשיר אדים ליד המיטה כדי לסייע במניעת הלחות הנשאבת מהעור שלך.

3 מקלחות

כמו רוב האנשים, אני מעדיף להתקלח ארוכות וחמות (האדים עוזרים לי להוריד מתח, בסדר?). למרבה הצער, תצטרך להקריב את המקלחת המהבילה שלך אם אתה רוצה להציל את מחסום העור שלך. ״תאר לעצמך אם ירד גשם כל יום על הבית שלך ולא תשמרי על הצבע. הצבע היה מתבלה ומתקלף והבידוד היה פוחת. בנוסף יתפתחו חלודה ושחיקה. זה העור שלך עם יותר מדי מים - במיוחד אם זה מים חמים שדופקים עליו מדי יום', אומר ד'ר גראף. מכיוון שמים חמים מפשיטים את העור משמני הלחות הטבעיים שלו, הדרמים ממליצים כולם על מקלחות קצרות ופשרות. 'אם קרם לחות נמרח תוך דקות ספורות מחשיפה למים פושרים, מקלחת יכולה למעשה לשפר את הלחות ולעזור באקזמה', מוסיף ד'ר בלקין.

4 אבק הנישא באוויר

'אבק באוויר מורכב מחלקיקים בסביבה כמו אבקה, קרדית אבק וקשקשים של חיות מחמד, הפועלים כאלרגנים וגורמים להתלקחות אקזמה', אומר ד'ר גרף. זה אולי טריגר האקזמה הכי מסובך כי, ובכן, זה ממש בלתי אפשרי להימנע מאבק. עם זאת, שימוש בכיסויי מזרון וכריות, ניקוי שטיחים (או היפטרות מהם לחלוטין) ושאיבת אבק לעיתים קרובות יעזור. ומטהר אוויר טוב - האהוב עלי הוא Coway Airmega AP-1512HHS מטהר אוויר ($272; amazon.com ) — גם עושה פלאים.

5 לחץ

שבוע מבחנים, יום עבודה עמוס, מצגת גדולה: כל דבר שגרם ללחץ גרם גם לי לצפות לכתמים מגרדים. הדפוס הזה אינו מקרי. כפי שקורה כמעט בכל דבר, לחץ אכן יכול להחמיר את האקזמה. 'ההשפעה של זה על העור היא מגוונת', אומר ד'ר פרהאנג. 'מתח מגביר את הקורטיזול (הורמוני לחץ), אשר בתורו גורם לעלייה בדלקת בגוף. מכיוון שגלוקוקורטיקואידים (הורמון דחק נוסף) גורמים להפרעה בתפקוד מחסום העור, מתח מוביל גם למחסום עורי מוחלש.' כדי להחמיר את המצב, הודות להפרעת העקירה שלי, אני מגרד יותר את העור כשאני בלחץ, מה שרק יעצבן את האקזמה. נסה להגניב תרגולי מיינדפולנס במהלך היום שלך, והמצא תוכנית מקיפה עם טכניקות להפחתת מתח כדי לעזור בניהול חרדה מתקרבת.

6 מאכלים מסוימים

בראש ובראשונה, חשוב להבחין בין אלרגיות למזון ואקזמה. אם אתה מגלה שהפריחה בעור שלך מגיעה רק בעת אכילת מזון מסוים (והחלפה במהירות לאחר מכן), מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לגבי אלרגיה אפשרית למזון. מצד שני, מחקר מצא אפילו מזון שאתה לא אלרגי אליו יכול להחמיר אקזמה קיימת. אם אתה מבחין באקזמה שלך מחמירה עם מזונות מסוימים, ג'סטין גורדון, MD, רופא עור מוסמך בקליפורניה, ממליץ לנהל יומן מזון כדי לעקוב אחר איך העור שלך מגיב עם דברים שונים.

7 קרם הגנה כימי

לדברי ד'ר פרהאנג, קרם הגנה כימי עלול להחמיר אקזמה עקב מרכיבים הממלאים תפקיד בהגנה מפני קרינת UV. אבל אל תתייחס לזה כמשמעות שאתה צריך להימנע מ-SPF. מסנני קרינה פיזיים אינם נוטים להפעיל את העור שלי, והשוק עמוס במותגי מסנני קרינה המיועדים במיוחד לסובלים מאקזמה ועור רגיש. אתה רק צריך לעשות קצת ניסויים כדי למצוא מה עובד הכי טוב עבורך (מדריך זה עשוי לעזור).