כמעט כולם מכירים את התחושה של 'סיכות ומחטים'. אבל בקהילה הרפואית, התופעה הנפוצה הזו מוכרת בשם הרבה יותר מהודר: פרסטזיה . 'הביטוי 'סיכות ומחטים' משמש לעתים קרובות כדי לתאר את התחושה שמישהו דוקר את העור שלך באלפי חפצים זעירים מחודדים', אומר ג'רי יו, DPT, מייסד ומנכ'ל פיזיו ברמה הבאה . 'בדרך כלל, תחושות העקצוץ הללו - הידועות גם בשם paresthesias - אומרות שאיפשהו בגוף שלך, עצב או כלי דם מגורה וצריכים תשומת לב.'
אבל למה סיכות ומחטים קורות, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי שזה ייעלם? האם זה סימן למשהו רציני יותר - או סתם אי נוחות לא נעימה? דיברנו עם כמה מומחי בריאות כדי לברר.
קָשׁוּר: 3 מתיחות כף הרגל שאתה צריך לעשות כל יום, על פי פודיאטרים
חפצים קשורים
איך מרגישים סיכות ומחטים?
אם אתה חווה סיכות ומחטים , אתה עלול להרגיש שאחד מחלקי הגוף שלך מתחיל לעקצץ, לגרד, או אפילו להיות קהה. ״כשאתה רק יושב שם, העצבים שלך לא לגמרי שקטים. הם שולחים אותות למוח ומודיעים לו שהכל מתנהל כרגיל', מסבירה לורן פישמן, MD, המנהלת הרפואית של מנהטן רפואה פיזיקלית ושיקום . אבל כאשר עצב נצבט, הוא מפסיק לשלוח את האותות הללו. 'המוח עושה משהו מאוד כמו הזיות', היא אומרת. 'זה רושם, באופן לא מדויק, שיש משהו שקורה, [שמרגיש כמו] סיכות ומחטים, לחץ, או לפעמים תחושה של זחילה.'
לרוב, תרגישו סיכות ומחטים בידיים, בזרועות, ברגליים או ברגליים. אבל מבחינה טכנית, אתה יכול להרגיש אותם בכל מקום. 'אנחנו מרגישים פרסתזיה בידיים וברגליים מכיוון שהן רחוקות מעמוד השדרה מכל מקום אחר, ולכן יש אורך גדול יותר של עצב שיכול להיצבט', אומר ד'ר פישמן. '[אבל] כן, אתה יכול להרגיש אותם בכל מקום.'
קָשׁוּר: רגליים הורגות אותך? הגורמים הנפוצים הללו לכאבי כף הרגל עשויים להיות אשמים
סוגים שונים של סיכות ומחטים - ומה גורם להם
ישנם שני סוגים של פרסטזיה: פרסתזיה אפיזודית ופרסתזיה כרונית .
סיבות נפוצות לפרסתזיה אפיזודית
פרסתזיה אפיזודית מתרחשת כאשר אתה מפעיל לחץ על עצב עבור א קטן יותר מדי זמן. אם אי פעם הרגשת את הרגל שלך קהה לאחר שהצלבת את הרגליים במשך זמן מה, כנראה שחווית פרסטזיה אפיזודית.
'רוב האנשים הרגישו בעבר את התחושה של סיכות ומחטים - במיוחד כשהם נרדמים על הידיים או הזרועות למשך זמן ממושך, או יושבים עם רגליים משוכלות יותר מדי זמן', אומרת צ'נהה הוואנג, DPT, פיזיותרפיסטית ו בעלים של בריאות ובריאות אב . 'ברגע שהלחץ מוקל, הסיכות והמחטים נעלמים תוך דקות.'
