אם אתה מתעורר מדי יום בתחושה שאתה ביום הגראונדוג האישי שלך, אתה לא לבד. מעגל חדשות בלתי פוסק יוצר קבוע חֲרָדָה ו חוסר ודאות , משאיר אנשים רבים בקצה. מכיוון שאין הנחיות בפועל לגבי מועד המגפה שתעבור, סביר להיאבק לחפש פרספקטיבה וחיוב. למרות שלא כדאי להפעיל לחץ על עצמך להיות פרודוקטיביים או שמחים אם אינך, מציאת שביב של תקווה יכולה להועיל לבריאות הנפש שלך. המקלט במקום של כולם נראה שונה - חלקם עם משפחות, אחרים עם בן / בת הזוג שלהם, רבים לבדם - אך כפי שמוכיחים 10 האנשים האלה, יש דרך למצוא שלום בתוהו ובוהו.

קשורים: 53 ציטוטים חיוביים כדי לעורר אותך ולהניע אותך

ניקוי תותים עם חומץ ומים

חפצים קשורים

היו יצירתיים עם אבני דרך

כמו כלות רבות, אנדראה פאס בתה, היילי, נאלצה לקבל את ההחלטה הבלתי מתקבלת על הדעת לבטל את חתונתה ב -21 במרץ. חלפה קבלת הפנים הגדולה עם המשפחה והחברים, תפריט מרתק, שתייה מסביב וליל ריקודים וחגיגת תחילת הנישואין. למרות שזה, כמובן, היה מאכזב, איכשהו העביר פאס תוכנית חדשה בתוך שעות ספורות. היילי, יחד עם בעלה כיום, פרנק, הגיעו לאורחיהם ויצרו מסיבת צפייה פרטית בפייסבוק. שכנים הציבו קומץ כסאות רחוקים חברתית בחצר ביתם. הרב הגיע - וגם שמר על מרחבו - והם מחליפים נדרים. האהבה שלהם באמת יפה. עכשיו, הם נשואים רשמית. יום אחד בעתיד הלא רחוק, אנו מקווים לקבל את קבלת החתונה הגדולה באופן אישי, משתף פאס. זה לא היה מה שהם דמיינו, אבל זה סיפק נשימה של אהבה בתקופה חשוכה.

העדיפו את בריאותכם

כשאתה עסוק לעמוד בציפיות השמיים מעבודתך ומחייך האישיים, זה יכול להיות מאתגר למצוא רגע לנשום. עבור דניאל לוין, המנכ'לית והמייסדת המשותפת של רוחו , המגיפה סיפקה בדיוק את זה: הפסקה להסתכל פנימה. זה אמנם היה מלחיץ והציג אתגרים, אבל זה איפשר ללוין לחזור לעצמה ולדאוג לבריאותה. עכשיו היא לוקחת שעה מכל יום להתאמן או להזיז את גופה בצורה משמעותית. היא גם נותנת לעצמה זמן נוסף לבשל ארוחות מרגשות. עכשיו כשאני בבית, אין תירוצים: גם אם זה עושה אימון של ג'יין פונדה ביוטיוב או מצטרף לשעת הריקודים של מועדון ההסגר בשידור חי של D-Nice, היא משתפת. עכשיו אני גם נהנה לקחת שעה-שעתיים בכל ערב כדי לעקוב אחר מתכון ולהכין ארוחה. זה כמעט מדיטטיבי - ובדרך כלל כולל מוזיקה נהדרת וכוס יין.

חסוך כסף במקומות לא צפויים

אנשים רבים חסרים את בתי הקפה האהובים שלהם, בין אם מדובר במפרק מקומי או בסטארבקס שנסגר עד להודעה חדשה. אמנם חיוני לתמוך בעסקים קהילתיים ככל שנוכל להרשות לעצמנו, אך זה יכול להיות מאיר עיניים להבין כמה כסף הוצאנו לפני המגפה. עבור קארין ברנס, מייסדת פשטות מפושטת , היא הצליחה לבעוט בהרגל הלאטה היקר שלה ... סוף סוף. זה הישג שהיא מנסה להגיע אליו במשך שלוש שנים, ללא הצלחה. סוף סוף באתי לצפות לקפה הביתי שלי במקום לאסוף 6.50 $ לאטה בדרך הביתה מיוגה בכל בוקר, היא אומרת. מאז שסטודיו היוגה שלי נסגר, עשיתי תרגול ביתי ואז לוגם קפה תוצרת בית מנוחות הפטיו שלי. עכשיו אני מוצא שהבקרים פחות מלחיצים באופן כללי כי אני לא ממהר לחוג ואז ממהר הביתה כדי להתחיל את יום העבודה שלי.

