בעולם אידיאלי, יש לכם זמן חופשה - ומנצלים את כל זה (או לפחות את רובו) - כהזדמנות לטייל ולחקור אזורים ותרבויות חדשות עם המשפחה והחברים, רשימת אריזה לחופשה וכל. נסיעה בהחלט יכולה להיות מרגיעה, אך עבור רבים זה יכול גם להיות ערימת המון עבודה לקראת הטיול, פעילויות גב אל גב והרבה כביסה ומשחקים לאחר מכן - ומכאן התחושה ש אתה צריך חופשה כדי להתאושש מהחופשה שלך.

אבל מתי בפעם האחרונה הקדשתם כמה ימים, חופשה או אישית, לעשות סוף סוף שקע ברשימת המטלות ההולכת וגדלה או סתם לקחת קצת זמן להתחבר מחדש לעצמכם או לעיר בה אתם גרים? מכיוון שרעיונות staycation יכולים להיות חשובים ומועילים ממה שאתה חושב, ריכזנו שישה סימנים מובהקים שאתה זקוק נואשות לסטייט-סטייט - אם אתה מכיר סימני לחץ, הם עשויים להיות מעט מוכרים - יחד עם טיפים מומחים להפקת זמן תכליתי מעט בבית. המשך לקרוא כדי להעריך ולחץ על לחץ, ותרצה לפנות זמן לסטיישן בכל שנה.

הסימנים המסגירים שאתה זקוק לסטיישן

הכל מפעיל אותך

עברת על אותו הדבר עם עמית לעבודה או עם אהוב (או אולי נחשפת ללעיסה הקולנית שלהם) פעמים רבות בעבר; אולי בדרך כלל אתה מוצא את דעתם הרגלים מעניינים או מוזרים, אך הפעם (או לאחרונה) זה שונה.

כשנראה שכולם והכל עולים על עצבכם האחרון, הגיע הזמן להפסקה! זה בדרך כלל מראה ברגע שרמת העצבנות והסובלנות שלך הם בשיא כל הזמנים, מה שאומר שתצטרך לקחת את זה לאט, אומרת טרייסי אפרון, יועצת נסיעות יוקרתית עם שדרת בנפרד מבוססת מניו יורק ומיאמי שמדבבת את עצמה את מלכת ה Staycation.

שום דבר לא משמח אותך

בנוסף להיותם רגישים במיוחד לתגובות ולתנאים שמעולם לא נהגו להטריד אתכם, נראה שאתם חסרי רגישות לדברים שהסבו לכם שמחה. בעבר, טיפול קמעונאי קטן יכול היה בקלות להיות התרופה, אך למרבה הצער התיק או התלבושת החדשים פשוט כבר לא עושים את הטריק, או אולי ניסית לפזר את ביתך ללא הועיל, אומר אפרון.

אם אתה עובר את התנועות, אבל נראה ששום דבר לא מספק אותך, זה סימן שבדקת מחייך שלך, אומר ברייס קנדי, מדריך מדיטציה ומייסד שותף של אימון עסקי TheOther50.

אתה מרגיש מוצף

מה לחפש בקניית סדינים

החשבונות נערמים. המקרר ריק. זה מרגיש כאילו העולם נסגר סביבך ורשימת המטלות שלך רק ממשיכה להתארך. אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם התראה או הודעה אחת נוספת שמגיעה דרך המכשיר שלך, וגם כאשר אתה עושה מאמץ, אתה עדיין לא מצליח להתקדם. בשורה התחתונה יש לך יותר מדי מה קורה, אומר אפרון, וציין כי ההכרה היא הצעד הראשון באסטרטגיה מחדש ובאיפוס.

אתה שרוף

כתוצאה מעומס יתר על המשימה (ללא מנוחה פוטנציאלית באופק), אתה עלול גם להרגיש שאתה פועל על ריק. אתה בקושי יכול להישאר ער בערבים ולמרות שקיבלת את שמונת שעות השינה שלך, עדיין להתעורר רדום. אתה מוצא את עצמך צריך לגרור את עצמך מהמיטה בבוקר וחושש שתצטרך להתמודד עם תיבת הדואר הנכנס הבלתי נגמרת שלך או בשבוע הקרוב, אומר אפרון. סימנים נפוצים אחרים של שְׁחִיקָה כוללים תחושה של מוטיבציה בדרך כלל, שכחת פרטים וטעויות קטנות (או אפילו גדולות).

