לכולנו יש צבע אהוב, פלטה מועדפת , או כמה גוונים שגורמים לנו להרגיש סוג מסוים של דרך. אולי הצבע האהוב עליך הוא כחול מרגיע, או כתום ממריץ, או אולי אפילו אדום לוהט שממלא אותך לקראת היום - כל אלה הם בחירה מצוינת ויכולים למלא תפקיד משמעותי בפיתוח טיפול הצבעים האישי שלך.
במהותו, טיפול בצבע, או כרומותרפיה, מיישמת את הרעיון שהצגת לאנשים צבעים שונים - או צבעים ספציפיים - יכולה לעזור לטפל גם במצוקה נפשית ואפילו בכאב פיזי. כמחקר משנת 2005, ניתוח קריטי של כרומותרפיה וההתפתחות המדעית שלה , מסביר, 'כרומותרפיה היא שיטת טיפול המשתמשת בספקטרום הנראה (צבעים) של קרינה אלקטרומגנטית כדי לרפא מחלות. זהו מושג בן מאות שנים ששימש בהצלחה לאורך השנים לריפוי מחלות שונות״.
קָשׁוּר: ניסיתי הקשה באמצעות EFT - הנה איך זה עובד ואיך זה עזר לי להילחץ תוך דקות
טיפול בצבע הוא פשוט בקונספט, יכול להיות בחינם ויכול לשנות חיים. ״בתרבות שלנו, אנחנו כבר משווים צבעים לאיך שאנחנו מרגישים, וזו הסיבה לטיפול בצבע מחבר אנשים לרגשות שלהם ,' קונסטנס הארט, מומחית לטיפול בצבעים ומייסדת צבעים מודעים , מניות. ״זו הופכת להיות דרך טיפולית להפליא לגלות איפה אתה נמצא מבחינה רגשית. אנחנו יודעים דברים ברורים כמו 'אני כועס עכשיו', 'אני עצוב' או 'אני מרגיש ממש מאושר', אבל יש לנו יותר ניואנסים לפלטה הרגשית שלנו כבני אדם. פלטת צבעים היא המקום שבו נוכל למצוא את הניואנסים האלה.'
זה גם מדע, שלמרות בחיתוליו, צובר הרבה יותר אחיזה, במיוחד כשהוא קשור לטיפול באור ובאור (שזה סוג של תרגול טיפולי משלו). 'השתמשו בטיפול בצבע ובאור לטיפול במגוון מצבים של בריאות פיזית ונפשית כאחד,' אומרת פדמה גולור, ד'ר, פרופסור להרדמה ובריאות האוכלוסייה באוניברסיטת דיוק. 'טיפול באור בהיר משמש במצב רוח והפרעות רגשיות, כמו דיכאון, ואור ירוק הוכח כמפחית את חומרת המיגרנות.'
והמשקפיים האופנתיים החוסמים אור כחול שאתה מרכיב? אלה נחשבים גם כטיפול בצבע. 'מסנני אור כחול מומלצים בדרך כלל גם לאנשים שמסתכלים על מסכי מחשב לפרקי זמן ממושכים כדי להימנע מכאבי ראש, עיניים יבשות', אומר ד'ר גולור.
מוכנים לצלול עוד יותר לתוך הקשת? הנה כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול בצבע וכיצד זה עובד.
חפצים קשורים
ההיסטוריה של טיפול בצבע
ככותבי ה ניתוח כרומותרפיה מחקר מסביר, התרגול של טיפול בצבע קיים מאז ימי מצרים העתיקה, יוון, סין והודו. החוקרים גם מציינים כיצד המצרים הקדמונים השתמשו באור השמש, כמו גם בצבע, לריפוי.
״לפי המיתולוגיה המצרית העתיקה, אמנות הכרומותרפיה התגלתה על ידי האל תות. במסורות הרמטיות, המצרים והיוונים הקדמונים השתמשו במינרלים צבעוניים, אבנים, גבישים, משחות וצבעים כתרופות וצוירו מקומות קדושים לטיפול בגוונים שונים של צבעים', כתבו המחברים. ״ביוון העתיקה, האופי הפיזי של הצבע היה דומיננטי. הצבע היה מהותי לריפוי, שכלל החזרת האיזון. בגדים, שמנים, פלסטרים, משחות ומשחות שימשו לטיפול במחלות. היוונים לא היו מודעים לשינויים ביולוגיים בגוף כתוצאה מטיפול בצבע; אף על פי כן, הייתה להם אמונה עיוורת בסגולות המרפא של צבעים.'
למרות שהרבה השתנה עם הרפואה במהלך אלפי השנים האחרונות, הקסם מהאופן שבו צבע יכול לעזור לרפא אותנו, הגוף והנפש, נמשך כאשר אנשי מקצוע רפואיים ובריאות הנפש המודרניים משלבים טיפול בצבע בפרקטיקות שלהם כטיפול משלים.
איך להבין מה מידת הטבעת שלך
קָשׁוּר: 12 צבעי צבע שיעשו אותך מאושר יותר, על פי מקצועני הצבע
למי מתאים טיפול בצבע?