התמודד עם פרויקטים שלא נגמרו

לכולנו יש את החלל היחיד בבית או בדירה שלנו שיכול להשתמש בדחף מעט. אבל עם לוח שנה שהוזמן בדרך כלל, הוא ממשיך לאסוף סחורות ופסולת. אחרי הכל, אתה יכול לסגור את הדלת ולשכוח ממנה, נכון? לא כל כך הרבה עכשיו, מכיוון שאתה צריך להתמודד עם זה כל היום. למרות שזה אולי נראה חסר משמעות, סוף סוף ההתמודדות עם המרתף המבולגן שלה הייתה קו כסף עבור גוון ג'ימר, המנכ'לית והמייסדת של טבעי . אחרי שנה של הימנעות מכך, היא התחברה עם בעלה כדי לעבור את הקשקוש. השותף שלי נמצא במכירות, ולכן כשחומרי המכירה שלו ודגימות המוצרים שלו מגיעים במשאית, הכל יורד במרתף. זה הפך למטרד עצום ולסכנת נסיעה גדולה בגלל שהוא היה כל כך לא מאורגן, היא משתפת. אבל עכשיו הפכנו אותו לקולנוע ביתי, עם מקרן, יצרנית פופקורן ומיני בר. יש לנו ערב סרטים משפחתי כמה פעמים בשבוע - וזה מדהים.

לחזק את מערכת היחסים שלך

ספטמבר האחרון, סמנתה לוין התארסה לאהבת חייה. מאז הם עסוקים בתכנון החתונה שלהם באוקטובר 2020, ואז COVID-19 שינה הכל. לא היו בטוחים מה צופן העתיד, הם החליטו לדחות את חתונתם לתקופה מאושרת וצפויה יותר. בזמן שהם מאוכזבים, היותם מוגנים בבית יחד השפיעה יפה על מערכת היחסים שלהם. איך זה? הם העבירו את חשיבתם כדי להתמקד בכמה מזל שהם נמצאים יחד במהלך הסגר. זו אחת התקופות הטובות ביותר במערכת יחסים, מאורסת לאחרונה, כל כך מאוהבת, ואנחנו מסוגלים לבלות הרבה יותר זמן יחד באופן אישי ממה שכנראה אי פעם נצליח שוב, ואני כל כך אסיר תודה על זה היא משתפת. זה גרם לי להבין שלא באמת אכפת לי כל כך מהחתונה. כל עוד כל מי שאנחנו אוהבים בטוח ובריא, זה כל מה שחשוב.

איך להתחיל לנקות את החדר שלך

חזור לבילויים ישנים

קסנדרה רוזן למדה לתפור כשהייתה בת שבע. היא התחילה בייצור בגדים משאריות בדים כדי להלביש את בובות הברבי שלה, ובסופו של דבר סיימה להכין שמלות ובגדים לעצמה ולאחיותיה. כשכישוריה פרחו, היא הסתעפה לחתיכות משמעותיות יותר, כולל לבוש רשמי, וילונות, שמיכות ריפוד. כל זה הוביל לקריירה בעיצוב. אך ככל שאחריותה בעבודה גדלה, זמנה להיות יצירתי פחת. בזמן שהיא תקועה בבית, היא אמנם חזרה לתשוקת הילדות שהנחתה את חייה. תפירה יכולה להיות מרגיעה מכיוון שהיא דורשת את כל תשומת לבכם. אתה לא יכול להפעיל מכונה ולהיות מוסחת - אחרת כל מה שאתה בונה יהיה אסון, כולל האצבעות שלך - לא כיף, היא משתפת. המכונה שלי די וינטאג '. יש דוושת כף רגל להפעלה, כפתור תפר לאחור ואת כף הרגל שיש להרים ולהוריד כשמתחילים לתפר. זה לא תהליך להגדיר ולשכוח. אני חושב שזה גם נהדר להיות מסוגל להסתכל על מוצר מוגמר, אפילו קטן, ולהגיד 'עשיתי את זה'.

