קלסי אוגלטריכל מוצר שאנו מציגים נבחר באופן עצמאי ונבדק על ידי צוות העורכים שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה. כולנו עדים לפעמים להתנהגות פסיבית-אגרסיבית - או אולי אפילו מציגים אותה בעצמנו מדי פעם. אתה מכיר את הטיפוס: האדם שמחבר אותך להבטחות שווא, בונה לך תקוות, אבל רק לעתים רחוקות מגיע. לחברה שאי אפשר לסמוך עליה עדיין יש מלא תירוצים להסביר את רשלנותה. בן המשפחה שמגדיר את עצמו לכישלון, ואז מתלונן על מזלו הרע. החבר שאומר שהוא יתקשר לדייט, אבל אז לא עושה זאת עד שיהיה מאוחר מדי לצאת. בן הזוג שטוען ששכח לאסוף מצרכים, במקום להסביר שבעצם פשוט אי אפשר להפריע לו. רוב הזמן, 'תוקפנות פסיבית היא מה שלא נעשה, יותר ממה שנעשה', מסביר סקוט וצלר, PhD, פסיכולוג קליני, מחבר הספר לחיות עם הגבר הפסיבי-אגרסיבי וסגן יו'ר המחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות ב מרכז רפואי מונטיפיורי בברונקס, ניו יורק
חפצים קשורים
גורמים להתנהגות פסיבית-אגרסיבית
תוקפנות פסיבית אינה סתירה במונחים; זה לא שמישהו פסיבי ברגע אחד ואגרסיבי ברגע אחר. במקום זאת, זו תוקפנות עם סעיף בריחה, מסביר וצלר (כלומר, 'לא עשיתי את זה; כנראה הבנת לא נכון'). אבל אל תטעו: תוקפנות פסיבית היא ביטוי לעוינות במערכות יחסים. 'תוקפנות פסיבית היא האופן שבו החלשים וחסרי הכוח מנסים לסכל את סמכותם של מי שהם רואים כחזקים וחזקים', אומר וצלר.
לעתים קרובות זה קורה בגלל שהם כועסים, אבל הפחדים שלהם מפריעים להם להביע זאת בגלוי. זה יכול להתחיל בילדות המוקדמת ולפרוח בגיל ההתבגרות, אומר וצלר. יש אנשים שגדלים ממנו, משאירים אותו מאחור כשהם מסירים את חרדת העשרה שלהם; אחרים לא ומביאים את הקונפליקטים הפסיכולוגיים האלה לבגרות. בעוד שכולם פועלים באופן פסיבי-אגרסיבי בשלב מסוים, מה שמייחד אנשים עם בעיה ארוכת שנים הוא שהם עושים זאת לעתים קרובות מדי ובמצבים לא הולמים. אנשים מפתחים התנהגות פסיבית-אגרסיבית כאשר הם לא למדו כיצד להתמודד בפתיחות ובכנות עם הדחפים התוקפניים שלהם או כאשר הם נענשים בחומרה על היענות לדחפים אלו.
קָשׁוּר: למה כולם מדברים על 'הדלקת גז'? הנה מה זה אומר ואיך לזהות את זה
זיהוי התנהגות פסיבית-אגרסיבית
'כשאתה מוצא את עצמך לעתים קרובות במצבים של 'ארור אם אתה עושה, ארור אם אתה לא' עם אדם מסוים, זו אינדיקציה טובה [יש לך עסק עם אדם פסיבי-אגרסיבי],' אומר רודי ניידגר, דוקטורט , פסיכולוג קליני מוסמך וראש חטיבת הפסיכולוגיה ב בית החולים אליס ב-Schenectady, N.Y.
סימן נוסף הוא כאשר נראה שאדם אומר או עושה דברים שאתה תופס כבעלי כוונה עוינת, אך האדם מכחיש או מסיט את הבעיות הללו כאשר הוא מתעמת. אדם פסיבי-אגרסיבי לא יגיב ישירות לבעיות, אלא יחצין או יאשים אחרים בכל פעם שהם נדחפים לפינה, אומר ניידגר.
