אני לוקח את השינה שלי ברצינות רבה. אני מנסה להשיג, לפחות, שמונה שעות בלילה, אם כי אני מרגיש הכי ערני ומלא אנרגיה באירוע הנדיר שאני מצליח לישון תשע שעות. יש אנשים שמעדיפים לאכול תזונה בריאה; אני נותן עדיפות לשינה.

איכות השינה ההיא היא סיפור אחר לגמרי - לפחות עד שהתחלתי לישון תחת שמיכת הכבידה. יצרני זה שמיכה משוקללת קוראים לזה השמיכה המשוקללת הפופולרית ביותר בעולם לשינה והרפיה המושרה באופן טבעי, והמאמץ גייס 4.7 מיליון דולר בקיקסטארטר למימון ייצור השמיכות שלה. אחי שלי נשבע לידו - הוא כינה את זה מחליף משחקים מוחלט. אני לא חושב שישנתי רע בעבר, הוא אמר לי, אבל עכשיו אני פשוט ישן טוב.

ובכל זאת, לא הייתי משוכנע. שֶׁלִי השינה הייתה בסדר, ובוודאי הספקתי מזה. חלומות הלחץ שהעירו אותי בלילה - שיניים נושרות, שכחה ממבחן או מועד אחרון לעבודה, החמצת טיסה - נראו יותר כמו אי נוחות מאשר בעיה שצריכה לפתור. אפילו אמרתי לעצמי שהמחשבות המודאגות והדואגות שזרו סביב מוחי והשאירו אותי ערה בתקופות של לחץ רק צריכות להיות מנוהל טוב יותר.

ואז קיבלתי שמיכה לכבידה לחג המולד, והכל השתנה.

משקלו 15 ק'ג (למרות שכבידה מייצרת שמיכות במשקל של עד 25 ק'ג, לאנשים במשקל 200 ק'ג ומעלה), וכשאני מתכרבלת תחתיה, זה מרגיש כאילו אני שוכן מתחת להר שמיכות, ולא אחת. דק. שמיכת הכבידה מיוצרת עם שקיות קטנות של חומר משוקלל, ולא אחת גדולה, כך שהמילוי המשוקלל לא מתגודד בקצה אחד של השמיכה. הכיסוי רך וחם עד בלתי אפשרי, והוא גם נשטף במכונה וגם נשלף (חדשות טובות לכל מי שחם לו בלילה). זו שמיכה אטרקטיבית, אבל מה שהיא עושה לשינה שלי זה החלק המדהים.

אני לא זוכר שאי פעם ישנתי עמוק כמו שאני עושה תחת זה שמיכה משוקללת. המשקל הנוסף נדרש להתרגלות, אבל ברוב הלילות, ברגע שאני עוצם עיניים, אני ישן כמעט מיד. אפילו סתם להתכרבל מתחת לשמיכה על הספה גורם לי לישון. ומחשבות מודאגות או חרדות נראות פחות דחופות כשאני נרדם מתחת לשמיכה - אני מסוגל לדחוף אותן הצידה בקלות, ולהתמקד במקום זאת במשקל השמיכה, ועד מהרה אני ישן.

שמיכות משוקללות קיימים זמן מה, אך הם נמצאים כעת במגמת עלייה וגוברת בפופולריות בקרב אלו המחפשים שנת לילה טובה יותר (כך כולם). מחקרים מראים שלחץ עמוק יכול להרגיע ולהרגיע עצבים, ו מחקר משנת 2015 מצא כי מבוגרים עם נדודי שינה ישנו יותר ויותר טוב מתחת לשמיכה משוקללת.

שמיכת הכבידה פותח במחקר זה ובמחקרים אחרים, ומתואר כמדמה את תחושת החזקה או החיבוק, המסייע להרפיית מערכת העצבים, העלאת רמות הסרוטונין והמלטונין והורדת רמות הקורטיזול, כל אלו מקדמים שינה טובה יותר . כל משקל - 15, 20 או 25 פאונד - עולה 249 דולר, והמשלוח חינם.

אני מודה שזה סכום גדול לבזבז על מה שיש, לא משנה כמה מפואר, עדיין שמיכה, אבל יתרונות השינה עשויים להתגלות כשווים - הם בהחלט היו בשבילי.