זה נשמע מוכר? אתה מגרד את הברך וצולע אל ארון התרופות, רק כדי למצוא שפופרת מיובשת של קרם אנטיביוטי, שתאריך התפוגה שלו כתוב בהירוגליפים של ציוויליזציה עתיקת יומין. רענון קבוע של תכולת ארון התרופות שלך יכול לשמור אותך ואת משפחתך מוכנים למקרי חירום קטנים של החיים. וככל שהנסיבות שלך משתנות, כך גם המחסן שלך צריך להשתנות. (אם התינוק שלך עכשיו סטודנט טרי, זה הזמן לזרוק את נורת הבוגר הזו.) הרופאים חולקים את הדברים החיוניים שכולם צריכים לקבל, בתוספת פריטים לשלושה סוגים של משפחות - הצוות הספורטיבי בדרכים, משקי בית עם ילדים קטנים וריקים מקננים - כך שתמיד תהיו מסופקים היטב.

קָשׁוּר: האם אתה באמת צריך את כל תרופות המרשם האלה? הנה איך להפסיק לקחת כל כך הרבה כדורים (כן, גם כשאתה מזדקן)

היסודות המוחלטים לכל ארון תרופות

התחל כאן. כל בית צריך להחזיק את היסודות האלה בהישג יד.

חפצים קשורים

אחד פרצטמול

בחירה ראשונה טובה לטיפול בכאבי ראש, כאבים וחום כי זה עדין יותר לבטן מאיבופרופן. Tylenol הוא המותג הידוע.

שתיים איבופרופן

נמכר תחת שמות מותגים כמו Motrin ואדוויל, זה יכול לשמש בני משפחה 6 חודשים
בגיל ומעלה. 'זו תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית, או NSAID, כך שהיא יכולה להיות אופציה טובה יותר כאשר יש נפיחות, כגון לאחר נקע או בקיעת שיניים', אומרת קתרין וויליאמסון, MD, רופאת ילדים בלדרה ראנץ', קליפורניה.

3 טיפות אף מלוחות, שטיפה או ריסוס

עבור גודש באף, המומחים שלנו אוהבים מים מלוחים ברמה רפואית. 'הדרך הטובה ביותר לנקות את המעברים היא על ידי השקייתם בתמיסת מלח', אומר וויליאמסון.

4 דבש

כדי להילחם בשיעול אצל כל אדם מעל גיל שנתיים, הרופאים שלנו ממליצים לפנות למזווה במקום לארון התרופות. ״דבש מצפה את הגרון,״ אומר וויליאמסון. אם לאכול ישר מהכף זה יותר מדי, מערבבים אותו למים חמים ולוגמים. סוזן דאפי, MD, MPH, פרופסור לרפואת חירום ורפואת ילדים בבית הספר לרפואה וורן אלפרט באוניברסיטת בראון, אומרת שמשפחות רבות אוהבות אופציה של בית מרקחת: Zarbee's Naturals, הכוללת דבש כמרכיב העיקרי.

קָשׁוּר: 7 תרופות טבעיות להרגעת בטן קלקול

5 דיפנהידרמין (כמו בנאדריל)

'זה ממש יכול להציל חיים אם למישהו יש תגובה אלרגית למזון או עקיצה', אומר דאפי. 'אף בית לא צריך להיות בלעדיו.' למרות שהנוזל פועל הכי מהר, אתה יכול גם לשמור כדורים או כדורי לעיסה בהישג יד להרגעת כוורות או להתאוששות מביקור בארמון שיער חיית המחמד של חבר. אם אלרגיות עונתיות מתמשכות מהוות בעיה, בחרו בניסוח שאינו מנומנם של 24 שעות ביממה המכיל לורטאדין (כמו קלריטין), אומר אינדו ס.פרטה, MD, עוזר קליני של פרופסור לרפואה פנימית באוניברסיטת אריזונה קולג' לרפואה.

6 1 אחוז קרם הידרוקורטיזון

חיוני לאמצע הלילה עקיצות יתושים , קרם סטרואידים אנטי דלקתי קל זה שימושי לטיפול בכל מיני גירודים, כמו גם אקזמה.

אתה אמור לתת טיפ לעיסוי

7 תחליב קלמין

וויליאמסון הוא מעריץ של החומר הוורוד הקלאסי לפריחות ועקיצות. 'זה סוג של מיושן, אבל זה עובד נהדר, במיוחד כאשר אתה צריך לצפות כמות טובה של שטח פנים, כפי שאתה עושה עם אלון רעיל או קיסוס,' היא אומרת.

