לא אדם של בוקר? יש לנו חדשות עצובות בשבילך: זוג סקרים קשורים שערכו Amerisleep לגלות כי קמים מוקדמים מדווחים על רמות פריון, משכורות ואיכות חיים גבוהה יותר מאשר ישנים מאוחרים. ולא רק קמים ראשונים - באמת קמים ראשונים.

Amerisleep סקר בנפרד 510 עליות מוקדמות (כאן, כלומר בדרך כלל בין השעות 4 בבוקר לשבע בבוקר) ו- 506 קמים מאוחרים (אנשים שמתעוררים בין 8 בבוקר ל -12 אחר הצהריים) כדי לחשוף כיצד זמני ההשכמה מסוימים משפיעים על הכל ממצב רוח למשכורת. הסקר גם מחלק את התוצאות לפי דור כדי לראות כיצד שגרות הבוקר משתנות לפי גיל דמוגרפי.

קָשׁוּר: זה רשמי: לאבד רק 16 דקות שינה יכול לגרום לך להיות פחות פרודוקטיביות בעבודה למחרת

איך להתמודד עם חבר יודע הכל

בקרב צוותי העלייה המוקדמים, זמן ההשכמה הנפוץ ביותר הוא 06:00 בבוקר, כאשר תינוקות הבייבי בום, ג'נרל קסרס ואלפי המילניום בוחרים לקום בשש בבוקר לפחות 40 אחוז מהזמן. אבל זה שזה הזמן המועדף ביותר להתעורר לא אומר שהוא מניב את התפוקה הגבוהה ביותר. על פי הסקר, אנשים שמוציאים את עצמם מהמיטה עם שחר הבוקר - כן, אנחנו מדברים על 4 בבוקר - השיבו שהם הרגישו פרודוקטיביים מאוד 71 אחוז מהמקרים. השווה זאת לאנשים שנודניקים עד השעה 11:00, הקבוצה הכי פחות סבירה שתדווח כי הם פרודוקטיביים (הם פרודוקטיביים רק 36 אחוז מהמקרים).

ביצוע דברים אינו הטבה היחידה בהגדרת אזעקה מוקדמת. בממוצע, קמים מוקדמים מרוויחים 45,725 דולר בשנה, כמעט 15,000 דולר יותר בשנה משכר הממוצע העולה מאוחר של 30,835 דולר. אלו עם 4 בבוקר וחמש בבוקר שיחות השכמה מרוויחות הכי הרבה (48, 582 ו 48,339 דולר בהתאמה), בעוד שאלה שנהגו לקום מהמיטה בצהריים מרוויחים הכי פחות (עם הכנסה ממוצעת של 22,689 דולר).

גם קמים ראשונים נוטים להיות הכי מאושרים ומרוצים מאיכות חייהם. בעוד ששני קמים מוקדמים ומאוחרים טענו כי הם מרוצים באופן דומה מכמה שינה הם מקבלים (לכל אחד מהם!), אנשים בבוקר היו נוטים יותר לומר כי בריאותם, איכות השינה וחיי החברה שלהם היו מצוינים, בהשוואה לאלו שבדרך כלל ישנים. מאוחר.

איך לארוז מזוודה בצורה הטובה ביותר

זה הגיוני שהתעוררות מוקדמת חושפת אותך לאור יום רב יותר, מוסיפה שעות ליומך ומטפחת פרודוקטיביות שעלולה להניב רווחים גבוהים יותר. אבל שמע, לא להיות אדם של בוקר זה לא אומר שלעולם לא תתפרנס טוב, או שאתה עצלן או כישלון - ואם אתה אוהב לישון, בכל דרך, הכה נודניק וישן פנימה .

אבל אם חשבת על להכשיר את עצמך להפוך לאדם של בוקר מסיבות משלך, דע שניתן לעשות זאת בהחלט. למעשה, הרבה אנשים שקמים מוקדם עכשיו, לא תמיד היו הצ'יפרים האלה לפני השעה 7 בבוקר, כפי שמגלה המחקר, של קבוצת העולים המוקדמים, רק מחציתם טוענים שהם תמיד היו כאלה, בעוד שהמחצית השנייה היה צריך או בחר להיות קמים ראשונים. הרוב אמר כי תפקידם נתן השראה לשינוי, חלקם עברו את המעבר אך ורק מהרצון לעשות יותר, אחרים נאלצו לאחר שהיו להם ילדים, וקבוצה נכבדה אמרה שהתחילו מתאמן בבקרים .

קָשׁוּר: להתגרש משינה הוא הדבר הטוב ביותר שעשיתי אי פעם לנישואי - ובריאותי

לכבס ג'ינס בפעם הראשונה