בעיקרון, סיכות ומחטים אפיזודיות יכולות להתרחש כתוצאה מלחץ חריף, כגון:
- יושבים או עומדים באותו אופן יותר מדי זמן
- הגבלת זרימת הדם לידיים או לרגליים (על ידי ישיבה או שכיבה עליהן)
- מצלבת רגליים במשך זמן רב
סיבות נפוצות לפרסתזיה כרונית
כאשר אין גורם לחץ ברור, הסיכות והמחטים עלולות להיגרם ממצב בריאותי בסיסי. זה נקרא פרסטזיה כרונית . כמו הסוג האפיזודי, פרסתזיה כרונית היא גם תוצאה של לחץ עצבי מתמשך, אך היא נגרמת לעתים קרובות על ידי מצב בריאותי בסיסי (ולכן זה נחשב כְּרוֹנִי , ולא אֶפִּיזוֹדִי ). ייתכן שאתה חווה פרסתזיה כרונית אם אינך יכול לאתר את מקור הסיכות והמחטים שלך - או אם שלך הוא תכוף ו/או מחזיק מעמד. זה קשור למצבים בריאותיים מסוימים כמו:
- תאונה או פציעה (כתוצאה מכך לנזק עצבי)
- עצב צבוט או דחוס (יכול להיות קשור ל תסמונת piriformis , תסמונת מוצא בית החזה , שיתוק פרוניאלי , ועוד)
- פריצת דיסק
- תסמונת לכידת עצבים ( תסמונת התעלה הקרפלית , תסמונת המנהרה הקוביטלית , תסמונת פרונטור , ועוד)
- מצב מערכת העצבים ( שבץ , טרשת נפוצה , מיאליטיס רוחבי , דַלֶקֶת הַמוֹחַ , ועוד)
- גידול או נגע ( ליד המוח אוֹ עמוד שדרה )
- זיהום ( מחלת ליים , שַׁלבֶּקֶת חוֹגֶרֶת , ועוד)
- מחלת כשל חיסוני ( זָאֶבֶת , דלקת מפרקים שגרונית , תסמונת גילאן-באר , ועוד)
- סוכרת
- מחסור בויטמינים (ויטמין B12, ויטמין B3 (ניאצין), ויטמין B1 (תיאמין), ויטמין E)
- כָּהֳלִיוּת
- רַעֲלָנוּת (עופרת, ארסן, כספית ועוד)
- סוגים מסוימים של תרופות (כולל כמה תרופות לב או לחץ דם, כמה תרופות לסרטן, כמה תרופות HIV/איידס ועוד)
קָשׁוּר: 5 מתיחות ידיים ופרקי כף היד שאתה יכול לעשות בכל מקום
טריקים פשוטים להיפטר מסיכות ומחטים
אם אתה חווה פרסטזיה אפיזודית, נסה:
- הסרת לחץ מאזור העקצוץ
- שינוי עמדות
- תנועות בהונות (אם הסיכות והמחטים נמצאים ברגליים או ברגליים)
- כיווץ ושחרור אגרופים (אם הסיכות והמחטים בידיים או בזרועותיך)
- מנער את חלק הגוף המעקצץ
- הסרת כל לבוש מגביל
אם אתה חווה פרסטזיה כרונית, שקול לפנות לרופא. מכיוון שהפרסטזיה עשויה להיות קשורה למצב בריאותי בסיסי, תרופות ביתיות (כמו להסתובב) עשויות שלא לעזור.
סימנים שהגיע הזמן לראות רופא
אם אתה חווה הרדמה לעתים קרובות, אם הכאב שלך נמשך זמן מה, או אם אינך יכול לאתר את הסיבה להרדמה שלך, שקול לבקש מהרופא שלך את חוות דעתו של המומחה. ואל תדחי את קביעת הפגישה הזו. 'בשל הרגישות של העצבים ו/או כלי הדם המעורבים, הכרחי לא להתעכב, מכיוון שזה עלול להוביל לנזק קבוע', אומר יו.
הרופא שלך יתחיל בכך שיעזור לך להבין מה גורם לפרסתזה שלך. 'הרופא שלך יסקור את ההיסטוריה הרפואית שלך, שכן פרסטזיה יכולה להיגרם ממצבים קיימים, כגון סוכרת או אלכוהוליזם', אומר הוואנג. ואז הם עשויים לשאול אותך על הסימפטומים שלך - כמה זמן אתה סובל מהם, מה נראה שגורם להם, והאם משהו משפר או מחמיר אותם? לאחר מכן, הרופא שלך עשוי לבצע מספר בדיקות - כמו בדיקות דם, צילומי רנטגן ו/או MRI.
'באופן כללי, תמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות כאשר מופיעים תסמינים חדשים מכל סוג שהוא', אומר ד'ר יו. אז הקפד לפנות לרופא הראשי שלך אם אתה מבחין בסיכות ומחטים חריגות, תכופות או מחזיקות מעמד - או סיכות ומחטים שלא נראה שיש להם סיבה חריפה.