אתה דבוק לעבודה

אם אתה עונה כל הזמן למיילים של עבודה במהלך שעות פעילות, כולל בחדר הכושר או לתפקד עם יקיריהם, ייתכן שהגיע הזמן להניח את הטלפון החכם. אמנם עשויים להיות זמנים שתצטרך לבדוק עם העבודה, אך חשוב גם להקדיש זמן לאלה החשובים (כולל עצמך), אומר אפרון.

כנ'ל לגבי פורקן על עבודה במקום לקחת זמן להתחבר באמת. כשאתה חושב על החיים שלך, סביר להניח שתאחל שהשקעת יותר זמן בך ובאלה שאתה אוהב, היא אומרת.

אתה מרגיש תקוע

חסרון נוסף של הפעלת טייס אוטומטי? אין לך הזדמנות לעשות חשבון נפש מהחיים שלך ומהתמונה הגדולה יותר. מתי בפעם האחרונה עשית צ'ק-אין עם עצמך ושאלת 'מה חשוב לי ואילו פעולות אני צריך לעשות כדי להגיע לשם?' כשאתה קשור ללוח זמנים קפדני, לרוב אין לך זמן או אנרגיה למרכז את עצמך מחדש ולהבטיח שאתה מתיישר עם היעדים הגדולים שלך, אומר אפרון.

כיצד לערוך אירוח לשהות (ולהפיק את המירב מהחופשה בבית)

התחל לתכנן

כעת, לאחר שאישרת שאתה בעצם זקוק לסטייטיישן, תרצה לחצוב תוכנית להפיכתך עבורך. חשוב מה המטרה שלך. בין אם זה ארגון ניירת או ביצוע שליחויות נחוצות או עבודות בית, כתיבת הכל יעזור לנקות את דעתך ולתת לך תחושה של כל מה שאתה צריך להשיג, אומר אפרון.

התוכנית שלך צריכה להשאיר מקום להנאה. ערכו רשימה של מקומות שרציתם לראות או לנסות בעיר שלכם מבעוד מועד כדי שתוכלו לתכנן בהתאם. תמיד כיף להרגיש כמו תייר בעיר שלך, אומר קנדי.

זה גם יעזור לך להבין כמה ימים תצטרך להתאים הכל. כפי שקנדי מציין, הזמן הוא המהותי, אז אתה רוצה לתכנן בהקדם האפשרי לתת למעסיק שלך התראה מספקת ולתאם כל טיפול בילדים הכרחי. אם הזמן מאפשר זאת, כדאי לשקול גם להזמין שהייה מחוץ לבית. צא למקום כלשהו כמה שעות משם או בדוק את המלון הסמוך שתמיד רצית לשהות בו. כמה מלונות ומוקדי תיירות אפילו מציעים הנחה לתושבים המקומיים, אומר קנדי.

למה רכבים להשכרה כל כך יקרים

לדפוק כמה שאתה יכול מראש

זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי (במיוחד אם אתה המום), אבל לחיצה על מטלות קטנות או מטלות במהלך השבוע-שבועיים לפני שהסטיישן שלך, במיוחד אם הם רגישים לזמן, יעזור למקסם את הזמן שלך ויציע לך קצת שקט נפשי במהלך שהייתך. נסה לחלץ זמן לעשות דבר אחד נוסף ביום, בין אם זה שטיפת מטען כביסה או שאיבת חדר אחד, ושקול ריבוי משימות (כגון הזמנת פגישה או תשלום חשבון בהפסקת הצהריים שלך) במידת האפשר.

קנדי ממליץ גם על מיקור חוץ במקום שאפשר. האם יש עוד מישהו בבית שלך שיכול להסתדר במטלות? ייתכן שתרצה לשקול להתקשר לאנשימן, לנקות בתים או להעביר צרכים כמו מצרכים, הוא אומר. זה גם לא רעיון רע להזמין כמה פינוקים נוספים עבור סטיישן עצמו.

בצע את ההרמה הכבדה קודם

ברגע שאתה נשאר בסטייק (במיוחד אם אתה משתמש בו בכדי לעזור בהתמודדות עם מטלות), תרצה להגיע קודם למשימות הנותרות שהכי חששת. העדיפו עדיפות לפרויקטים שהדחקתם הכי הרבה זמן. אין מנוס מהעובדה שהם חייבים להסתיים, אומר קנדי. אני אוהב לקרוא לזה הכלל הפוך. אם לא לעשות את הפרויקטים האלה זה הנורמה, טלטלו את הדברים על ידי התמודדותם חזיתית, ותחושת ההישג תרים עומס עצום מנשמתכם. אם אתה ממריא במהלך השבוע, תהיה לך היתרון הנוסף של פחות קהל וקווים קצרים יותר אם תצטרך לרוץ לתרום בגדים או לתפוס פחית צבע נוספת בדרך.

