כבר מזמן נקבע כי למה שקורה בתוך גופך יש השפעה חיצונית על העור שלך. כשאתה שותה הרבה מים, אוכלים תזונה מאוזנת וישן כמות ראויה של שינה בכל לילה, העור שלך די שמח בסך הכל. אבל כשאתה מיובש, צורך הרבה ג'אנק פוד ולא ישן טוב, אתה בדרך כלל רואה את ההשפעות המוצגות על העור שלך בצורה של התפרצויות אקנה , כוורות ודלקות אחרות כמו רוזציאה ו אֶקזֵמָה .

אך האם ידעת שמצבך הנפשי יכול להשפיע גם על עורך? כלומר, מתח יכול באמת לגבות את גוון העור שלך. ובתקופות כאלה, כאשר חוסר הוודאות הוא הנורמה ורמות הלחץ גבוהות, סביר להניח שהעור שלך מרגיש את ההשפעות של הנסיבות הנוכחיות.

'תועד היטב שללחץ יש השפעה מזיקה על העור', אומר שרטט יהושע , MD, רופאת עור מוסמכת במועצה בניו יורק. 'לחץ מאט את החלמת הפצעים, פוגע במחסום העור ומקדם דלקת.' הוא מסביר כי מתח קשור להחמרת מצבי עור כמו אקזמה ורוזצאה. זה יכול גם לגרום להתפרצויות אקנה מכיוון שאותם הורמונים המכינים את גופנו להתמודד עם סביבות מלחיצות גם מגרים את בלוטות השמן שלנו וגורמים לדלקת בזקיקים.

אז מה בדיוק גורם לתגובת העור שלך ללחץ? הכל מתחיל בהורמון שנקרא קורטיזול. 'קורטיזול הוא הורמון הלחץ העיקרי בגופנו', אומר ד'ר זייכנר. 'זה עוזר לגופנו לפרק סוכרים בכדי לתת לנו אנרגיה כחלק מתגובתנו להילחם או לטיסה. הדם מועבר מהעור ולכיוון השרירים שלנו, כדי להכין את גופנו לסביבה הלחוצה. '

אבל כאשר רמת הקורטיזול שלך עולה, זה מגרה מדלקת , מפרק קולגן, מעורר אקנה ופריחה ומשבש את מחסום העור. בעוד שזינוק בקורטיזול הוא נהדר למצבי לחימה או מעוף, זה לא בריא שהרמה תישאר מוגבהת לפרקי זמן ארוכים. אז כדי לעזור להפחית את ההשפעות של קורטיזול על העור, עליכם לעשות מה שאתם יכולים כדי להפחית את הלחץ שלכם, ולכן, את רמת הקורטיזול.

דברים שצריך לעשות כשמתחתנים

זה כנראה נשמע מובן מאליו, אבל כל מה שעוזר לך לחיות חיים פחות מלחיצים מועיל. קבלת אוויר צח, פעילות גופנית, יחסי מין, יוגה, מדיטציה ופעילויות אחרות יכולים לסייע בהפגת מתחים. ד'ר זייכנר ממליץ גם להימנע מג'אנק פוד. 'הוכח כי רמות סוכר גבוהות מקדמות דלקת בעור, ועלולות להחמיר את השפעות הלחץ על העור', הוא אומר.

ובסופו של יום, אם אתה עדיין לחוץ ואינך יכול להימנע מלהתפרץ העור שלך, ישנם כמה מוצרים שיכולים לעזור. המשך לקרוא בכמה מהמועדפים שלנו.

חפצים קשורים

1 ניקוי

'מטרת הניקוי היא לנקות את העור מבלי לפגוע בשלמות מחסום העור עצמו', אומר ד'ר זייכנר. 'כמה חומרי ניקוי קשים עלולים להפשיט את העור ולגרום לתפקוד לקוי של מחסום העור.' אם אתה אוהב סבוני בר, ​​בדוק בר סבון ניקוי אמרלד 50 מ'ג של Herbivore ($ 14; herbivorebotanicals.com ), המכיל CBD אורגני, שמן קנבוס וחימר קאולין להרגעה, הזנה וטיהור העור. לניקוי שמנים, שמן ניקוי קמליה טהור צעד אחד של טאצ'ה (48 דולר; tatcha.com ) יש חומצה אולאית ותערובת של ויטמינים ואומגות, העשירים בנוגדי חמצון כדי להגן על העור מפני לחצים סביבתיים. בנוסף, אתה יכול להשתמש בשמן כדי לעסות את הפנים שלך כדי להקל על מתח השרירים. ולניקוי רטוב, ניקוי הג'ל של סופר אמינו בקיץ שישי (38 דולר; sephora.com ) הוא חומר ניקוי עדין ומזין המאזן את ה- pH של העור ומשחרר זיהומים, אך אינו מפשיל אותו מהשמנים הטבעיים שלו.

