עוברים לגור עם האחר המשמעותי שלכם לא תמיד קל. בין חלוקת המטלות, ציון זמן לבד והתמודדות עם מזג האחד של השני, חיים משותפים עם אדם אחר (במיוחד עם האדם שאתה אוהב) דורשים הרבה סבלנות ופשרה. כאילו זה לא מאתגר מספיק, אנשים רבים נאלצים לפתע לשים טיפים לעבודה מהבית בפועל - ממש ליד בן / בת הזוג שלהם.

מבלה כל רגע ער (ובאמת, שינה) עם ה- S. O. שלך. נשמע כמו הרבה זמן איכות, אבל כשאתה מביא בחשבון רשימת מטלות, שורה של מועדים ולחץ עבודה בלתי נמנע? ובכן, סוף סוף אנו מבינים מה פירושו של פט בנטאר באהבה הוא שדה קרב. (כאילו מישהו מאיתנו זקוק אתגרי יחסים מרחיקים חברתיים בנוסף ללחץ בווירוס.

הדרך הטובה ביותר לנקות זכוכית למקלחת

אבל רק בגלל שאתה קונה את בן / בת הזוג שלך במשרד הביתי שלך בעתיד הנראה לעין, זה לא אומר שהזוגיות שלך נחרצה. בכדי לעזור, מספר מומחים למערכות יחסים שיתפו את הטיפים שלהם כיצד להפוך את המגורים המשותפים והעבודה בו זמנית לניתוחים יותר. אתה לא צריך להיות במערכת יחסים כדי ללמוד משהו חדש מהטיפים הגדולים האלה ליחסים. אתה יכול גם להחיל אותם על מקלט במקום ופיזי או ריחוק חברתי עם השותף לחדר, החבר הכי טוב או בני המשפחה שלך.

חפצים קשורים

1 התחל את היום ברגל ימין

פעם - אתה יודע, עוד כשלא עבדת מהבית - סביר להניח שאתה והאחר המשמעותי שלך עברו שגרת בוקר מובנית. ידעת מתי צריך להתעורר, מי צריך קודם את האמבטיה ומי אחראי להכנת הקפה.

אבל מכיוון שרובנו לוחצים על כפתור הנודניק יותר פעמים ממה שהיינו רוצים להודות ועוברים לעבודה ברגע שאנחנו מתעוררים, יתכן ששגרת הבוקר שלך נזרקה מהחלון. תִרגוּם? מכיוון שהיום שלך מתחיל בתוהו ובוהו, קל מדי להתעורר כבר מעוצבן על האחר המשמעותי שלך.

לפי מומחה מערכות יחסים גלנון גורדון, חשוב להתחיל את היום בנימה חיובית. הקפידו להתחיל את היום בכוונה חיובית כלפי בן / בת הזוג או בן / בת הזוג, היא אומרת. אם נתחיל את יומנו בלראות את האחר המשמעותי שלנו באור חיובי לעומת שלילי, הסיכוי שלנו לחיות הרמונית יגדל.

כפי שמגדיר זאת גורדון, פשוט הכרה בכך שבן הזוג שלך הוא בסופו של דבר חברך לקבוצה ועושה כמיטב יכולתם במהלך תקופה זו יכול לעזור לך להישאר מקורקעים וחיוביים לאורך כל היום.

שתיים שתף את לוח הזמנים שלך

זה שאתה עובד מהבית לא אומר שהעמדת את ההמולה שלך. אנשים רבים עדיין שעונים בימי עבודה מלאים, עם מועדים ושיחות ועידה. מעט מאוד דברים יכולים לשבש את הפרודוקטיביות של עצמך - או, למען האמת, לטחון את ההילוכים שלך - כמו שבן / בת הזוג שלך ינסו לנהל שיחות חולין במהלך היום בזמן שאתה מפגש

רוצה להשלים את רשימת המטלות שלך מבלי לאבד את מגניבך? בין אם קיימת שיחת ועידה גדולה שאינה דורשת הפרעות ובין אם אתה נמצא בתאריך אחרון, שתף את לוח הזמנים שלך עם בן / בת הזוג.

כשאנחנו מבקשים מה אנחנו צריכים, אנו נותנים לשותף שלנו מפת דרכים ברורה כיצד לתמוך בנו בצורה הטובה ביותר ולהראות לנו אהבה, אומרת שאנל דוקו, מומחית לזוגיות ומייסדת שותפה של מוחות בריאים ניו יורק.

דרך נוספת לשלוט במאזן בין עבודה לחיים היא קביעת שעות עבודה.

עיכוב שיחות אישיות עד שאתה מחוץ לחלון העבודה, אומר דוקו. הכרת קצוות הזמן האישי והמקצועי יכולה לעזור לכם להימנע מהלחץ המורכב שמקורו בערבוב גירויים אישיים עם תסכולי עבודה.

האם העבודה מתחילה כשאתה יושב ופותח לראשונה את המחשב הנייד שלך? האם יום העבודה הסתיים כאשר השותף שלך יוצא רשמית לדרך של Happy Hour עם אותו בקבוק שרדונה בשעה 18:00? יצירת לוח זמנים - ועמידה בו - יכולה לעזור לך להציב גבולות ביחסים שלך ובתפקיד שלך.

