לא משנה כמה משותף לכם, לעולם ולבן / בת הזוג שלכם לעולם לא יהיו אותן מחשבות, רגשות או ערכים בדיוק. וזה דבר נהדר. חשוב על כמה משעמם זה לא יהיה מאותגר או לעולם לא ללמוד מהאדם שאתה בונה את חייך לצידו.

במקרים מסוימים יתכן שתנהל ויכוח בריא על פוליטיקה, אירועים אקטואליים או מצבים אחרים שבהם אינך חולק דעה. השיחות עשויות להיות סוערות או נלהבות, אך כל עוד הן נשארות מכובדות, ויכוחים יכולים להיות משמעותיים וטובים למערכת היחסים מכיוון שהם מלמדים אתכם כישורי תקשורת בעלי ערך.

האתגר האחד את השני באופן אינטלקטואלי ותקשורת גלויה מספק חמצן לזוגיות שלך, אומר מגש קירני , מאמן מוסמך לחיים וזוגיות. 'ניסיון לנהל ויכוחים בריאים עוזר לך להזדהות עם איך בן / בת הזוג שלך מתקשר, וכיצד ומתי עליך להגיב או לסיים את השיחה', מסביר קיארני. 'זה נותן לך מודעות לאופן שבו האדם האחר מתמודד עם היכולת להסכים לא להסכים וכמה זמן ואם הדיון הולך שמאלה. זה מראה על רמת שליטה עצמית כמו גם יכולת להתמודד עם חילוקי דעות מבלי שזה יוביל לוויכוח. '

אז איך תוכלו להסכים לא להסכים בצורה בריאה ובונה - מבלי ללכת לישון כועסים באמת? כאן, מומחי מערכות יחסים שופכים את העצות הטובות ביותר שלהם עבור יריב לחימה ומדוע מדי פעם ראש ראשי יכול להיות מועיל לבניית קשר חזק יותר.

האם אתה צריך לצחצח את השיער שלך רטוב

קָשׁוּר: 5 מריבות הסגר כל כך נפוצות שיש לזוגות - וכיצד לפתור אותן

חפצים קשורים

קבעו את הדיון.

עם כל מה שקורה בחיים הפנדמיים שלנו - החל מאינסוף Zooms, חובות הורות, חובות ביתיות ודרישות עבודה - הצורך שלך בדיון בריא הוא חיוני. עם זאת, העיתוי הוא הכל, מכיוון שאיש אינו רוצה לדון במדיניות הבריאות ממש לפני פגישה מלחיצה עם הבוס שלהם או כשהם מהנהנים לישון. ואתה לא רוצה שהוויכוח ייוולד כתוצאה מתגובת ברכיים שיש לך למשהו שהם אמרו או עשו (או לא אמרו או עשו). שוחח עם בן / בת הזוג שלך על זמן טוב שעובד בשבילך להביא כמה פריטים לשולחן כדי להתלוצץ ברוגע ובגלוי, מציע תמי שקלי , מומחה זוגי LGBTQ + ושדכן ומייסד H4M שירות שידוכים לא מקוון. זה יכול לשחרר לחץ, לחץ ולתת הקלה פשוט לבקש לתזמן זמן בו תוכלו לדבר את רגשותיכם, להשתמש בקולכם ולהספיק להכין את מחשבותיכם, היא ממשיכה. אל תפלו אותו בלהט הרגע, אלא ספרו עד 10, וקבעו אותו.

זכרו תמיד ששניכם באותו צד.

דיונים יכולים להביא התרגשות נחוצה וגירוי אינטלקטואלי לשותפות, אך חשוב לזכור כי בסופו של דבר אתה ובן זוגך נמצאים באותו צד, אומר ניקול מור מומחה ומאמני חיים בשפת גוף ומערכת יחסים. אם אתה מוצא את עצמך מתחמם מדי במהלך הדיון ומבחין שאתה תוקף את בן / בת הזוג שלך או מנסה לצמצם אותם כדי 'לנצח', צעד אחורה וקח נשימה, היא אומרת.

דרך חכמה להוציא את עצמך ממנה היא להסתכל על בן / בת הזוג שלך: נעול עיניים איתם ישירות והזכיר לעצמך שזה חברך לקבוצה לכל החיים, לא היריב שלך. גם אם אתה משתנה בדעותיך בנושא מסוים אחד, בסך הכל, אתה בדבר הזה ביחד. התרחק מהדיון וקח דקה להתאושש אם אתה שם לב שעברת מוויכוח בריא להתקפה כוללת, מוסיף מור.

קָשׁוּר: 7 שאלות משמעותיות המעמיקות את האינטימיות של היחסים, על פי מטפלים

בדוק את האגו שלך בדלת.

כולנו היינו עדים לוויכוחים בעבר, החל מהראש בראש של הנשיאות וכלה בפרויקטים בכיתה שדרשו התנהלות איתנה מסוימת. יש אנשים שנתקלו בשחצנות או במיקוד עצמי במהלך דיאלוג סוער, במקום לשמור על תשומת הלב שלהם בנושא. אתה לא רוצה להיתקל באנוכיות במהלך הדיונים הזוגיים שלך, מה שאומר שאתה צריך לשחרר את המילה האחרונה או להיות צודק, אומר מומחה ומחבר מערכות יחסים. מוניקה ברג .