שתיים נַסיוֹב

'חפש מוצרים מרגיעים ומרגיעים לטיפול במצבי לחץ רגישים', אומר ד'ר זייכנר. הוא ממליץ על סרום ההתאוששות של קייט סומרוויל DeliKate (85 דולר; sephora.com ) המספק רמות גבוהות של תיקון קרמידים וחומצות שומן לתיקון שכבת העור החיצונית. (הוא אומר לחשוב עליהם כ'דיס למילוי הסדקים בין אריחי תאי העור '.) אתה יכול גם לנסות את סרום הסופר סרום של ד'ר דניס גרוס טיפוח העור (74 $; sephora.com ), שם מוצרי הגיבור, ניאצינאמיד ו- B3, תומכים בתפקוד מחסום השומנים בדם כדי לעזור לעור לשמור על הלחות.

3 קרם לחות בלילה

'רמות לחות העור יורדות החל משעות אחר הצהריים, ולכן קרם לילה חשוב', מסביר ד'ר זייכנר. 'כאשר העור לחוץ והמחסום מופרע, היובש יכול להיות גרוע עוד יותר.' הוא ממליץ לחפש מרכיבים המסייעים לעור לשמור על לחות, כמו חומצה היאלורונית או קרמידים. בדוק את קרם ד'ר ג'ארט + קרמידין (48 דולר; sephora.com ) או קרם לחות מוקצף רטרו ללה של שיכורים (60 דולר; sephora.com ), שניהם תומכים במחסום העור ומגינים עליו מפני אובדן מים ולחות.

4 טיפולים

ישנם מגוון טיפולים שיכולים לסייע במאבק בסימני הלחץ על העור. רטינול ידוע כמרכיב אנטי אייג'ינג, אך הוא מסייע גם לאנשים הנוטים לשינויים הקשורים למתח בשומן, יובש וגודש בעורם. נסה את סרום הרטינואידים במינון ראשון + של ריילי (85 דולר; sephora.com ) או רפורמת הרטינול של שני דרדן (88 דולר; sephora.com ). אם מתח מציג את עצמו בצורה של התפרצויות אקנה, Spot Me של Alleyoop ($ 12; meetalleyoop.com ) עובד על כל מיני בליטות ופגמים, כולל אקנה ושערות חודרניות. ובשביל טיפול בכל עת ובכל מקום, שרת צ'פמן די-סטרס פנים נוזלי (45 דולר; net-a-porter.com ) ניתן למרוח לפני או אחרי האיפור, מיד לאחר הניקוי, ובכל זמן אחר העור שלך זקוק להגנה מעט נוספת.

5 מסכות

כמו טיפולים, גם מסכות מסייעות להתמודד עם דלקת הנגרמת על ידי לחץ כאשר היא עולה. חפש מסכות שפועלות לטיהור או הרגעת העור שלך, תלוי בסוג הבעיות שאתה נתקל בהן. מסכת חצות מרגיעה של Alpyn Beauty (68 דולר; sephora.com ) מיוצר למריחה בין לילה בזמן שאתה ישן, באמצעות מלטונין להרגעת עור מודלק ושן הארי הבר לניקוי רעלים. למסכות שאתה שוטף, נסה את חבילת הגלקסיה Mega Greens Galaxy (22 דולר; glossier.com ), המסייע בבקרת עודפי נפט, או בסופרמוד של גלמגלו (59 דולר; sephora.com ), השואב את זיהומי העור.

6 מסכות עיניים

'העור מתחת לעיניים הוא מהדקים והרגישים ביותר בגוף, ולכן הוא נמצא בסיכון רב ביותר ליובש, גירוי ואפילו נפיחות', אומר ד'ר זייכנר. הוא מוסיף: 'מסכות עיניים מרגיעות נהדרות למתח בגלל יתרונות מרגיעים הן לעור והן לנפש כשנרגעים איתם.' בדוק את פיטר תומאס רוט 24K זהב טהור יוקרה ומעלית & תיקוני עיניים של הידרה ג'ל (75 דולר sephora.com ) או ג'ל לעיניים מחדש פצ'צולוגיה (50 $; nordstrom.com ).

איך להוציא צבע פליז מהשיער

7 תיקון שפתיים

לבסוף, אתה לא יכול לשכוח את השפתיים שלך. 'לחץ עשוי להיות נשיכת ציפורניים ונשיכת שפתיים, מה שעלול לגרום ליובש ולסדקים בשפתיים עצמן', מסביר ד'ר זייכנר. בחר במוצר שפתיים הדומה יותר למסכה, כך שהוא מספק לחות מתמשכת לשפתייך. נסה שישי קיץ שישי חמאת שפתיים (22 $; sephora.com ) או ביס ביוטי אגבה + מסכת שפתיים אינטנסיבית ($ 26; sephora.com ), שניהם מוצרים טבעוניים המשתמשים בצופים, חמאות ותמציות טבעיות אחרות להחלקת השפתיים.