קח זמן למשפחה

עד כמה שנשמח להקדיש זמן כל יום להורינו וסבינו, זה לא מאמץ מציאותי עבור אנשי המקצוע העסוקים ביותר. עם כמה שעות סרק, עם זאת, ננסי שנקר החליטה לשלם את זה קדימה לאמה בת ה -93. למרות שלאמא שלה יש את כל החכמים והלב שלה, היא לא מעוניינת בטכנולוגיה, מה שעלול לגרום לפעמים לניתוק עם הדורות הצעירים. כדי לעזור לגשר על פער זה, שנקר העלתה 100 מהתמונות האחרונות האהובות עליה ליוצרת אלבומים מבוססי ענן ושלחה לאימא שלה ספר צילומים בן 40 עמודים. מלאים בזיכרונות שמחים, הם מנהלים שיחות טלפון ארוכות על התמונות. נישואי הטכנולוגיה ואיסוף זיכרונות מעוצב על הנייר עזרו לנו להתקרב בעולם מרוחק פיזית, היא אומרת.

לחבק אהבה עצמית

יש הרבה מה להילחץ כרגע: הבריאות שלנו, העתיד הכלכלי שלנו , המשפחה והחברים שלנו, השכנים והקהילות שלנו, היכולת שלנו לטייל - הרשימה נמשכת. אז מדוע להוסיף לחץ מיותר ל'רזות 'או' להישאר בכושר העליון 'במהלך מגפה? לגיל 41 ביאנקה ג'ייד , ההסגר עזר לה לשחרר מגבלות שהוטלו על עצמם שלא היו בריאים לביטחונה. אני אוכל בריא, אבל אני גם לא מזניח. אני מזינה במקום לרעוב. אני עדיין מתאמנת כל יום ומבשלת את רוב הארוחות שלי, אבל אין לחץ להסתכל או לאכול או להתאמן בצורה שופטת, להשוות את עצמי לכולם, היא אומרת. אני אוהב את זה שאני לא מודאג ממה שאנשים יחשבו על הגוף שלי.

חוגגים שמחות קטנות

לפעמים, זה המעשים הקטנים ביותר שיכולים להשפיע בצורה הרבה ביותר על האושר שלנו. וזה עוזר לנו להישאר מלאי תקווה לימים בהירים וטובים יותר. בזמן שרכבה על גל המגיפה עם משפחתה, לורה בלנק ושתי בנותיה התיישבו לסיעור מוחות רשימה של דברים שהם התרגשו לעשות ברגע שהצליחו לצאת מהבית שוב. מביקור אצל סבא וסבתא ועד יציאה לגלידה, הם רשמו את כל מה שעלה בראשם, וכינו אותו 'צנצנת השמחה' שלהם. עכשיו, הילדים מעלים את זה מדי יום. זה נותן לנו דרך נהדרת לדבר על המצב הקיים, לחלוק את התסכולים והפחדים שלנו, ולצפות ליום בו נוכל לחדש את חיינו הרגילים יחד, היא משתפת. COVID-19 אילץ אותנו להאט, לבלות יותר זמן ולצפות למצוא את השמחה ברגעים הקטנים והיומיומיים בחיים. ועל כך אני אסיר תודה.

מצא זמן לחברים ותיקים

במהלך התיכון, טריניטי גת'רופ היה חלק מקבוצה מאוחדת של שמונה חברות. במהלך שני העשורים האחרונים, חלקם עשו עבודה טובה יותר מאחרים בשמירת קשר, אך תמיד היה להם חוט שיישאר מחובר. בדרך כלל, עם זאת, זה היה שמור לחתונות, ימי הולדת, ולמרבה הצער, הלוויות. האמת, Gawthrop לא בדק את זה לעתים קרובות מאוד, אבל לפני שישה שבועות הם אירחו את שיחת ה- Zoom הראשונה שלהם. להפתעתה ולשמחתה, זה היה מלא בצחוקי בטן ושיחות משמעותיות. מאז הם המשיכו כך. נשים אלה חיות במקומות שונים וחיות חיים שונים מאוד, אך אנו קשורים בקשר שלא יישבר, וזה התחזק בזמנים הנוכחיים, היא אומרת. זה דבר אחד לאהוב חבר בעבר, אבל לפגוש אותם מחדש ולאהוב אותם מחדש זו מתנה. הקשבנו כשני נאבקו, הצחקנו זה את זה וחיבקנו אוויר וחמישי. הטקסט הקבוצתי מיועד כעת למתכונים, ממים, מחשבות מצחיקות ותמונות, והחברות כבר איננה רק זיכרון.