זכרו שלכולם יש סגנון קונפליקט שונה, ואף סגנון לא טוב יותר. [המשחק] המילולי הוא חזק, אך המשחק הנפשי של בעלי טוב באותה מידה בדיון, אומר ברג. המפתח הוא להסכים על סגנון ששניכם מרגישים בנוח אידיאלי עם שיחה יזומה הרבה לפני שאתה בלהט הדיון.

קרם לכתמים אדומים על הפנים

היצמד לנושא - לעולם אל תצלול לנושאים אישיים.

זה קריטי כשאתם מנהלים דיונים בריאים עם בן / בת הזוג שלכם להיצמד לנושא הנדון. הימנע מלתת כל עוצמה, או אפילו גירוי, שתתבע במהלך הדיון לשטחים אחרים במערכת היחסים שלך, אומר מור. לדוגמא, אם אתה מדבר על פוליטיקה, אתה לא צריך לתקוף את המודיעין או מערכת הערכים של השותף שלך. וזה לא הזמן להעלות את העובדה שהוא או היא מעמיסים את המדיח בצורה לא נכונה, או שלא אספו אחרי עצמם כבר שבוע.

כדי למנוע מהדיון שלך להשפיע על האינטימיות שלך, מור ממליץ לקבוע כללי יסוד כמו:

• היצמד לנושא אחד.
• לא לתקוף אחד את השני באופן אישי.
• זכרו שהזכייה בזוגיות חשובה יותר משניכם מכם 'זוכים' בדיון.

התמקד במה שאתה לומד על בן / בת הזוג שלך.

יתכן שאינך מתיישר עם הנימוק המדויק שלהם, ואולי אינך תומך במסקנתם, אך באמצעות ויכוח יש לך אפשרות לקבל תובנה לגבי בן / בת הזוג שלך. במיוחד עבור זוגות שהיו יחד שנים רבות, זה יכול להיות הזדמנות ללמוד על בן / בת הזוג שלך בפעם הראשונה מזה הרבה זמן. על ידי דיון בנושאים שאולי לא העלת לפני כן באופן פעיל, תוכל להקשיב ולהבין טוב יותר איך בן הזוג שלך מרגיש ולהיפך, אומרת מגווין ווייט, סקסולוגית קלינית מוסמכת, מאמנת אינטימיות ומנהלת החינוך ב מרוצה . כל זה יכול להוביל לצמיחה והתפתחות נוספת במערכת היחסים שלכם, מה שעלול להפחית את הלחץ לטווח הארוך. היופי שבאפשרות למצוא רזולוציה בתוך טיעון הוא בכך שהיא מאפשרת לך לראות כיצד הצרכים והקוטבים האישיים שלך יכולים להצטלב בסופו של דבר כפוטנציאל וצמיחה כדי להעמיק את האינטימיות ולהזמין אותך לנקודת מבט הוליסטית יותר של המציאות, היא אומרת.

קָשׁוּר: 9 סודות כסף של זוגות מאושרים

איפה אני יכול לקנות רהיטים זולים לדירה שלי

היה סבלני ותן לבן הזוג את הרצפה ללא הפרעה.

בין אם במהלך פגישת עבודה או פורקן לחבר, זה לא מעצבן אותך כשמישהו מדבר עליך או מתחיל לדבר על עצמו? במהלך דיון, חשוב לאפשר לבן הזוג שלך באדיבות להשלים את מחשבותיו. קירני מסביר כי הדבר מבטיח שהם ירגישו שמועים, מוערכים ומוערכים. וכשמגיע תורך, אל תקפוץ לצד שלך של המחלוקת. במקום זאת, עיסוק ומעקב. שאל אותם מדוע הם מרגישים כמו שהם מרגישים לפני שאתה נותן את נקודת המבט שלך. גלה עניין בדעתם ובנקודת מבטם, היא אומרת. שפר את השיחה בכך שתודה תחילה שאתה מבין ומכבד את נקודת מבטם.

תלך ותדבר.

אם טיילתם ברחובות מרוצפים באבנים באירופה או עשיתם לולאה סביב אזור המוצא השכונתי שלכם, סביר להניח שהייתם שבויים בזוגות המבוגרים שיוצאים לטיולי ערב. למרות שזה אולי נראה מיושן, שאקלי אומרת שזו יכולה להיות הדרך שלהם פשוט להתרחק מהשגרה שלהם כדי לקבל נקודת מבט חדשה. במהלך הדיונים על בן הזוג שלך, כדאי לשקול לצאת מהבית. מקשרים בין זרוע לזרוע, או יד ביד, והולכים ומדברים. זה לא לצורך פעילות גופנית או כניסה לצעדים שלך, היא מוסיפה, זו טיול להשיג אוויר צח ולדון בצורה רציונאלית וסבירה בנושא.

אל תמנע מאהבה לאחר הדיון.

לבן אומר שבגלל זה כדאי להזמין מגע פיזי בצורה של חיבוק, נשיקה, ליטוף או אפילו קיום יחסי מין. זו דובדבן נפלא מעל לכל העבודה והמאמץ ששניכם משקיעים במציאת רזולוציה. זו דרך נהדרת להעמיק את האינטימיות שלך ולספק דחיפה נוספת לאמון שיש ביניכם, היא ממשיכה. תן לזה להיות אורגני ואמיתי, וכשאתה מתחבר, אתה יכול להזכיר למאהב שלך כמה אתה מעריך איך השותפות עוזרת לך להתפתח ולצמוח.

קָשׁוּר: 14 סימנים שאתה נמצא בקשר בריא