8 וזלין

השתמש בגופף המהימן הזה לכל מטרה (וזלין הוא מותג פופולרי) כדי למנוע ולטפל בשפשוף, להרגיע עור יבש, לרפא שפתיים סדוקות ולהקל על טבעת תקועה. גלד יבש ומגרד? תבלי קצת, אומר וויליאמסון.

9 משחה אנטיביוטית על בסיס נפט

המומחים שלנו מסכימים שהדרך הטובה ביותר לנקות חתך היא עם סבון ישן וטוב ומים זורמים. להגנה נוספת מפני זיהום, ניתן למרוח קרם אנטיביוטי רחב טווח, כמו פוליספורין. (שים לב לגירוי: אצל אנשים מסוימים, קרמים אנטיביוטיים יכולים לגרום לתגובה אלרגית מקומית, מציין דאפי.)

10 תמיסת מלח

שמור בקבוק גדול בסביבה כדי לשטוף חול וחלקיקים זרים אחרים מהעיניים.

אחד עשר מַלְקֶטֶת

כדי לחלץ קרציות ורסיסים, מלאי זוג עם קצה חד, אומר דאפי. (לזוג האהוב עליה יש זכוכית מגדלת ואור מחוברים.) לפני כל שימוש, נקו את הפינצטה על ידי השרייתן באלכוהול משפשף למשך 30 שניות ותן להן להתייבש באוויר.

12 מד חום

'אני נדהם לכמה אנשים אין כזה בבית', אומר דאפי. דגם מצח אלקטרוני הוא בחירה טובה לכל מטרה, אם כי תינוקות עדיין זקוקים למדחום פי הטבעת.

קָשׁוּר: איך לקחת נכון את הטמפרטורה של מישהו - ואיך לדעת מתי זה חום

מה להוסיף אם אתם משפחה פעילה וסופר-ספורטיבית

חפצים קשורים

אחד תחבושות נוספות וגזה

כל בית צריך תחבושות, אבל הפעילים ימצאו דרכים מהנות ויצירתיות לדמם, אז מלאי מגוון רחב יותר, אומרת ז'אן דופרק, DO, רופאה לרפואת ספורט במרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. 'ייתכן שתזדקק למשטח גזה גדול אם אחד מהספורטאים שלך מחליק ונקבל כוויה גדולה של הדשא.' (ניתן לחתוך רפידות גדולות כדי להתאים לפצעים קטנים יותר.) עבור פרוסות, תחבושות פרפרים יכולות לסגור פצע ולהאיץ את הריפוי. 'המטרה היא לשמור על קצוות העור יחד כך שהגוף יוכל לתקן את עצמו', אומר דאפי.

שתיים עטיפה נצמדת עצמית

התחבושת של הדור הבא, שנדבקה על ידי מתאמנים ומשמשת בחדרי מיון, היא גליל אלסטי נמתח שנדבק לעצמו - אין צורך בחודי המתכת הקטנים האלה. 'אתה מלופף אותו סביב הגפה, והוא שומר על תחבושת גדולה או גזה במקום', אומר דופרק. Coban הוא מותג פופולרי.

3 נטי פוט

״אני מחלק את אלה כל הזמן לספורטאים לפני משחק כדי לעזור בנשימה. אני גם מציע למטופלים להשתמש בהם קודם כל בבוקר כדי לנקות את הגודש של הלילה', אומר דופרק. 'אני מתבדח שהם יוציאו משם דברים מלפני שלוש שנים!' מלאו אותו בתמיסת מלח חמה ושטפו את הסינוסים שלכם. (מערך לימוד ב-YouTube עשוי לעזור לך להבין את זה - או בדוק את שלנו מדריך כיצד להשתמש בסיר neti בבטחה .)

4 תרסיס לאף סטרואידי

אם אתה סובל מאלרגיות עונתיות, דופרק מייעץ לקבל הקלה בתרסיס לאף כגון פלוטיקזון (למשל, פלונאז). ״זה לא גורם לך לנמנום, ואני אוהב שאין לזה תופעות לוואי של כל הגוף, כמו שעשוי לתרופה דרך הפה. כמשפחה פעילה עם אלרגיות, אנחנו משתמשים בזה הרבה״.

