בין אם אתם חולדת כושר מוחלטת או סתם מבינים איך להתחיל להתאמן, סביר להניח שאתה מעריך (לפחות בתיאוריה) את היתרונות הבריאותיים הגופניים והנפשיים של מפגש זיעה נהדר. יש אנשים שאוהבים לרוץ; אחרים נשבעים בתרגילי מתיחה פשוטים, ועוד יותר כמו להרים משקולות. ללכת לחדר כושר לבד ולשתות יחד אימון בהחלט יש את היתרונות שלו, אבל יש גם מה לומר בשיעורי האימון: אימונים בהדרכת מדריכים שיכולים להיות כל דבר, החל משיעור ספין ועד לשיעור יוגה ועד לשיעור אגרוף.

לפני כמה שנים שיעורי האימון היו די נישתיים. עכשיו הם הדבר הגדול בעולם התרגילים, והתשוקה הנוכחית לפעילות גופנית פירושה שיש באמת שיעור אימונים לכולם. ClassPass, שירות מנוי המאפשר לאנשים לטעום שיעורי אימון בחדרי כושר ואולפנים שונים, הוא שיטה פופולרית לנסות כל מיני שיעורים, אם כי אנשים רבים עדיין מעדיפים לשלם עבור חברות או שיעורים בודדים בסטודיו שבחרתם.

הסדינים הכי נוחים בעולם

שפע שיעורי האימון - והיכולת לנסות רבים מהם, בזכות ClassPass - פירושו שאנשים יכולים ללמוד בשיעור הכי מאתגר ומתיש שאפשר או לבחור להקל בזה ולהשתתף בשיעור עדין יותר: האפשרויות הן אינסופיות. עבור אלה שרוצים באמת לדחוף את עצמם, יש דרך להבין את שיעורי האימון הקשים ביותר שיש: הרשימה החדשה של ClassPass מבין 10 השיעורים הקשים בארה'ב, על פי ביקורות. (ברור, אולפנים שאינם זמינים ב- ClassPass לא נכללו בדירוג, אז זכור זאת אם לא מופיע סטודיו האימון הנישה האהוב עליך עם שיעורים מאתגרים.)

באופן לא מפתיע, שיעורים קשים אלה נוטים להיות אימונים עתירי לב. בראש הרשימה נמצאת העיר ניו יורק בית טון, המציע אימוני כוח ואימוני HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה). כפי שכותב אחד הסוקרים, האימון הקשה בחיי. אם אתה חושב שאתה בכושר ... תחשוב שוב. מדריך בית טון ממליץ לאנשים לאכול שעתיים לפחות לפני שהם משתתפים בשיעור - מוקדם יותר מזה, וייתכן שתחווה חוויה אומללה. (בין אם ההצעה הזו כוללת קפה לפני אימון עומד לפרשנות.)

הבא ברשימה הוא של סן פרנסיסקו BODYROK, סטודיו לפילאטיס ורכיבה על אופניים, ואחריו פילאטיס פלוס בלוס אנג'לס. (אם אתה לא חושב שפילאטיס קשה, תחשוב שוב.) הרביעי ברשימה הוא אולפני קלאס בדאלאס, המציעה אימוני פילאטיס, אימוני כוח ואימוני HIIT, עם לִנְשׁוֹף בבוסטון (אם כי המיקומים נמצאים בערים ברחבי הארץ) מסכמים את חמשת הראשונים. על נשיפה אמר אחד מ- ClassPasser, אימון מדהים, אני בכושר מאוד וחשבתי שאני הולך להקיא. שנים לא עברתי אימון כל כך טוב. (נראה מבטיח.)

המשך לקרוא לרשימה המלאה של 10 האימונים הקשים ביותר במדינה, על פי ClassPassers, בתוספת שיעורי האימון הקשים בערים הגדולות בהן ClassPass זמין. האם אתה אמיץ מספיק כדי לנסות כזה? (לפני שאתם מתחייבים, רק זכרו שחוג יוגה מרגיע הוא תמיד אלטרנטיבה טובה).

10 האימונים הקשים ביותר ב- ClassPass

1. בית טון, ניו יורק (אימוני כוח, HIIT)

שתיים. BODYROK, סן פרנסיסקו (רכיבה על אופניים, פילאטיס)

3. פילאטיס פלוס, לוס אנג'לס (פילאטיס)

ארבע. אולפני קלאס, דאלאס (פילאטיס, אימוני כוח, HIIT)

5. לִנְשׁוֹף, בוסטון (יוגה, בר)

6. Shred45, שיקגו (אימוני כוח, ריצה)

7. מחזור נסיעה גבוהה, דנבר (רכיבה על אופניים)

8. זיעה 1000, יוסטון (אימוני כוח, HIIT)

9. סטודיו MINT, וושינגטון הבירה (אימוני כוח, HIIT)

איך לקשט את החדר שלך בלי לקנות כלום

10. BurnCycle, סיאטל (רכיבה על אופניים)

האימונים הקשים של ClassPass לפי העיר *

* לא כולל את אלה שלמעלה

אטלנטה: Vibe Ride

אוסטין: פילאטיס טהור אוסטין

בולטימור: [גרעין מוצק]

שרלוט: Fit Atelier

סינסינטי: סייג יוגה ושות '

קולומבוס: StudioTorch

הונולולו: פילאטיס או קה לה

כיצד להגדיר תפאורה ליד שולחן

אינדיאנפוליס: [גרעין מוצק]

קנזס סיטי: מעבדת הגוף KC

לאס וגאס: TruFusion

מיאמי: חוג הסילון

מילווקי: CycleBar

מיסולה: אופניים

האם אני יכול לכבס שמיכה משוקלת?

נאשוויל: לִשְׁפּוֹך

ניו אורלינס: אולפני רומני

פילדלפיה: פוקוס בר ויוגה

ההבדל בין שמנת להקצפה לקצפת כבדה

פניקס: HUB כושר

פיטסבורג: כושר מכה

פורטלנד: יוגה מאור אש

ראלי: MADabolic

טֶקֶס נוֹצרִי: P2O פילאטיס חם

סולט לייק סיטי: בית המורדים

סן דייגו: מחזור למהר

סנט לואיס: PLNK | CWE