קָשׁוּר: 7 סימנים שאתה בחברות רעילה
כיצד להגיב להתנהגות פסיבית-אגרסיבית
התמודדות עם אדם פסיבי-אגרסיבי על בסיס קבוע יכולה להיות מבלבלת ומתסכלת. וצלר חולקת דוגמה לאישה שהתעמתה עם החבר שלה מדוע הוא מעולם לא היה פנוי לדייט במוצאי שבת. הוא ענה שהיא נצמדת מדי, בעוד שבמציאות הוא יצא עם מישהו אחר באותו לילה. במקום לדבר על התנהגותו השגויה, הוא שינה את הנושא לתלות שלה ולנזקקותה - התנהגות פסיבית-אגרסיבית קלאסית.
במצב כזה, התגובה הטובה ביותר היא להכיר בפסיביות-אגרסיביות כסוג של עוינות. השתמש באותן אסטרטגיות להתמודדות עם מישהו שמביע עוינות בצורה ישירה יותר, אומר וצלר: הציבו גבולות, אכפו אותם והיו מידתיים בתגובתכם.
ניידגר מוסיף שאסור ליפול למלכודת של ניסיון לקרוא את הסאבטקסט - כלומר למה באמת מתכוון האדם הפסיבי-אגרסיבי. 'אתה צריך להגיב רק למילים האמיתיות שלהם', הוא משתף. 'בכך אתה מבטל את אפקט המניפולציה של ההתנהגות ותתפס אותם במלכודת שלהם'. לדוגמה, אם אדם אומר משהו שמרגיש עוין ואתה שואל, 'למה אמרת את זה? זה לא היה נחמד במיוחד,' והם אומרים, 'אוי, זה לא היה אמור להיות מרושע, רק הצבעתי על מה שאחרים אמרו'. אז אתה יכול להגיב, 'תודה לך על המשוב הזה; זה מאוד עוזר'. זה מסיר את האפקט שהאדם ניסה לעורר, ובכך מנטרל את ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית, אומר נידגגר.
קָשׁוּר: כן, אפשר להציק גם למבוגרים - הנה איך להתמודד עם בריון בעולם המבוגרים
איך לדעת אם אתה האם להיות פסיבי-אגרסיבי
אם אתה חושב שאתה פסיבי-אגרסיבי, הדרך האמיתית לגלות היא להיות כנה לחלוטין עם עצמך. כאשר אתה מרגיש כועס או עוין, הגיב לרגשות אלה בכנות ובהתאמה, אומר ניידגר. לדוגמה, אם אנשים מאשימים אותך לעתים קרובות בהיותך פסיבי-אגרסיבי, הסתכל היטב על עצמך ועל הכוונות שלך. 'אם אתה מגלה שאנשים נמנעים ממך, לא ידברו איתך על שום דבר שנוי במחלוקת, ונראה שהם מרגישים עוינות כלפיך ללא כל סיבה נראית לעין, אלה עשויים להיות אינדיקטורים [אתה מפגין התנהגות פסיבית-אגרסיבית],' מוסיף ניידגר.
מתי לפנות לעזרה מקצועית
אם כל מה שאתה עושה מייצר באופן עקבי תגובות שאינך אוהב, או אם ההתנהגות שלך מביאה לתוצאות שמשפיעות עליך מבחינה חברתית, בינאישית, תעסוקתית או חינוכית, אולי הגיע הזמן לפנות לעזרה, אומר ניידגר. גם אם יתברר שהתנהגות פסיבית-אגרסיבית אינה הסיבה ואין לך מצב שניתן לאבחן קלינית (כמו הפרעת אישיות נרקיסיסטית), שיחה עם איש מקצוע יכולה לעזור לך לטפל בזה.
עם זאת, יש לזכור שפסיכותרפיה מועילה רק אם אנשים מזהים שיש להם בעיה ומוכנים ומוכנים לעבוד עליה. לרוע המזל, אנשים רבים עם תוקפנות פסיבית אינם מכירים בבעיה ו/או אין להם מוטיבציה לטפל בה, אומר וצלר. אם וכאשר אדם פסיבי-אגרסיבי מבין את המחיר של ההתנהגות שלו ולוקח אחריות על עצמו, עם זאת, פסיכותרפיה יכולה להיות יעילה מאוד. טיפ חשוב, מוסיף ניידגר, הוא להימנע מקפיצה ממטפל אחד למשנהו בתקווה למצוא מישהו שיסכים איתך. 'כשאנשים מבינים שהם המכנה המשותף בכל המצבים שבהם הם מתקשים', הוא אומר, 'זה צעד גדול בכיוון של שיפור עצמי'.