5 חבילת קרח מיידית

כאשר אין מייצר קרח מוכן, חבילות קרח של שבירה ונער שאינן דורשות קירור יכולות להיות שימושיות לפציעות ועקיצות. 'רק תוודא שאתה בודק את תאריך התפוגה מדי פעם', אומר דופרק. 'אם הוא יושב לך בתיק כבר שנה, ייתכן שהוא לא יפעל'.

6 דיקלופנק

דופראק אוהב את הנושא הזה של NSAID. בניגוד לגלולות, הוא מכוון את הפעולה האנטי דלקתית שלו למקום הכאב שלך. המותג Voltaren הפך זמין ללא מרשם בשנה שעברה, לאחר יותר מעשור כטיפול מרשם בלבד לכאבי דלקת פרקים. 'זה מציע הקלה נהדרת לנקעים בקרסוליים, כאבי שרירים ועוד', אומר דופרק.

קָשׁוּר: 4 שימושים מועילים למלח אפסום - ואחד שכדאי להימנע ממנו תמיד

7 תרסיס נגד פטריות

כדי למנוע את הגירוד המעצבן של כף הרגל של ספורטאי, שמור על רגליים יבשות ונקיות. 'אני מציע תמיד שיהיה מוכן זוג נוסף של גרביים יבשות,' אומר דופראק. כדי לטפל בו, חפש את החומר הפעיל מיקונזול ניטראט. 'אני אוהב את התרסיס לכפות הרגליים, שמרגיש פחות דבילי בגרב מאשר קרם', מוסיף דופרק.

8 קרם הגנה ספורטיבי (עמיד לזיעה).

בחרו במוצר בעל טווח רחב (כלומר הוא מגן הן מפני הזדקנות UVA והן מפני קרני UVB בוערות) עם מקדם הגנה של לפחות 30. 'לפנים, אני אוהב את אחד מחומרי השמש נטולי השמן, כמו Neutrogena', אומר דופראק. 'זה לא משאיר את השכבה השומנית הזאת'. ומרחי שוב לעתים קרובות, גם אם הפורמולה שלך עמידה למים או זיעה. דופרק ממליצה להתחיל עם תחליב, שנותן כיסוי מיטבי, ולאחר מכן לגעת בתרסיס ככל שהיום עובר.

מה להוסיף אם יש לך פעוטות או ילדים בגיל בית הספר

חפצים קשורים

אחד נורת אף

לקטנטנים שלא השתלטו על מכת האף, הניחו שפריץ של מי מלח ואז שאבו אותו החוצה עם מזרק נורה לאף. 'הלחות עוזרת לפנות גם מעברים, אז זה נהדר לעשות זאת באמבט חם', אומר וויליאמסון. מטפלים לא נבוכים יכולים לבחור בשואב האף של NoseFrida שנקרא Snotsucker, אומר דאפי.

שתיים שיבולת שועל קולודיאלית

נמצא במותגים כמו Aveeno, 'זה יעיל מאוד בטיפול באקזמה בילדות ובעור יבש ומגרד', אומר דאפי. שיבולת שועל קולואידית מגיעה במשחות, קרמים וחבילות אמבטיה.

איך לארגן חדר שינה פנג שואי

3 תחבושות ידידותיות לילדים

כאשר מעריכים את גדוד הצבעים, הגדלים וגיבורי העל על מדפי בתי המרקחת, חפשו תחבושות שכותרתן 'גמישות'. 'הילד שלך ירוץ כעבור שתי שניות, ואתה רוצה שזה יישאר דולק,' אומר וויליאמסון. היא ממליצה לקבל חבילה מגוונת בגדלים שונים.

4 תיקי זיפ-טופ

כדי להפחית נפיחות וכאב (בליטות ראש, כאבי שיניים, נקעים), הכינו שקית קרח משלכם. 'שמור שקיות בגודל ליטר וגלון בהישג יד,' אומר וויליאמסון. 'זרוק פנימה קצת קרח ומספיק מים כך שהוא יתפזר על כל אזור התיק, ואז רוכס אותו היטב וכסה אותו במגבת רחצה.' חבילת ה-DIY שלך תתעצב לפי הפציעה ותציל אותך מלהקריב את השקית הזו של 4$ של אפונה אורגנית.

5 מספר בקרת רעל

שמור 800-222-1222 בטלפון שלך ופרסם את המספר במקרר שלך. 'אני לא ממליץ לך לשמור סירופ של איפקאק או מוצרים אחרים כדי לגרום להקאה,' אומר וויליאמסון. 'אתה נוטה לעשות יותר נזק מתועלת אם הילד בסופו של דבר שואף את מה שזה עתה בלע'.

