לרפלקסולוגיה יתרונות רבים, פיזיים ונפשיים. זה יכול לתרום לבריאות כללית טובה יותר באינספור דרכים, מהקלות חֲרָדָה ל הגדלת מחזור הדם . התרגול, תוך שהוא מבוסס על אותם עקרונות הרפואה הסינית כמו אקופרסורה ודיקור סיני, מציג גישה שונה.
'במקום מחטים לגירוי נקודות מרידיאן, האגודלים, פרקי האצבעות או כלי עץ מיוחדים משמשים ברפלקסולוגיה כדי להפעיל כוח על נקודות הלחץ', מסבירה שרי אנג'ליקה אלפילר, רפלקסולוגית מומחית ומורה ב- שפר את אסתטיקה וספא לאמנויות . התוצאה, עם זאת, זהה: הקלה.
אחת הדרכים העיקריות שבהן היא מציעה הקלה: טיפול בכאב, אקוטי וכרוני כאחד. ברצינות, ישנם מחקרים שמראים שזה יכול לעזור עם כאב לאחר ניתוח חולות סרטן השד . עם זאת, כמו כל דבר, 'אתה צריך לעלות על זה לפני שמשהו אחר יכול להתרחש', מסביר איווי פלמינג, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, כי 'הגוף משתמש בכל הרזרבות שלו לעניין הזה'.
איך עובדת הרפלקסולוגיה?
רפלקסולוגיה היא מדע שממפה ויוצר השתקפות של הגוף כולו על הרגליים, הידיים והאוזניים החיצוניות. על ידי מניפולציה של לחץ על אזור מסוים על היד, הרגל או האוזניים, אתה יכול לעזור להביא לאיזון ולהקל על בעיות בחלק הגוף המתאים, 'לקדם בריאות והפעלת פוטנציאל הריפוי של הגוף באמצעות הרפיה', אומרת טיש גילמור. רפלקסולוג ונשיא ה מועצת ההסמכה האמריקאית לרפלקסולוגיה .
'גוף האדם הוא אינטליגנטי מאוד, אבל יכול להיות עמוס מדי במתח וטראומה, מה שגורם לעומס פנימי', אומר גילמור. 'התרגול מאפשר לגוף ליישר את עצמו מחדש ולמצוא חיוניות בצורה טבעית ותומכת'.
במונחים מדעיים יותר: 'מערכת העצבים של הגוף עוברת ממצב סימפטי (הילחם או ברח) למצב פאראסימפטטי (מנוחה ועיכול), ומאפשרת לה לעבוד לקראת הומאוסטזיס וריפוי פנימי', אומר גילמור. היא מציינת כי עבור בעיות אקוטיות או חולפות, רפלקסולוגיה יכולה לספק הקלה בפגישה בודדת, אך בעיות כרוניות עשויות לקחת יותר זמן.
קָשׁוּר: נתתי EFT הקשה לנסות - הנה איך זה עובד ואיך זה עזר לי להילחץ תוך דקות
3 דרכים מרגיעות לנסות רפלקסולוגיה
החדשות הטובות: רפלקסולוגיה יכולה לעזור בכל סוג של בעיות שרירים ושלד, אומר אלפילר. להלן שלושה סוגים נפוצים של כאב שרפלקסולוגיה יכולה לעזור להרגיע.
חפצים קשורים
נקודות רפלקסולוגיה לכאבי גב קרדיט: Yeji Kimאחד פתור את כאבי הגב שלך
מילה אחת: מתיש. זה מה שיכול להיות כאבי גב. וזה ישפיע בערך 80 אחוז מהאנשים בשלב מסוים בחייהם. אז כאשר אתה מרגיש תחושת לחץ ו/או פעימות באזור תא המטען התחתון שלך, נסה לפנות לרפלקסולוגיה.
אלפילר אומר שזה אידיאלי לכאבי שרירים ומפרקים, כמו גם לנוקשות שרירים, במיוחד בגב - ויש הרבה מחקרים כדי לגבות זאת. מחקר אחד קטן שכלל 50 אחיות גילה ששלושה מפגשים של 40 דקות במהלך פרק זמן של שבועיים הובילו לירידה בעוצמת כאבי הגב. מחקר נוסף מצאו שאחרים שעסקו ברפלקסולוגיה פעם בשבוע במשך שישה שבועות חוו גם הפחתה בכאבי גב תחתון.
כשאתה חווה כאבי גב - בין אם עליון, תחתון או אמצעי - אתה רוצה לעבוד לאורך החלק הפנימי של כף הרגל. 'החלק העליון של הבוהן הוא החלק העליון של הראש', אומר גילמור. 'אתה עובד על הקצה [הפנימי] הזה לאט, ואז מעט עמוק יותר, ועוצר על הנקודות העדינות כדי להבין אותן.' למרות שזהו הסבר פשוט של התהליך, ואיש מקצוע יכול באמת לעזור לעבוד על הנקודות הנכונות, זה ידע טוב שיהיה בהישג יד אם אתה מוצא את עצמך במצוקה.
נקודת רפלקסולוגיה להתכווצויות וכאבי מחזור קרדיט: Yeji Kimשתיים להרגיע כאבי תקופה
יש התכווצויות? מחקר הראה זאת רפלקסולוגיה של אוזניים, ידיים ורגל יכול להציע הקלה. למעשה, זה עובד טוב יותר מאשר להקפיץ משכך כאבים ללא מרשם (כמו איבופרופן). אלה חדשות טובות, בהתחשב כאבי מחזור רציניים פחית לשבש את הפעילות היומיומית של עד 20 אחוז מהנשים.
גילמור אומרת שמקורות הבחירה שלה הם שלושה מקומות בכף הרגל: המליאולוס המרוחק והאחורי למדיאלי - או בין נקודת המרכז המתוקה ממש מתחת לקרסול הפנימי שלך; אותה נקודה בדיוק על הקרסול החיצוני; וכל הגשר הגבי בין שני האזורים״. זה בעצם מייצג ומתאים לשחלות, הרחם והחצוצרות. החזק את הנקודות האלה וממשש סביב כדי לראות אם אחד מהאזורים רגיש,' אומר גילמור. 'החזק את הרוך קלות עד שהיא דועכת', מה שאמור לקחת לא יותר מדקה או פחות לנקודה.
נקודת רפלקסולוגיה בהישג יד עבור כאבי ראש קרדיט: Yeji Kim3 ראש כאבי ראש
החמור תחושת פעימה או פעימה של מיגרנה יכול להיות בלתי נסבל. לא רק שאתה צריך להתמודד עם הכאב המייסר, אלא שלעתים קרובות דברים כמו רגישות לאור ולקול, בחילות והקאות יכולים להיות חלק ממנו. והם גם די נפוצים. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מעט יותר מ-15 אחוז מהאנשים בני 18 ומעלה מדווחים על מיגרנה בשלושת החודשים הקודמים. למרבה המזל, כך עולה ממחקרים רפלקסולוגיה יכולה לעזור לשפר ו/או לשים את הקיבוש על הכאב. פריצה קלה בבית: לחץ בחוזקה על הרצועה הרכה והבשרנית בין האצבע והאגודל למשך דקה אחת, אומר גילמור. זה אמור להביא לך הקלה תוך זמן קצר.
