להכיר חברים מעולם לא היה קל - אפילו לפני כן, החיים קרו. להכיר חברים כמבוגר? זה קשה במיוחד. במהלך הילדות ובמכללה יש לך קבוצות חברים מובנות שלך שנראות כאילו משום מקום בעיקר בגלל הנוחות. ואז אתה בוגר. אולי אתה עובר ערים, מתחיל לצאת ברצינות עם מישהו, לקפוץ לקריירה קדחתנית או ללדת תינוק. בלי קשר, זה הופך להיות ממש קשה לשמור על מערכות היחסים שהיו מעשירות כל כך פעם, ולהכיר חברים חדשים כמבוגר. דבר אחד שיש לזכור הוא שמדובר בנושא אוניברסאלי במידה רבה.

כדי להציע תקווה ועצות לאלו מאיתנו שנאלצו להיאבק במהלך שלב החיים הזה, שוחחתי עם שאסטה נלסון , מומחה מוביל בנושא, ניחשתם נכון, ידידות. היא הקדישה את עיקר הקריירה המקצועית שלה לעזור לאנשים להבין מדוע חברות כה חשובה וכיצד תוכלו לעבוד כדי למצוא חדשים תוך שמירה על חברות שיש לכם.

איך לארוז בית

קָשׁוּר: איך לטפח את החברות הכי ישנה שלך

קשה יותר לשמור על חברות ככל שאנו מתבגרים, עסוקים וחרדים יותר.

בזמן שבית הספר סיפק את הזמן העקבי הלא מתוזמן שהחברות דורשת, כשאנחנו נכנסים לשנות ה -20 וה -30 לחיינו, הזמן שלנו יחד צריך להיות מתוזמן, והוא מתחרה בעבודות, רומנים וילדים, אומר נלסון. כמו כן, כשאנחנו רואים את החרדה הקולקטיבית שלנו גוברת, יש גלוי ברור לחיים החברתיים שלנו.

בעוד שלחרדה יכולות להיות השפעות שונות על אנשים שונים, נלסון מתאר אותה כאחת הסיבות שבגללן יצירת חברים חדשים יכולה להרגיש מסובכת יותר ממה שפעם. צעירים צעירים יותר מדווחים על תחושות בדידות, פחד מדחייה וחוסר ביטחון חברתי העלולים לפתות אותנו לסגת ולקחת דברים באופן אישי יותר, אומר נלסון. לרוע המזל זה קצת ספירלה: ככל שאנחנו מרגישים בודדים יותר, כך גדל הסיכוי שנפעל מתוך הבדידות ההיא ונופיע ללא החום, התקווה והביטחון שמושכים אחרים אלינו.

אם אתה מתמודד עם מעבר גדול בחיים, זה יכול להיות קשה במיוחד למצוא זמן להתמקד בחברים - אבל זה יכול להיות ההיבט של חייך שעוזר לך לשמור על החיוב שלך ולהמשיך להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך. ובעוד חשוב להמשיך ולהתיידד בכל שלב בחיים, אל תשכח להקדיש זמן לאנשים שמכירים ואוהבים אותך.

איננו זקוקים לכל חבר לחיות באותה עיר או להיות באותו שלב חיים כמונו כדי להיות משמעותי ולעזור לנו להרגיש יותר נתמכים ותומכים, אומר נלסון. היו מכוונים בזיהוי של זוג חברות שאתם הולכים לקחת אחריות ליזום ולשמירה על קשר באמצעות השינוי, גם אם הזמן המשותף נראה אחרת ומקבל טקסים חדשים.

קָשׁוּר: כיצד להיפרד מחבר או אחר משמעותי ככל האפשר

זה לא בלתי אפשרי להכיר חברים חדשים כמבוגר.

ובעוד שאתה שומר על קשר עם החברים הוותיקים שלך, נלסון מתעקש שאנשים לא צריכים להפסיק להכיר חברים חדשים. זה, כמובן, החלק הקשה - וזה נובע במידה רבה מהקושי ליצור ולשמור על עקביות.

שלוש הדרישות של כל מערכות היחסים הן חיוביות (נהנות זו מזו ומרגישות טוב), פגיעות (שיתוף והרגשה שנראות אחת עם השנייה) ועקביות (זמן משותף), אומר נלסון. אבל להבין איך להתחבר ולקיים אינטראקציה הוא הכרחי בשבילנו לעשות את שני האחרים.

בעוד שעקביות עשויה להיות המרכיב הקשה ביותר, היא הכרחית ביותר. נלסון מציע שאנשים יצטרפו לקבוצות חברתיות או יסתכלו על הרדיפות הרגילות שלך, כמו עבודה. אם כבר מיצית את האפשרויות האלה, וודא שאתה לוקח אחריות ליזום מספיק עם אותם אנשים כדי לטפח את העקביות הזו.

הרחיבו את המעגל שלכם באמצעות ילדים / חברות, בני זוג או בני זוג.

ואם אתם מחפשים זוגות איתם לצאת מדי פעם לדאבל דייט, נלסון מציע להתחיל עם האנשים שאתם כבר מכירים. הדרך הקלה ביותר למצוא חברים זוגיים היא בדרך כלל שחברים יתחילו להזמין אחרים משמעותיים להצטרף לידידות שכבר התחילה שני אנשים, אומר נלסון. החלק הקשה ביותר כאן הוא להיות מציאותי עם הציפיות שלך - [השותפים שלך] לא צריכים להיות החברים הכי טובים מיד!

אנו חשים תמיכה רבה יותר בחיים כאשר האנשים שחשוב לנו - [בן / בת הזוג] שלנו וחברינו - מכירים זה את זה ויכולים לקיים יחסי גומלין בדרכים בריאות, אומר נלסון. אז קדימה ולערוך מלאי נפשי של האנשים שאתה אוהב - ויקיריהם.

אל תפסיק להוציא את עצמך שם.

אני יודע שזה כל כך קשה שלא להיסחף או להישרף, אבל חושב להתיידד קצת כמו פעילות גופנית: רק בגלל שפגעת בעבר, זה לא גורם לך להמשיך ולמצוא דרכים להזיז את גופנו, אומר נלסון. אנו מחוברים להרגיש מחוברים לאחרים ולכן עלינו להמשיך להתאמן.

חשוב על כל מי שאתה פוגש בדרך כחבר נוסף בקהילה האישית שלך. וזכור, אתה לא לבד בחיפוש אחר חברים '.

לא משנה כמה מפחיד או כואב להמשיך ולנטות לקשר, האלטרנטיבה של לסגת או לשכנע את עצמנו שאנחנו בסדר בלי אינטימיות עשויה להטעות אותנו לחשוב שאנחנו בטוחים - אבל אנחנו בהחלט לא מאושרים, בריאים או חזקים יותר, אומר נלסון. אנחנו למעשה הכי בטוחים כשיש לנו רשת של אנשים בחיים שלנו, לא כשיש לנו קיר מעל הלב.

קָשׁוּר: הסופרת אן פצ'ט מסתכלת אחורה על הידידות המיוחדת שלה ל -50 שנה