3 הכריזו על עצמאותכם

כיום, ציון זמן לבד מרגיש כמעט בלתי אפשרי. אחרי הכל, אתה ישן באותה מיטה, צופה בטלוויזיה מאותה ספה, וכנראה עובד מאותו שולחן אוכל. ובכל זאת, חשוב מתמיד להקדיש זמן לעצמך.

האם פאי דלעת חייב להיות במקרר

צאו לטיולים או לרכיבה על אופניים לבד או הורידו אפליקציה כדי לתת לעצמכם קצת מקום להתאמן לבד, אומרת קורטני קווינלן, מייסדת ובעלים של שידוכים במערב התיכון. היכנס לחדר נפרד והשקיע לפחות 30 דקות בפעילות כדי להוריד את דעתך מהלחצים בחיים, בעבודה ובבן זוגך.

קווינלן ממליץ לקרוא ספר, לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם או לשרבט בספר ספר צביעה למבוגרים. אם אתה גר במגורים צרים, הכנס את האוזניות והאזין לספר שמע או הפודקאסט הטוב ביותר. בדרך זו, אתה יכול לקבל קצת זמן לבד בלי לעזוב את הבית שלך.

4 קחו הפסקה (וירטואלית)

לא משנה כמה אתה אוהב את האחר המשמעותי שלך, אפשר להתעצבן עם מישהו אחרי שבילית איתם יותר מדי זמן. אם העבודה והחיים עם בן הזוג המשמעותי שלך הופכים ליותר מדי, צור מרחב נשימה על ידי התקשרות לחבר או בן משפחה.

התרחקות חברתית לא חייבת להיות משמעות בידוד חברתי, ולהישאר מחובר עם החברים והמשפחה שלך חשוב עכשיו יותר מתמיד, אומרת קריסטין אנדרסון, פסיכותרפיסטית עמית ב טיפול NYC + בריאות. מאמץ לשמור על קשר ולתקשר עם אנשים שאינך [חי] איתם יכול לעזור להקל על הלחץ הזה על מערכת היחסים שלך.

כיצד לנקות מחבתות נירוסטה

לא רק שזה נותן לך זמן לטעון, אלא שזה גם תירוץ מצוין להתחבר עם יקיריכם.

5 שמור על הרומנטיקה בחיים

בואו נהיה כנים: זה יכול להיות קשה לשמור על הניצוץ בחיים כשאתם מבלים כל דקה עם האחר המשמעותי שלכם. מי רוצה להעלות את הרומנטיקה כאשר הלעיסה הקולנית של בן זוגך משגעת אותך? ובכל זאת, חשוב להראות לאחרים המשמעותיים שלך קצת יותר אהבה.

עשה מחוות קטנות ויומיומיות עבור בן / בת הזוג שלך, אומר ויקטור סנדר, יועץ ב- SocialPro. קח חמש דקות כל יום לעשות משהו לא שגרתי עבור בן / בת הזוג שלך. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לעשות עבורם אחת המטלות הרגילות שלהם או להכין קינוח קטן אחרי ארוחת הערב.

בנוסף להעלאת חיוך על פניו של הזולת המשמעותי שלך, המחוות הרומנטיות הקטנות הללו יעזרו להניח את הבסיס להצבת מערכת היחסים שלך במקום הראשון.

קָשׁוּר: איך הרחקה חברתית יכולה ליצור או לשבור את הקשר שלך

6 תקשורת היא המפתח

בין מחזור החדשות הבלתי נגמר, לחצים יומיומיים מהעבודה, וההרגשה שסוף סוף שוקע בקתת התא, אתה ואת האחר המשמעותי שלך מתמודדים עם הרבה בימים אלה. כמובן שגם בילוי יום יום בחלל קטן ביחד לא עוזר. קל מדי להפנים את התסכולים שלך ולהתפוצץ על הגעש או אי ההסכמה הקטנה ביותר. הימנע ממריבות ומריבות על ידי שמירה על קווי התקשורת פתוחים.

כמה פנקייקים יש בערימה קצרה אצל ihop

זוגות מבטאים ככל הנראה לחץ בדרכים שונות ובזמנים שונים, אומר גורדון. החזיקו מקום אחד לשני ופרשו לפי הצורך או בקשו עזרה בפתרונות אם זה מה שאתם מחפשים.

כל שעליך לעשות הוא לשאול איך היה היום שלהם או איך הם מטפלים בהגדרת העבודה שלך לעבודה חדשה. במקום לקפוץ להגנה, שמור על השיחה מתחשבת, רגועה ושיתופית.

על ידי עדיפות מערכת היחסים שלך בתקופת חרדה מוגברת זו, אתה עשוי לצאת חזק יותר ולמעשה שהזוגיות המשופרת שלך תהיה קו הכסף של התקופה הקשה הזו, היא אומרת.

הגדרת העבודה שלך לעבודה לא יכולה להיות אידיאלית, אך כמו רוב המצבים הדביקים, גם זה יעבור.