ה קהילת הנכים האמריקאית חשוב לציין שבעוד שטיפול בצבע לא הוכח מדעית כמסייע לרפא מחלות והפרעות רבות, באופן אנקדוטי , דווח שהוא עוזר במספר דברים, כמו 'השפעה חיובית על ביצועים אקדמיים' וסיוע ב'התנהגות תוקפנית/עוינת'. זה יכול גם להפחית את הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז (ADHD), דיסלקציה ולקויות למידה. זה מציין שזה יכול אפילו לעזור למחלות פיזיות כמו אפילפסיה, נדודי שינה, מיגרנה והפרעות ראייה.
לפי מטפל בצבע מוסמך ויועץ מוסמך לזמן צבע וואלה , היתרונות יכולים להיות אפילו יותר עמוקים. 'טיפול בצבע באמת יכול לעזור לך לצלול פנימה וללכת למקומות העמוקים האלה בתוכך שבדרך כלל פחדת ללכת אליהם, כמו חסימות רגשיות ונקודות טראומטיות ,' היא אומרת.
אֵיך? כי, כפי שוואלה מסביר, צבע לא קיים מבחינה טכנית. זה רק המוח שלנו שמתרגם גלי אור באורכים ובתדרים שונים. 'לגלי האור האלה יש גם מחשבות מתאימות, רגשות מתואמים ומספרים תואמים. כולם רוטטים ברוחב פס אחר', היא אומרת. 'בכל פעם שאתה נמשך לצבע או עובד עם צבע, תת המודע שלך הוא זה שבעצם נמשך אליו'. במילים אחרות, המוח שלך מגיב באופן אורגני לצבעים שהוא חש.
צבע, היא מוסיפה, 'הוא כמו מפת אוצר שאומרת 'זה מה שאתה צריך לעבוד עליו קודם'. אז צבע יכול לעזור לנו להבין את עצמנו כדי לשחרר טוב יותר את החסימות האלה.'
לחם מחיטה מלאה לעומת לחם מחיטה מלאה
ואם המחקר הנוכחי של ד'ר גולור על טיפול בצבע יתממש, הסובלים מכאב עשויים לראות הרבה יותר אור ירוק גם בעתידם. ״המחקר שלנו מתמקד ב השימוש במשקפי ראייה בצבע ירוק כדי לשפר את הכאב ולהפחית את השימוש בתרופות נגד כאבים, במיוחד אופיואידים. גילינו גם שלאור ירוק יש השפעה חיובית על חרדה', היא מסבירה עליה במימון NIH לימוד. 'למרות שגישה זו פשוטה והמטרה שלנו היא להפוך את הטכנולוגיה הזו לזמינה באופן נרחב, הייתי ממליץ למטופלים להיות זהירים כשהם מנסים זאת בבית, פשוט משום שעדשות מסוימות אינן מספקות את הספקטרום הנכון של אור, דבר שעלול להיות בעל השפעות שליליות.'
קָשׁוּר: 5 טיפים למציאת טיפול במחיר סביר
איך להתחיל עם טיפול בצבע
אם אתה פונה כעת לרופא או ספק לבריאות הנפש , תמיד מומלץ לדבר איתם על הטיפולים הנוכחיים שלך ועל אפשרויות הטיפול הפוטנציאליות. לאחר מכן נסה לפנות למומחים, כמו Walaa, שמציע קריאת צבע, אימון אחד על אחד , סדנאות קבוצתיות ועוד; והארט, שמציע שיעורים ו מפגשים אחד על אחד .
אבל, כפי שהארט מסביר, אתה לא צריך לעשות (או להוציא) הרבה. למעשה, אתה יכול לטבול את אצבעותיך בתרגול של טיפול בצבע רק על ידי הסתכלות החוצה. 'אתה יכול למצוא את זה בסביבה שלך ובחינם', היא אומרת. ״אני מסתכל מהחלון על הגינה היפה שלי, ויש לי ורוד ומגנטה ועציצים צהוב וירוק וכחול וסגול. בעצם, הקמתי שם קשת שלמה של הזדמנויות״.
קָשׁוּר: כיצד להגדיר את המרחב המושלם לעבודה מבחוץ (מכיוון ש-WFO הוא ה-WFH החדש)
הארט אומר שאתה יכול גם להתחיל באיסוף חפצים בסביבה שלך ולשבת מולם כדי לראות אילו צבעים מעוררים רגש. לאחר מכן, המעוניינים בטיפול בצבע יכולים לנסות לסדר את הארון או מדפי הספרים שלהם לפי צבע.
'ברגע שמשהו מסודר לפי צבע, אז יש הזדמנות עמוקה יותר לראות אילו צבעים הם מושך ומאילו צבעים אתה מרגיש דחוי', היא מוסיפה. 'זוהי דרך פתיחה להתחיל לגלות את תהליך הטיפול בצבע, שהוא בעיקר סביב חיבור הרגשות שלנו עם צבעים וגילוי אילו צבעים עוזרים לנו בעת צרה, צרכים רגשיים או פיזיים.'
השימוש הטוב ביותר עבור טיפול בצבע, אומרים שני המומחים, הוא ככלי לבריאות רגשית. כל מה שאתה צריך לעשות זה לפתוח את הראש ואת העיניים שלך. 'צבע', אומר וואלא, 'יכול לשנות את חיינו ולעזור לנו לחיות חיים עם משמעות'.
קָשׁוּר: כל התחזיות לצבע השנה 2021, עד כה