למה לשיער שלי יש סטטי

תן זמן למו'פ

עם ההרמה הכבדה מהדרך (שהושגה לפני או בקצה הקדמי של סטיית הסטיישן שלך), תרצה לתגמל את עצמך על כל העבודה הקשה עם ההזדמנות להתאפס. מה מהנה בעינייך? זה יכול להיות קריאת ספר, אכילת הגלידה האהובה עליך או שכיבה במיטה ותעדכן סדרת טלוויזיה אהובה, אומר קנדי, שמציע להתנתק מדוא'ל ומדיה חברתית כדי לשחרר את הרגיל, אומר.

זהו גם הזמן המושלם להתפנק, במלון, בספא המקומי, או בנוחות של ביתכם. קח אמבטיית בועות, החל מסיכת פנים, הדליק נרות, הדליק את המוזיקה האהובה עליך, שפוך לעצמך כוס יין והתעטף בחלוק רחצה נעים, אומר אפרון.

חקור את הלא נודע

כדי להימנע מהרגשת קומות (ולקצור את היתרונות הטובים של הטבע וויטמין D), הקפידו לצאת החוצה. בילו את היום במנוחה בבריכה מקומית או בנהר, עשו את הפעילויות התיירותיות שאנשים משלמים כסף גדול בנוחות העיר שלכם, או הקישו את ילדכם הפנימי על ידי קטיף תותים בחווה מקומית, והטיסו עפיפון בפארק , לתפוס גחליליות וכו ', מציע אפרון. על ידי התחברות מחודשת לכמה מפעילויות הילדות האהובות עלי ביותר, הבחנתי בשינוי כוללני בתפיסתי על החיים ומרגיש קל יותר מבחינה נפשית, היא אומרת.

קנדי אומר שזה תחום נוסף שבו הכלל ההפוך יכול לחולל פלאים. הקדיש את היום לעשיית דברים רחוקים מהנורמה, בין אם זה אומר טיולים, דיג או חיפוש חדי קרן. אנו כל כך מושרשים בהרגלים ובמחשבות שלנו, עד שאין דרך לשבור אותם אלא אם נדחוף את עצמנו מאזורי הנוחות שלנו, הוא אומר.

תעמיק

אולי הכי חשוב, תרצו להשתמש בסטייטיישן שלכם כסיכוי להקשיב לקול הפנימי שלכם ולבדוק עם עצמכם. מי אתה ואיך אתה מרגיש? מה מעכב אותך ממה שאתה רוצה להשיג, או מהחיים שאתה רוצה לחיות? לעתים קרובות מדי אנו מקבלים דברים כמו שהם, אך חשוב לזכור לבחור את חייך. זה אמור להיות זמן להרהר כדי שתוכלו להיכנס מחדש לעולם בתחושה רעננים עם כוונה רבה יותר ועם נקודת מבט חדשה, אומר קנדי.

ברגע זה, רשום את המחשבות והשינויים שאתה רוצה לעשות כדי שלא תשכח מהם ברגע שאתה חוזר לטחינה היומיומית. קיבלת חיים בלבד, ולכן חשוב לחיות אותם בשבילך וזכור לתעדף את הדברים שעושים אותך מאושר, אומר אפרון.

להעביר את זה הלאה

מלבד פתיחת יומן, כדאי לך לשקול להרים כמה פרחים או פריט בעיצוב הבית כדי לשמש תזכורת לסטיישן שלך ולצורך בטיפול עצמי קבוע לאחר סיומו. אם אתם שוהים במלון, הביאו הביתה מוצרי גוף נוספים או רכשו אותם מאותו המותג ושמרו אותם בחדר האמבטיה שלכם. כשאני מבקר במיקום חדש, אני גם מברר על ריחות שמעוררים את העניין שלי מנסים להרים נר הדומה לו להשתלב בחיי היומיום שלי, אומר אפרון.

עוד אחד הטריקים של אפרון הוא יצירת רשימת השמעה של שירים שהאזנה להם בבית או בחוץ. לאחרונה ביקרתי בטירה תרמית מדהימה בטוסקנה שהיתה מוזיקה נפלאה שהוזרמה לחדרי המלון. כשאני רוצה להעביר את עצמי לשם נפשית, הנחתי את הפלייליסט שיצרתי ותחושת רגיעה באה עלי, יחד עם חיוך גדול, היא אומרת. אתה יכול להוריד אפליקציה (כגון שאזאם ) כדי לעזור לך לזהות את השירים שעשויים להיות פחות מוכרים כדי להזכיר לך את הצלילים של סטיישן משלך.