מדוע יש אנשים שצריכים רק ארבע או חמש שעות שינה כדי להיות ממוקדים, בני אדם מתפקדים במהלך היום? בעוד שצורכי השינה בדרך כלל משתנים מאדם לאדם, נראה כי אנשים מסוימים משגשגים על שינה מועטה באופן מבהיל - ללא ההשפעות המזיקות של מחסור בשינה שאחרים עשויים לחוות על מעט מאוד כאלה. מתברר, זה לא רק כדי לגרום לשארנו - הזקוקים לשבע עד תשע שעות מוצקות של עין עצומה לילית כדי להישאר בריאים - להרגיש לא מספיקים.
על פי מאמר מדעי שהתפרסם לאחרונה ב רפואה מתרגמת מדעית , הצורך שלהם בפחות שינה נובע (לפחות בחלקו) מההרכב הגנטי שלהם. חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו, הצביעו על שינוי גנטי מסוים, או מוטציה, המתרחשת בדנ'א של ישנים קצרים המסייעת להסביר מדוע וכיצד ישנים קצרים יכולים לנמנם למשך זמן כה קצר ללא מצב רוח, זיכרון או ליקוי גופני.
קָשׁוּר: המדע אומר כי הרחצה לפני השינה יכולה להיות המפתח לשינה נהדרת - כל עוד אתה מתארך נכון
מחברי המחקר ניתחו קבוצות משנה מסוימות של DNA הנמצאות במשפחה של ישנים קצרים - אב ובנו הזקוקים רק לשש וארבע שעות בלילה, בהתאמה. אצל האב וגם הבן החוקרים מצאו מוטציה נקודתית בגן האחראי לפנוטיפ השינה הקצר (הנקרא קולטן 1 נוירופפטיד S), שמקודד לקולטן נוירונים האחראי להשאיר אנשים ערים. לפי Wired.com אחד ממחברי המחקר, דוקטורט יינג-הוי פו, סבור כי מוטציה נדירה זו יכולה לקדם שינה יעילה יותר בקרב הנושאים אותה, מה שיכול לעזור לנו להבין מדוע ישנים קצרים זקוקים פחות לישון.
מתברר שאפילו עכברים שגדלו למוטציה גנטית מסוימת זו ישנים פחות זמן בלי להציג סימנים אופייניים למחסור בשינה . אחת מתופעות הלוואי הגדולות ביותר של מחסור בשינה חמורה היא גירעון באחסון, עיבוד ואחזור זיכרון. עם זאת, עכברים הנושאים את המוטציה הגנטית לשינה קצרה לא רק שישנו פחות (כמות שעלולה לגרום לכך שהאדם הממוצע יהיה מחוסר שינה ), אך לא היו רגישים לחסרי זיכרון הקשורים למחסור בשינה.
אז מה זה אומר עבורך? בעיקר, זה עוזר להדגים שאסור לנו להשוות את הרגלי השינה שלנו לאנשים אחרים. שעון הגוף של כולם, או קצב היממה שונה במקצת: אדם בבוקר לא צריך לשפוט ינשוף לילה שהוא נשאר ער עד מאוחר וישן בשעות מאוחרות. ואם אתה מישהו שדורש שינה של תשע (או אפילו 10) שעות מלאות, יש סיבה לכך; אל תנסה להכריח את עצמך לישון על חמש שעות. השאר את זה לישנים הקצרים הנדירים, המבורכים גנטית, בחייך.