6 החלפת אלקטרוליטים

ההתפרצות והשלשולים שמגיעים עם פשפשי בטן, נורוווירוס ומחלות אחרות בבית הספר היסודי הם המאמץ של הגוף לשטוף את החיידק. ברוב המקרים, עדיף לתת לתסמינים להתנהל מאשר לטפל בהם בתרופות נגד שלשולים או בחילה. החשש הגדול ביותר הוא התייבשות. אחסן בקבוק של תחליף אלקטרוליט, כמו Pedialyte, במזווה כדי לחדש אלקטרוליטים. (גם מבוגרים יכולים להשתמש בו.)

7 קרם הגנה

חפש מוצר רחב טווח עם מקדם הגנה מינימלי של 30, אומר וויליאמסון. 'ככל שיותר עבה יותר טוב - אם זה הופך את הילד שלך לבן, אז זה מאוד יעיל', אומר וויליאמסון. ״אני אוהב את המותג Babyganics. יש לו כיסוי טוב אבל קל לשטוף אותו בסוף היום״.

קָשׁוּר: אלו הם 10 מסנני ההגנה הבטוחים ביותר לתינוקות וילדים

מה להוסיף אם אתם ריקים

חפצים קשורים

אחד סותרי חומצה

מבוגרים יותר נעשים נוטים יותר צרבת והפרעות עיכול חומציות . אם הגזמתם עם הפפרוני, פארטה מייעץ להגיע לסותרי חומצה, המכילים סידן פחמתי (Tums) או מגנזיום הידרוקסיד (Mylanta) כדי לנטרל חומצת קיבה. 'אם יש לך צרבת יום אחרי יום, שוחח עם הרופא שלך על לנסות תרופה יומית כדי לעזור לחסום את הייצור של חומצת קיבה, כגון מעכב משאבת פרוטונים ללא מרשם או חוסם H2, כמו Pepcid או Zantac,' אומר Partha. .

שתיים סוכנים bulking

התרופה הטובה ביותר לעצירות היא מניעה- פעילות גופנית , אכילת פירות וירקות, שתיית מים. אבל לסיוע מדי פעם, Partha מציע חומר עתיר סיבים כמו Metamucil, הכולל קליפת פסיליום כמרכיב הפעיל.

קָשׁוּר: איך להיפטר מנפיחות

3 קרם עור יבש

'התחיל מבפנים החוצה על ידי שתיית הרבה מים', אומר פרטה. לאחר המקלחת או האמבטיה, מרחי קרם לחות על עור לח. 'חפשו מוצרים ללא בשמים חזקים, שכן התוספים הללו עלולים לעצבן', אומר פרטה. 'אני אוהב את Vanicream כי זה טוב לעור רגיש.' אל תשכח את SPF 30
(או יותר) קרם הגנה יומי. 'אני מתאמן באריזונה, אני רואה הרבה נזקי שמש וסרטן עור', אומר פרטה.

למה אנשים נועלים נעליים בבית

4 מדבקות לשיכוך כאבים

טלאים דביקים הם דרך ממוקדת לטיפול באזורים כואבים. 'מדבקות Salonpas נהדרות לכאבי שרירים ולגב כואב', אומר פרטה. 'מנטול הוא מרכיב פעיל, והם אנטי דלקתיים.'

5 טיפות עיניים

אלה שימושיים להרגעת עיני מסך. 'כשהעיניים שלי מתייבשות, אני מוצאת את עצמי צריכה את משקפי הקריאה שלי בתדירות גבוהה יותר', אומר פרטה.

6 שעווה לתיקון שיניים

לאבד חתיכת שן כשרופא השיניים סגור זה עניין של סיוטים. 'אם גוש מילוי נושר החוצה, שעווה דנטלית יכולה להגן באופן זמני על העצב או להחליק פינות חדות', אומר דאפי.

7 קומפרסים חום

עבור כאבי גב, כאבי פרקים וזנים של לוחמים בסופי שבוע, פרטה אוהב קומפרס עבש מלא אורז שניתן להכניס למיקרוגל. 'אתה יכול להכין משלך מציפית קטנה מלאה באורז', היא אומרת.

קָשׁוּר: 12 סטטיסטיקות בריאות שאתה בהחלט צריך לדעת על עצמך