בעונת הקור והשפעת הזו, על רקע התפשטותו של נגיף העטרה, היה הודעה אחת ששמענו שוב ושוב: שטפו ידיים! אבל אם אתה לא יודע איך לשטוף את הידיים בצורה הנכונה או שאינך חרוץ לגבי הטכניקה שלך (האם באמת שרת את כל השיר 'יום הולדת שמח' פעמיים?), ייתכן שהידיים שלך לא יהיו נקיות כמו שאתה חושב. אך אל תדאג, לא מאוחר לרענן את כישורי שטיפת הידיים שלך. בתור התחלה, ודא שאתה לא עושה את אחת הטעויות הנפוצות של שטיפת ידיים למטה, ואז התייעץ המדריך שלנו לשטיפת ידיים ובדוק את מרכזים בארה'ב לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) . קח את הזמן לשטוף כראוי את הידיים בכל פעם מחדש ותוכל לוודא שהידיים שלך נקיות מחיידקים ולהימנע מהתפשטות מחלות.

אמנם טוב יותר לשטוף את הידיים במים וסבון מאשר להשתמש בחיטוי לחיטוי ידיים, באותם זמנים שבהם אתה בדרכים ופשוט לא יכול להגיע לכיור, הנה כיצד להגיע ערבב משלך חיטוי ידני בעצמך .

חפצים קשורים

1 לא שוטף ידיים מספיק זמן.

על פי ה- CDC, 20 שניות הם משך הזמן האופטימלי שלוקח לשטוף את הידיים. מחקרים מראים שפרקי זמן קצרים יותר עשויים שלא להיות יעילים בהסרת חיידקים.

אבל 20 שניות מרגישות יותר זמן ממה שאתה חושב - זה הזמן שלוקח לזמזם את השיר 'יום הולדת שמח' פעמיים. רוצים קצת השראה מוזיקלית מודרנית יותר? CNN המליצה על שטיפות ידיים לכל עשור.

פירורי לחם ללא גלוטן טריידר ג'ו'ס

שתיים מדלג על הסבון.

בסדר, אם אתה שוטף ידיים בלי להשתמש בסבון, אתה בהחלט עושה את זה לא בסדר. על פי ה- CDC, התרכובות בסבון, הנקראות חומרים פעילי שטח, מסירות לכלוך ומיקרובים מהידיים שלך. בנוסף, כולנו נוטים לקרצף את הידיים בצורה יסודית יותר כאשר אנו משתמשים בסבון ו מים לעומת מים בלבד.

כמו כן, במקרה שאתה תוהה אם עליך להושיט יד לסבון או להרטיב את הידיים תחילה, ה- CDC ממליץ להניח את הידיים מתחת למים זורמים (עבודות חמות או קרות), לכבות את הברז ואז למרוח סבון.

3 חסר מקום.

ישנם כמה אזורים שרובנו מדלגים עליהם כאשר אנו שוטפים ידיים: בעיקר גב הידיים, בין האצבעות ומתחת לציפורניים. קח את הזמן לוודא שאתה מנקה את הנקודות החמיצות לעתים קרובות. גם אם אין מברשת ציפורניים איתך, הקצפה וקרצוף יוצר חיכוך המסייע בהסרת לכלוך וחיידקים. אז קבלו קרצוף!

4 לא מייבש את הידיים.

אם אתה שוטף את הידיים ביסודיות, אבל משאיר אותן רטובות, אתה עושה רק חצי עבודה. ה- CDC מזהיר כי חיידקים יכולים לעבור בקלות רבה יותר לידיים רטובות וממנה (כמו כשאתה מושיט יד אל דלת האמבטיה הנביטה בידיים רטובות עדיין), לכן הקפד לייבש את הידיים לחלוטין. מחקרים מראים כי ייבוש הידיים עם מטלית נקייה או לתת להם להתייבש באוויר לפני שאתה נוגע במשהו הם שתי השיטות היעילות ביותר.

ההבדל בין אפייה בהסעה לאפייה

5 אתה לא מנקה את מגבות היד שלך לעתים קרובות מספיק.

לחלופין, אם אתה מייבש את הידיים במגבת מלוכלכת, ייתכן שאתה משפשף חיידקים על הידיים הנקיות שלך. במיוחד בעונת הקרה והשפעת, שקול להגדיל את מספר מגבות הידיים בסיבוב הכביסה שלך כדי שתדע שאתה משתמש במגבת נקייה כל יום.

חיידקים משגשגים על מגבות לחות, לכן דאגו לתלות את מגבות הידיים כדי שיתייבשו היטב בין השימוש.

6 אתה מסתמך על חיטוי ידיים.

בזמן מחטא ידיים יכול להיות מאוד מועיל באותם זמנים בהם אינך יכול להגיע לכיור, כמו כשאתה ברכב או תקוע בפגישה, אין להשתמש בו כתחליף קבוע לשטיפה במים וסבון. חשוב על חיטוי ידיים כפתרון זמני עד שתוכל להגיע לכיור.

איך לכבס תרמיל ציוד שוויצרי

בעוד חיטוי ידיים עם לפחות 60 אחוז אלכוהול יעזור להרוג חיידקים, זה לא הורג את כל סוגי החיידקים והוא לא יסיר כימיקלים על הידיים. במיוחד אם הידיים שלך מלוכלכות או שמנוניות, חיטוי ידיים לבדו לא יעשה את העבודה.

7 אתה נוגע בידית הדלת או ברז הנבט מיד לאחר הכביסה.

כדי להימנע מחיידקים בידיים ששוטפת זה עתה בעת שימוש בחדר אמבטיה ציבורי, נסה להשתמש במגבת נייר כדי לכבות את הברז או להפעיל את הדלת עם כף הרגל אם אתה יכול. בבית שלך, לחטא באופן קבוע ידיות וברזים.