קרמים, ג'לים, שמנים וסרומים מפוארים אוהבים להציע לעורנו תרופות קסומות להשפעות הזמן, אך לעתים רחוקות הם זולים. בנוסף, אתה אף פעם לא באמת יודע אם הם יעבדו. אז אמנם יכולת להתמזג עם מסכת העיניים האחרונה בהזרקת זהב 14 קראט, מה אם היינו אומרים לך שיש דרכים להגביר את היכולת הטבעית של העור שלך להילחם בקמטים, קהות וכתמים - בלי שתצטרך למכור איבר פנימי? הטיפים האנטי אייג'ינג האלה אינם בהכרח תיקונים מהירים או ארוזים יפה - הם הרגלים לכל החיים לאמץ עכשיו כדי לתת לעור שלך סיכוי לחימה לנוער ארוך ומאושר. נשמע די נהדר נכון? הנה מה לעשות.

1. הרכיבו קרם הגנה כל יום - וקבלו כובע שאתם אוהבים

אתה בטח שומע את זה כל הזמן, אבל זה כל כך חשוב לאנשים מכל סוגי העור והצבעים. חשיפה לשמש היא הסיבה הראשונה להזדקנות מוקדמת. אור אולטרה סגול מהשמש (או מיטות שיזוף) מפרק קולגן ואלסטין, שמונעים מהעור להתחיל להתקמט ולצנוח. השתמש בקרם לחות עם SPF 15 לפחות כל יום (השתמש ב- SPF 30 אם אתה מאוד הוגן). כשתהיה בחוץ בשמש שעות על גבי שעות (שלום, ימי חוף!), בעט אותו עד SPF 40 ומעלה.

קָשׁוּר: 13 מסנני קרינה הטובים ביותר לפנים שלך, על פי אלפי לקוחות

2. קנו גוונים עם הגנת UV לגיט

רק בגלל שלזוג השמש החביב עליכם יש עדשות כהות, זה לא אומר שהדבר האמיתי. שימו לב לתוויות כשאתם קונים משקפי שמש. האיגוד האמריקני לאופטומטריה ממליץ לחפש זוגות החוסמים 99 או 100 אחוז מקרני UVA ו- UVB. משקפי שמש איכותיים להגנה מפני UV מסייעים להגן על העור העדין סביב עיניך, מונע קטרקט ומונע ממך פזילה. כל הדברים הטובים.

3. היזהר תוך כדי טיסה

חיידקים אינם הדבר היחיד שעליך לדאוג לו בזמן שמטיילים . אלא אם כן אתה אסטרונאוט, נסיעות במטוס הן הקרובות ביותר אליך אי פעם אל השמש, ואתה יותר פגיע לקרני הקרקע שמגיעות דרך החלונות בעודך באוויר. אויר המטוס גם יבש לשמצה, אז נסו להימנע מחטיפים מלוחים במיוחד ולהרטיב יותר ממה שאתם חושבים שאתם צריכים. מרחו קרם לחות SPF 15 ומעלה כ- 30 דקות לפני העלייה, ואם אתם במושב החלון, משכו את הצל למטה לפחות לחלק מהטיסה.

4. לרסן את צריכת הסוכר שלך

כשסוכר מתפרק ונכנס לזרם הדם, הוא נקשר עם מולקולות חלבון, כולל אלה שנמצאות בסיבים התומכים בעור קולגן ואלסטין. למרבה הצער, תהליך זה, הנקרא גליקציה, הופך את הקולגן והאלסטין לא-אלסטיים. עצוב מאוד, אנחנו יודעים. אבל האם אתה מתכוון להפסיק לאכול עוגת יום הולדת לגמרי? לא. האם אי פעם היינו מצפים ממך? ברור שלא. אבל אם אתה מחויב לשמור על גוון צעיר וזוהר, עשה בחירות חכמות והתמכר למתינות.

במקום לאכול חצי ליטר גלידה בשבוע, הגישו לריבוע (או שניים) שוקולד מריר עשיר בנוגדי חמצון לאחר ארוחת הערב. החלף את הג'אנק פוד של אמצע אחר הצהריים לנשנוש בריא ומשביע - רצוי שנח ידידותי לעור. אוהבים צ'יפס ומטבלים? נסה במקום זאת פלפלים וחומוס. משתוקק לשעה 15:00. לאטה וניל? תן צ'אנס לתה ירוק.

קָשׁוּר: 8 המאכלים הטובים ביותר לאכול לעור בריא למראה

5. שמור על המשקל שלך מלהתנודד יותר מדי

תנודות משקל קבועות ולא בריאות משפיעות גם על גמישות העור - כלומר אין דיאטות יו-יו! שמור על משקל יציב בטווח בריא עבורך ועבור מבנה גופך. ובהחלט שוחח עם הרופא שלך לקבלת הנחיות היכן אמור להיות אינדקס מסת הגוף שלך (ולהישאר).

6. קבלו שבע עד שמונה שעות שינה בכל לילה

סביר להניח שזה לא חדשות עבורך, וכל מי שכן מחוסר שינה כנראה ציין את ההשפעות שיש לו על עורם. ירי למומלץ שבע עד תשע שעות שינה עמוקה ללא הפרעה כל לילה מאפשר לעור לתקן את הבלאי היומיומי. (פססט, הנה כיצד להשיג את שנת הלילה הטובה ביותר כל לילה.)

7. אל תעשן - והימנע מסביבות מעושנות כשתוכל

למקרה שלא שמעתם, עישון רע לכם. אך גם מעשנים שאינם מעשנים צריכים להבין שחשיפה מתמדת לעישון פסיבי חושפת אותם לרדיקלים חופשיים מזיקים המובילים להתמוטטות עור וקולגן, וליכולת הריאה האטית של העור. לפעמים קשה להימנע - אתה לא רק הולך לחכות על שפת המדרכה בזמן שחבריך מסתובבים בבר מעושן במיוחד - אלא מקפיד במיוחד לשהות בחדרי מלון ללא עישון, לשכור בנייני דירות ללא עישון ולהימנע מבילוי שעות בברים ומסעדות מעושנים כֹּל לַיְלָה.

קָשׁוּר : אלה 6 המוצרים הטובים ביותר נגד הזדקנות, על פי אלפי ביקורות